100

[...] ale nie jest go bardzo dużo. Najpierw chce złapać trochę mięśnia aby lżej było wycinać. Czas cyklu 8 tygodni Odżywki brak (oprócz białka Olimp Whey Protein Complex 100% w bardzo małych ilościach- jako dodatek do shejków oraz witamin) I zabrałem się za wyliczanie zapotrzebowania i czy ktoś mógłby rzucić fachowym okiem: 71x24x1,2=2045kcal [...]

Witam, Poniżej dodaję diete na rzezbe do oceny. Dodam, że waze 83 kg, wzrost 183 cm. Doradzcie dobra/zla? Co byscie zmienili ? Posilek 1 platki owsiane na wodzie 100g 3 jaja gotowane b-29 t-16 w-84 kcal- 405 Posilek 2 2 kromki pieczywa zytniego 4 plastry szynki z piersi kurczaka ok. 100g pomidor b-15 t-1,7 w-27 kcal-185 Posilek 3 150g piersi z [...]

Witam zakupiłem trochę sprzętu euro-pharmacies , towar w 100% pewny , znajomi biorą i robi robotę :) Mam 30 ml Cypionatu , 10 ml deka durabolin , 10 ml masteron enanthate. 200 tab stanozolol. Trenuje boks , planuje trochę wrzucić mocniej treningi , około 7 w tygodni , chce przerobić trochę fatu , i zyskac na sile . Planuje taki cykl : 1-20 [...]

[...] Loss on drying: 0.3% Max. 0.08% Residue on Ignition: 0.1% Max. 0.05% Heavy Metals: 10ppm Max. <10ppm Chloride: 0.02% Max. <0.02% Arsenic: 2ppm Max. <2ppm Total Plate Count: 1000cfu/g Max. Conform Yeast & Mold: 100cfu/g Max. Conform E.Coli.: Negative Negative Salmonella: Negative Negative RESULT: QUALIFIED WITH THE STANDARD. STORAGE: KEEP IN A [...]

[...] - 200 g 2 x banan --16.00 trening - siłownia --18.00 4. 18.30 maślanka 0.5 litra w kubku ale niewiem jaki ma skład bo kiedys jo jadłem ale ostatnio jakos :> 5. 21.00 100 g ryzu brązowego naturalnego prosze o ocene i konsultacje diete zrobiłem przy pomocy tego arkusza w exelu ustaliłem 2800 kcal i podzieliłem na 50 % ww / 30 % b / 20 tł [...]

Witam, od połowy stycznia jestem na redukcji, zszedłem z 77 do 68 kg, mam mały zastój w redukcji, więc wszedłem na 2 tyg, diet break. Wskoczyłem z 2 100 kcal na 2 500. Po tym planuje wskoczyć znów na minus na 2 000 - 2 100 kcal. Tutaj moje pytanie czy to dobra decyzja? Redukować dalej czy powoli wchodzić na masę, nie jestem pewnie czy przy mojej [...]

[...] 10mg/tab czy mozna to jakos wykorzystac w tym cyklu z propem ? Prosilbym o konkretne odpowiedzi poniewaz napewno to przemyslalem i zdecydowalem sie juz na ten cykl w 100%. Spodziewam sie tutaj odpowiedzi typu (zamlody itp.) no ale to niczego juz nie zmieni Oczywiscie mile widziane rady i propozycje co do tego cyklu WIEK: 21 WAGA: 75 [...]

Wiec cykl ma trwac 3 mc kazdy miesiac pojade na innej kombinacji zeby lamac stagnacje, ma to wygladac mniej wiecej tak : 1-5 aga ed 1-4antek 50-100-150-100 4-9 susta albo oma 2ed 4-9 meta 45mg ed z taperem pod koniec 10-13 prop ed 10-13 wino zambon ed i tu nie wiem czy nie dorzucic trenu na podtrzymanie antka niechce skonczyc na trenie z propem [...]

[...] różnej maści sportów. Teraz zamieszczę swoje obecne dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 174 cm Waga: 66 kg Staż treningowy: 4 miesiące (z przerwami) Obwód pasa: 79 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda : 53 cm Aktywność fizyczna: piłka nożna - 3x w tygodniu, 2x trening aerobowo-siłowy (przygotowanie do piłki) Brak ograniczeń żywieniowych i zdrowotnych. [...]

