100

[...] Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa WARZYWA: cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, kiełki brokułów SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img841.imageshack.us/img841/6010/dieta20130507.png AKTYWNOŚĆ: joga - mój pierwszy raz :-D (tak mnie [...]

Dziewczyny znające się na tarczycy, mam do Was ogromną prośbę. Zastanawiają mnie wyniki TSH. W lutym prof. chcąc wyrównać/ podnieść TSH, zmniejszył dawkę Euthyroxu (brałam 100-tkę przez 7 dni, a teraz 6 dni 100-kę i 1 dzień 75). Tydzień temu odebrałam wyniki i mam wrażenie, że coś schrzanili w laboratorium. Nagle spadło do 0,03- choć teoretycznie [...]

DZIEŃ 97 niedziela 07/07/2013 28/28 ładowanie DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT/150ww/1800kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e7d2fc4efa4a76bfda1893303e574f.png Miałam już wczoraj wystartować z [...]

[...] Najlepsze tegoroczne wyniki na świecie uzyskało łącznie 11 lekkoatletów. Oprócz wymienionych, wśród kobiet: Amerykanki - Allyson Felix (400 m - 50,33), Kellie Wells (100 ppł - 12,58) i Funmi Jimoh (w dal - 6,88); Kenijka Milcah Chemos Cheiywa (3000 z przeszkodami - 9.16,44). W rywalizacji mężczyzn: Walter Dix (200 m - 20,06), Kenijczyk [...]

Puritan's jest cenioną firmą w świecie i ma dobre produkty. W Polsce wprowadzili np. właśnie Acidophilusa 100 kapsułek. Ja teraz używam Grainfield Acidophilus + różne wyciągi z traw i nasion. Mają tanie witaminy i chelatowane minerały, B-Complex 100 kaps za 17 zł, Ehinacea 100 kaps 17 zł, czyli jak na Polskę to bardzo dobre ceny. Czasem się trafi [...]

[...] ocena - 10/10 jakby inaczej - mono dziala najlepeij Plasmacore smak - fruit punch czuc chemia - ale tak samo jak wiekszosc fruit punch Zjadliwe bynajmniej rozpuszcalnosc - 100% moja ocena - 10/10 Co do dzialania: -pompa fajna -energia -daje lekkiego kopa - nie to co shock czy garg - ale fajnie sie cwiczylo - zazwyczaj wychdzilo sie fajnie [...]

[...] I śniadanie: - 150 g płatków owsianych - 300 ml mleka 0,5% - 25 g HI ANABOL PROTEIN - 15 g/ml oliwy z oliwek 923 kcal b/t/w – 50,25/28/118,65 10.35 – II śniadanie: - 100 g ryżu brązowego - 100 g gotowanej piersi z kurczaka - 20 g orzechów laskowych 592 kcal b/t/w – 29,98/15,58/79 Posiłek przed treningowy (1 godz. przed): - 100 g ryżu [...]

[...] 15, szczerze mówiąc troche lipnie się ćwiczyło, sporo ludzi i za duszno. W planach było sprawdzenie jak się prezentuje forma w WL. * WL 40/10 50/8 60/5 70/5 80/5 90/2 95/1 100/1,1 * WL wąsko 75/4 70/5 * pompki poręcze ja/10,8 * SQ 60/6 80/5 90/5 100/5 x5 * troche kapturków * brzuch 20/15 x2 Więc tak 100kg wycisnąłem dwie serie po 1 ruchu myśle [...]

[...] 3. Kotarba Dawid 94 UKS "Pover" Kuźnik Chorzów 73,5 0,7228 71 112,5 -117,5 -117,5 112,5 81,31500 3 4. Przybył Łukasz 93 UKS "Eugen" Knurów 74,1 0,7186 77 100 105 -110 105 75,45300 4 5. Rak Maciej 94 UKS "Eugen" Knurów- kand. 71 0,7414 72 95 100 -102,5 100 74,14000 5 6. Klimasara Krzysztof 96 UKS "Eugen" [...]

[...] z porannym treningiem cardio: Po przebudzeniu: 07.30 10 GR.BCAA TURBO JET + 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+ 5GR. CREATINE 200 MESH 8.00- CARDIO 1 posiłek:08.30-09.00 Omlet:100 gr.płatków owsianych, 10 dużych białek jaj, dwa żółtka. Po śniadaniu: 1 tab.POTASU 600mg,1 tab.CYNKU 50 mg.,1tab. MULTI PACK 2 posiłek:12.00 100gr.makaronu [...]

