100

na egzmainie na 4 kyu w wymaganiach jest 70, ale po 10 dniach obozu (4 treningi dziennie) robilem 100 spokojnie... SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] drazek ze sznurkiem ktory podnosil ciezarek na wyprostowanych przed soba rekach? Wzmacnia barki przedramiona, swietne cwiczenie wytrzymalosciowe. W kicku tez sa podciecia i nie jestem 100% pewien czy aktualnie ale w lightcie byly tez rzuty. Ja wole kick boxing ze wzgledu na sposob poruszania sie i garde... Zdecydowanie bardziej mi pasuje ten styl

A ja mam jeszcze takie pytanko. Jestem już 6 tydzień na cyklu (100 super./70 prop. E2D). Libido w normie (dziewczyna nie narzeka ;) ). Czy to znaczy, że jestem jeszcze nie aż tak przyblokowany, czy też, to zasługa propa (pewnie to zasługa propa, tak?)

hehhe tak duzo wow a 100 bedzie dobrze ;D

nie da się jednoznacznie powiedzieć!! inaczej dla kogoś, kto waży 50 kg. inaczej dla 100 kg. więcej dla kogoś, kto czerpie cal głównie z tłuszczy, mniej dla fanów h-carb.

2300 kcl to nie jest zerowy bilans przy wadze prawie 90 kg na 100%. Okolice 2700-3000 kcl tak mniej więcej, ale to powinieneś wyliczyć i obserwować sylwetkę

[...] składniki przenikają z okrywy ziarna do jego środka. Poza tym nie klei się i jest trochę twardszy. Zawiera on również więcej cennych składników niż ryż biały m.in. wapnia, fosforu i witaminy B. Zazwyczaj jest on też droższy niż ryż biały. W 100 g produktu znajduje się około 361 kcal i należy on do produktów o wysokim indeksie glikemicznym.pozdro

Najlepszym miernikiem BF jest lustro tym sie kieruj gdyz miarki i kaluratory wyniku 100% Ci nie dadza chyba ze pojdziesz do kliniki gdzie specjalistyczny sprzęt za $$$ odmierzy Ci twój % ..

Brak wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników w diecie. Brakuje rownież podsumowania diety. Jeśłi chodzi o sama diete to: posilek I 6:00 rano 100g platkow owsianych/ok 500g jog nat./daj mniej i dodaj jeszcze bialka np. jajko 25ml oliwy/ok mogą być także orzechy wloskie Do tego możesz dodać jeszcze rodzynki i masz pyszną [...]

[...] nie dosc ze sa duuuużo droższe niżeli w aptekach(prosze to sprawdzic zanim wydacie cieżko zarobione pieniadze) ponadto bajki jakie ci "upierdliwcy" wciskaja o 100% wchłanialności to bezpodstawne kłamstwo. Na dodatek chwalą sie jeszcze o tym iż ich produkty mają właściwosci lecznicze, co tez jest kłamstwem. Mój kolega dał sie [...]

[...] czy pestkach, choc mowi sie, ze nie sa tak grozne jak tluszcz zwierzecy. Oczywiscie nie nalezy przesadzac i branie pod uwage roslin czy owocow majacych np. 1 gram bialka na 100 gram wagi nie ma zbytnio sensu chyba, ze ktos chcialby isc sladem malp czlekoksztaltnych i robic mase na salacie o owocach zjadajac ich kilka kilo dziennie. Swoja droga [...]

[...] - wykorzystujemy niewielką ilość kreatyny, którą należy serwować codziennie. Ilość ta zazwyczaj wynosi 0,03 g na 1 kg masy ciała na dobę. Oznacza to, że osoba o masę ciała 100 kg musi przyjąć 3 g suplementu dziennie. Suplementacja tego typu wykorzystywana jest w dyscyplinach lekkoatletycznych, sportach walki, kolarstwie. [...]

[...] a tylko jej część. W zwykłych pompkach to jakieś 60% masy. W pompkach na poręczach 90% (nie liczę przedramion-te się nie ruszają). W przysiadach nie podnosisz nóg. Prawie 100% masy podnosisz przy wspięciach na palce, ale droga jest krótka - około 10-15cm. - twoje ciało podnosi temperaturę, co wymaga energii. Zatem spalasz dodatkowe kalorie na [...]

[...] podczas treningu martwego i w jakiej liczbie powtórzeń? ponieważ te dwa czynniki mają bardzo duże znaczenie. W tym wieku martwego nie powinieneś ćwiczyć w granicach 100% możliwości.Zrób sobie 2-3 tyg. przerwy od ciagów i zobaczy czy objawy będą sie powtarzały czy odpuszczą... później wejdź na trening z małą progresją na ciężarach(wykonuj [...]

[...] na energię tylko nadmiar zostanie zmagazynowany - tłuszcz - tak jest zaprogramowane nasze ciało aby przetrwać zimnę, wytrzymac od upolowania jednego mamuta do drugiego. Osoabiście dodaję dobre węgle do wszystkich 4 pierwszych posiłków. Jeśli nie ma siłki to posiłek 5 i 6 bez wegli jak siłka to dokładam 100 g zaraz po treningu. Pozdro.

Jak masz malo kasy to nie kupuj fat burnerow(poza tym i tak sa slabe) lepiej zainwestoj w bialko... Tanie serwatki to np.(w sklepiku sfd) lacma extensor WPC, 100%natural wpc olimp...

a moge jesc gainera 4 razy dziennie do kazdego posilku,ocziwiscie uzupelniajac diete?? wieczorem ze 150g sera i z 30 gram orzechow,bez zadnych gainerow!!!Wsumie to najgozej z 1 sniadaniem i 2 nie jestem glodny,tzn.jem ale nie chce mi sie jesc 100 g platkow z 50 max i uzupelnic gainerem moze byc??

[...] będzie odpowiednia, aby zaspokoić partnerkę. Jaki jest średni rozmiar penisa w stanie erekcji? Mezczyzni, ktorych penis jest mniejszy od normy, w erekcji osiagaja az 100% mozliwosci rozmiaru. Jednakze osoby o duzym przyrodzeniu w spoczynku, maja mniejszy rozmiar przy erekcji, ich poziom wynosi 75%. Przyjelo sie, ze norma srednią w [...]

[...] co piszesz, że jesteś początkującym i nie masz pojęcia, o co pytasz. Świadczy o tym samo pytanie i forma jego zadania. Nie da się określić ile, kto przytyje po zastosowaniu 100 tabletek metanabolu, innego środka dopingującego, suplementu, czy czegokolwiek innego. Wynika to z różnych powodów. Przede wszystkim z tego, że każdy organizm jest inny i [...]

Jeśli dobrze pamiętam to kofeiny ma standardowo 30 mg/100 ml