SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100

  • sorki że podbijam roczny temat, wyszło mi w google jak czegoś szukałem :D Drobna poprawka: 100 gram lecytyny NIE zawiera 23 gram choliny. Zawiera 23 gram fosfatydylocholiny (o ile nie przekręciłem nazwy), w której sama cholina to zaledwie 12% masy. Podawanie przez producenta czy dystrybutora takiej ilości choliny jest zwykłym okłamywaniem klienta. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15416 Data: 2010-04-22 13:26:17 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pi razy drzwi. I jak się czujesz przy swoim obecnym rozkładzie? Głównie chodzi mi o Twoje samopoczucie fizyczne na takich tłuszczach :) Bo widzisz, ja ruszam z rozkładem 120/100/150 i... trochę się boję tych 100g tłuszczy. Kiedy ja ostatni raz tyle tłuszczu jadłam, to nie wiem. Przy mojej fazie odchudzania jadłam wszystko "zero" :| Żadnego masła, [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 19:16:03 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na mnie nie czeka, więc spoko mam czas \-) ale ale... tragedii z tego nie robię. Mam do siebie dystans i cieszę się z tego co mam :-) MISKA: Rozkład, którym leciałam BTW 135/100/150 zostawić? czy może coś rozkładowo zmieniamy? \-) TRENING Trwał 8 tyg plus wpadły w to dwie tygodniowe przymusowe przerwy - leciałam tym treningiem podrzuconym przez [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 14:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowy zakup: Trec Whey 100 (Chocolate Sezam) - 1 x 2275g Łowickie WPC 80 (Tiramisu) - 1 x 1800g SFD 6 Protein Complex (Wanilia) - 1 x 2000g Trec Multipack - 1 x 120t Trec Beta Alanine - 1 x 60t UNS ZinMag 6 - 1 x 90k Trec Magne 100 - 1 x 60k Trec Vit Strong C-1000 - 1 x 100t Trec DAA Ultra Blister - 2 x 30k Gratisy: SFD Pure Creatine - 1 x 250g SFD [...]

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 16:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Cos tam bije na dekiel ale tragedi nie ma przecież tylko zadałem pytanie w składzie są tylko te składniki co są wypisane zadnych dopełniaczu itp 100% skrobia to skrobia 100% dextrosa to dextrosa wiec wydawało mi sie ze nie może to zaszkodzić skoro sprzedają to jako substancje do produkcji zanety niby sklep dla rybaków ale mozna cos dla siebie [...]

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 19:41:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nalezy pamietac rowneiz o podazy 06! Stosunek 06:03 jest bardzo wazny - i naprawde malo kto ma ponizej 10:1 kiedy to nalezy sie kierowac blizej w strone 1:1 niz 100:1 a niestety tak jest w dzisiejszych czasach,majac taka diete jaka mamy. I kolejna sparwa - potzreba tez czasu aby 'epa/dha' sie wkrecily ba nawet jesli sie wkreca efekty [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 2011-05-17 14:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakie są dobre, naturalne źródła Omegi 3? Z tego co wiem makrela ma ogromną ilość, O3(chyba 4 g/100?), niestety tu gdzie mieszkam jedyna makrela jaką można dostać to wędzona. Nie wiem ile z tej Omegi zostaje po wędzeniu, nie wiem też jak bardzo kancerogenne jest takie wędzenie. Można toto jeść, czy tylko od czasu do czasu? Jak nie makrela to co? U [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 2011-07-23 12:11:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ja również najchętniej przyjmuję rybi tran (akurat mam jakiś norweski), bo mi najbardziej smakuje (wiem, wiem - dziwak . Z tymże taki tran zazwyczaj w jednej łyżeczce 5ml ma 100% witaminy D na dzień i większość E. A do tego jeszcze jakiś Olim Vita-Min Plus i się robi dużo witaminek. W tym co pokazałeś witamin jest relatywnie mniej - zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 2011-08-02 09:09:00 Liczba szacunów: 0
  • (Na podstawie nutritiondata.com, wielkości przybliżone): Dla 100 gram oleju lnianego mamy 66g wielonienasyconych w tym 53g ALA i 13g o6. Po konwersji mamy 5.3g o3. Czyli proporcje o3 do o6 wynoszą w tym wypadku 5.3/13 = 1:2.45?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 2011-08-03 14:53:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] FaHrsz

    Post
    Trening dla początkujących

    9.10.2020 - Tydzień 6/10 przysiad - serie wstępne: 10 x 20 10 x 40 10 x 60 5 x 80 5 x 100 5 x 120 przysiad - serie główne: 6 x 2 x 150 wyciskanie leżąc - serie wstępne: 10 x 20 10 x 40 10 x 60 5 x 80 5 x 100 wyciskanie leżąc - serie główne: 5 x 5 x 107,5 wiosłowanie sztangą: 10 x 20 10 x 40 10 x 60 5 x 5 x 80 ćwiczenia uzupełniające: - ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2020-10-15 11:15:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] FaHrsz