[...] przygotowawczy przed kursem na młodszego wyglądał tak 2 x basen 1 siłka, na basenie 40-50 basenów w zależnosci od samopoczucia pływasz najpierw 200m plecy, dla rozgrzewki, 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) ostatnie 200 m glajchem bądź nogi deski [...]

[...] grudnia, Kuopio 11. miejsce - 24 pkt 29 grudnia, Oberstdorf 4. miejsce - 50 pkt 1 stycznia, Garmisch-Partenkirchen 3. miejsce - 60 pkt 4 stycznia, Innsbruck 1. miejsce - 100 pkt 6 stycznia, Bischofschofen 1. miejsce - 100 pkt 13 stycznia, Harrachov 1. miejsce - 100 pkt 14 stycznia, Harrachov 1. miejsce - 100 pkt 20 stycznia, Salt Lake [...]

[...] 105.6 20. 13 Akira Higashi JPN 115 104.5 104.5 21. 17 Anders Bardal NOR 115 104 104 22. 32 Kim-Roar Hansen NOR 117 103.6 103.6 23. 44 Andreas Kofler AUT 112.5 100 100 24. 41 Bjoern Einar Romoeren NOR 112.5 99 99 25. 22 Stephan Hocke GER 110.5 96.4 96.4 26. 16 Nicolas Dessum FRA 109.5 93.6 93.6 27. 23 Janne Happonen FIN [...]

OCEŃCIE MOJĄ DIETĘ I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 35 dodaj owoc np. pół pomarańcza , dodaj źródło pełnoartościowego białka np. 2 jajka całe II Śniadanie 10:00 Banan 1 (sł. jeden) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 ok I Posiłek 13:00 Ryż biały 100 Tuńczyk w oleju [...]

[...] 0 177,6 Orlickie parki 50 5 12,5 0,75 135,5 Łacznie: 39,2 42,19 4,6 684,74 SAŁĄTKA JAJOWO-TYNCZYKOWA200 35,96 46,94 0,74 569,26 Vieprova kyta 100 21 7 0 87,1 SALATA Z OGORKÓW 100 1,942 0,13 3,93 24,65 Łacznie: 58,9 54,07 4,67 681,01 watróbka 100 41,4 9,6 3 262 ®ampiony [...]

[...] jadłem ostatnie 3 dni + uwzględniam dzisiejszą kolację. Wtorek, pobudka 5.45: 5.45 na czczo pomarańcza 6.15 Ś: pół kostki sera półtłustego 125gram, z makaronem durum około 100 gram (po przegotowaniu nie wiem ile) 11.00 II Ś: 2 kromki chleba żytniego 150 gram, puszką tuńczyka z wody 130 gram i z papryką 200 gram, 15.30 O: ćwiartka kurczaka (ta [...]

Mógłbys nadać rozpiske antka npp i propa ewentualnie mety na podtrzymanie dla niego? Z góry dziex można by to zrobić tak 1-3 npp 75 mg co 2 dni 4-6 npp 100 mg co 2 dni 7-9 npp 125 mg co 2 dni 10-12 npp 150 mg co 2 dni 1-6 antek 50/100/100/150/150/150 7-14 tren 100 mg co 2 dni 1-15 prop 100-150 mg co 2 dni dość mocny cykl lub 1-11 prop 100 mg co 2 [...]

[...] artykuł!Ja osobiscie nie wyobrażam sobie bym mógł nie trenować nóg.Napisze więcej-trenuję nogi 2 razy w tygodniu oczywiscie z odpowiednim podziałem na poszczególne partie.Gdzieś przeczytałem,nie wiem,moze nawet na forum że solidnie ćwiczenie nóg odróżnia prawdziwych kulturystów od zwykłych, siłownianych pakerów:)100 procent prawdy-czyż nie?

[...] Matrix™ wzmacniają również syntezę glikogenu, białek i zatrzymywanie azotu, jednocześnie blokując kortyzol, zapobiegając rozpadowi białka w masie mięśniowej. USN - 100% WHEY PROTEIN - 2280g http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/545/su6i.jpg Białko serwatkowe to białko o najwyższej wartości biologicznej(BV) dostępne w naturze. Badania [...]

dobra robota stary popiram wpełni twoje rady - odżywki w tej kwestii są zbędne:praca,praca,praca nad swoim brzuchem ja robie od 8 misięcy ok 300 spięć dziennie lub 100 z 5kg odważnikiem za głową i 100 uniesień nóg na płasko-jest dobrze.Zasada jest ogólnie taka żeby trzymać sie diety i działać bo jak sie robi po 300spięć dziennie i wp*****la chipsy [...]