[...] x w tyg bcaa 20 g dzień 1 dzień rano 20 mg 30 min przed bieganiem 20 mg 2 dzień r 20 przed bieg 40 3,4 dzień r 40 przed bieg 40 5-7 i tu pytanie czy ma sens zwiększać do 100 mg jak skutki uboczne nie bd zbyt silne , czy na 1 kontakt przekraczanie 80 nie ma sensu 8-14 no i tu jeżeli ma sens wszedłbym na 120 a jak nie ma to bd jechał cały czas [...]

Cześć, 1. WIEK: 45 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ketogeniczna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam, kiedys byl testosteron 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] po powrocie na silke pocwicze na tych dawkach ktore bralem przed choroba a poznej -testa z 500 na 750 mg -nandrolon bez zmian -dorzuce antek 1 tydzien 50 mg,2 tydz 100 mg,3 tydz 100,4ty 50mg zastanawiam sie czy do antka dorzucic metan,bo na anabolexie zachwalali takie polaczenie no i na koniec 12-14 cetabon 20-30 mg ED co o tym [...]

[...] Chciałbym do wakacji schudnąć ok 4 kg i jednocześnie zwiększyć masę mięśniową. Pozdrawiam malki83 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok25% Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia siłownia 1,5h [...]

1.8.00- 100g musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek lub kakao 400ml + drozdzowka lub 4 tosty+ słonecznik 40g, białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka +tran 2. 11.00- pieczywo razowe 100g z wedlina, serem + 2 jajka na twardo z majonezem lub serek homogenizowany + 15ml oliwa+warzywo/owoc 3.14.00- makaron 150g + ser biały tłusty 50g lub jajecznica z 3 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 100 tam mety :D 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa w miare dobej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] folacyna,wit. B12), składniki mineralne (chlorek chromu, fumaran żelazawy, jodek potasu, siarczan manganu, molibdenian sodu, selenian sodu), barwniki. Wartość odżywcza 100 g koncentratu zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1589,0 kJ 380,0 kcal Białko 80,0 g Tłuszcz 3,0 g Węglowodany 8,5 g Lecytyna 85,0 mg Cholina 19,5 mg Inozytol 11,5 [...]

8:00 100g płatków zboŜowych + 400ml mleka + jogurt; 10:30 150g ciemnego pieczywa + 100g wędliny; 14:00 100g ryŜu + 150 g piersi kurczaka + warzywa; 15:00 Trening; 16:00 Koniec treningu. Posiłek potreningowy, 3 banany, szklanka soku + białko (np. 200g sera białego); 17:00 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka+ warzywa; 21:00 250g gotowanych [...]

[...] podejsc do tego z glowa. Na rynku jest tyle srodkow ze mam metlik w glowie do tego z jakiej firmy? planuje przeznaczyc z patyka na koks. mam dostepnych kilka soków: prop 100, enan 250, cypio 250, mix susta, deka, npp, dianabol 100 10mg do innych substancji tez mam dostep tylko ich nie ogarniam. Prosilbym jakiegos ogarniatego koksiaza o [...]

[...] + Kofeine i Aspiryne, ale szczerze mówiąc nie dostałęm takiego kopa jak myslałem, no ale waga łądnie spada bo mam duzo aerobów. I tak zaczełem brac 1dzien - 25 mg efki , 100 mg aspiryny, 200 mg kofeiny i NIC nie ruszyło mną 2 dzien 75 mg efki , 150 mg aspiryny, 200 mg kofeiny 3 dzien 100 mg efki , 150 mg aspiryny, 200 mg kofeiny i tu dopiero [...]

Siemacie Słuchajcie, mój kolega jest trochę "przy kości" (wzrost 165, waga koło 100). Schudł 10 kg w ostatnim czasie, napalił się i chce schudnąć jeszcze więcej. Ma zamiar kupić jakiś suplement, i poprosił mnie o pomoc, bo wie że trochę "niby" się na tym znam. Odradziłem mu suple, bo przy jego wymiarach fat spokojnie będzie leciał na razie bez [...]