    Post
    Trening dla początkujących

    Udało mi się skompletować sprzęt treningowy, także powoli wracam na ciężary i będę kontynuował ten dziennik. Od października miałem do dyspozycji tylko 100 kg obciążenia, a więc robiłem cokolwiek. Nie widziałem też sensu tego tutaj opisywać. Wrzucam treningi, których w październiku nie zaktualizowałem. 14.10.2020 - Tydzień 6/10 martwy ciąg - serie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2020-12-28 22:03:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] FaHrsz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmotywowany, dodatkowo widzę efekty i zobaczę to 93 kg na wadze, a może i mniej :-)) przysiad klasyczny: 1 x 8 x 20 kg 1 x 8 x 40 kg 1 x 8 x 60 kg 1 x 6 x 80 kg 1 x 6 x 100 kg 1 x 4 x 120 kg 1 x 4 x 140 kg 1 x 6 x 160 kg 1 x 4 x 160 kg (w następnym tygodniu chcę zrobić 2 x 6 x 160 kg) 1 x 12 x 100 kg prostowanie nóg na maszynie: 4 x 16 x 50 [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2021-11-01 15:56:06 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] FaHrsz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siła wyraźnie spadła, a 200 kg w siadach na ten moment są chyba poza zasięgiem. przysiad klasyczny: 1 x 12 x 20 kg 1 x 12 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 10 x 80 kg 1 x 8 x 100 kg 1 x 8 x 120 kg 1 x 6 x 140 kg 1 x 6 x 142,5 kg 1 x 8 x 122,5 kg 2 x 8 x 100 kg suwnica: 1 x 12 x 100 kg 1 x 12 x 120 kg 1 x 10 x 140 kg 1 x 10 x 160 kg 1 x 8 x 180 kg [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2021-12-08 20:09:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] FaHrsz

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam trening z poniedziałku. Przez najbliższe pięć tygodni priorytetem będzie klatka. przysiad: 1 x 12 x 20 kg 1 x 12 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 10 x 80 kg 1 x 8 x 100 kg 1 x 8 x 120 kg 6 x 2 x 140 kg RDL: 4 x 8 x 100 kg suwnica: 4 x 12 x 120 kg wyciskanie płasko: 1 x 12 x 20 kg 1 x 12 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 10 x 80 kg 6 x 2 x 100 kg [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2022-01-05 09:29:10 Liczba szacunów: 1
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak na moje tak wskakiwac od razu na ponad 100 kg to jest dopiero źle Jakieś serie rozgrzewkowe dajesz co? A jak już to ja bym zaczął od 100 np (+2 serie rozgrzewkowe - 60 kg i 80kg) i zrobił 100, 110, 120, 130, 140. Jak pójdzie założona ilość powt - dorzucamy 5 kg i znowu 115, 125.... Takie jest moje zdanie

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 22:18:22 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    11.09.2009 5 BII DZIŚ MEGA MOC 1. Martwy ciąg 50*5 70*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*5 140*5 150*5 2. Wspięcia 70*20 100*20 120*20 140*15 3.Box sqat 60*5 80*5 100*5 110*5 120*5 130*5 140*5 150*5 1. poszło ok rekordzik moj bo 150x5 nigdy nie wziełem wszystkie serie na zamek tylko ostatnia przechwyt 2. cieżkie na plecach strasznie dlatego więcej [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 20:14:26 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15,07,2009 15 B II 1. Martwy ciąg 60*15 70*15 80*15 90*15 100*15 (ostatnio 95*15) 2. Wspięcia 80*20 100*20 120*40 3.Box sqat 60*15 70*15 80*15 90*15 100*15(95*15) 1. poszło ok nie za cięzko nie za lekko 2. leciutko 3. tu też leciutko ogólnie trening leciutki dzis cały

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 13:12:43 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening B 10 1: przysiady progr przesuwana 15/8/2 50*8 60*8 70*8 90*8 100*8 2: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 120kg*80 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 50*10 60*10 70*10 90*10 [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 20:35:23 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening B 2-5 1: przysiady progr przesuwana 15/8/2 50*5 70*4 90*2 100*2 110*2 120*2 130*2 140*2 150*2 2: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 170kg*80 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 21:10:20 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZESTAW BB 2-5 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*5 90*4 110*3 130*2 150*2 160*2 170*2 180*2 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 70*5 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*5 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 150kg*80 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 18:42:38 Liczba szacunów: 0