100

dzięki za odpowiedzi nie sądziłem że będzie ich aż tyle Według mnie zawsze są jakies bariery np w moim przypadku wiem że długo nie mogłem przeskoczyć z 80 na 85kg (zastój przez 4 miesiące) a jak już je wycisnełem to jakieś 2 miechy po tym brałem już 90 od tego czasu minęło 7 miechów a 100 jeszcze nie pękła, a ponoć od 100 dopiero sie zaczyna..

ja jak robiłem piramidkę (progres) to ostatni ciężar to był 100% dwa razy z partnerem... siła rosła w oczach a jak dojść do 100? hmmm trzeba mieć dobry trening i dietę oraz dużo spać (chociaż ja zawsze śpię max 6h i nie narzekam)... Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-16 23:15:30

siemanko ja jak zacząłem wyciskać na klate to nie mogłem podnieść 50 kg ale w nie spełna rok wyciskałem juz 80kg w serii po 8 powtórzeń,teraz robie 8 serii 90-tka po 6 powtórzeń ale mam zamiar robić 100-ówką tylko wiem ze bedzie ciężko.ogołnie to podniose 100 4 razy ale chcaiłbym robić tak jak 90-tka pełne serie stówką pozdrawiam

Fakt a wiec : 100 mg trenu -Poniedziałek : 250 mg testox - Poniedziałek : 100 mg trenu - Czwartek : 250 mg testox - Czwartek Powienienem to jakos inaczej rozpisac cos dołożyć ?

a mi się czasami poprostu wydaje, że sporo osób myśli, że np. 100 g kurczaka=100 g białka, i że np. jogurt naturalny to samo białko;-) keidyś ćwiczyłem z gościem który na cyklu jadł zupki vifon, ale os maku kurczaka bo mówił, że kurczak ma dużo białka więc jest na masę;-) także mało co mnie w kwestii żywienia jeszcze chyba zaskoczy;-)

[...] ST Mięśnie naramienne 70-80% ST Mięśnie dwugłowy ramienia 50% ST Mięśnie Trójgłowy ramienia 25-40% ST Mięśnie brzucha 60-80% ST Mięsień czworoboczny 55% ST Mięśnie łydki 90-100% ST Mięśnie uda 50% ST MIĘŚNIE PRZEDRAMIENIA 90-100% ST Jeżeli ST jest ok 50% i mniej to trzeba robić małą i dużą liczbę powtórzeń w tej samej proporcji.Gdy ST [...]

[...] Ja wiek 30 lat, wzrost 180 waga 76 kg. U mnie wygląda to tak: Rano około 8.00 - zupa mleczna z makaronem około 600 ml. (wszystko zblendowane) Godz. 11.00 - NUTRIDRINK - 100 ml. Godz. 15.00 - obiad zależy albo zupa albo np potrawka z ryżem i kurczakiem i rosołem - około 600 ml. (wszystko zblendowane) Godz. 17.00 NUTRIDRINK - 100 ml. Godz. [...]

[...] był to błąd. Są spalacze, które działają w tle, mnie zależało na mocniejszej potliwości i poczuciu pewnego powera, szczególnie że trenuję rano o godzinie 7. No i moja waga ~100kg, też soje robi. Idealnie można by go połączyć z jakimś PRE-Workiem (uważając na ilość kofeiny). T-burner to wg mnie dobry, nie drogi spalacz dla osób, które po [...]

hej, doczytałem sie że przy wadze 85 kg, czyli to mniej wiecej bedzie moja waga na pewnym cyklu "farmakologicznym" 100 mg cynku to dawka skuteczna w profilaktyce przeciwko gino i retencji wody. po to np mi 100 mg cynku, cykl ma trwać 6 tygodni I JESZCZE JEDNO WAŻNE PYTANIE. kolega napisał że kupił za 6 zł BEZ recepty. a czy na recepte [...]

za heparegen 12 zl za ile tabletek za 100 100 tabs kosztuje powyzej 20zl

[...] stawu kolanowego z rekonstrukcją ACL z użyciem śrub tytanowych w znieczuleniu ogólnym- 7 900 zł -video-artroskopia stawu kolanowego z rekonstrukcją ACL z użyciem implantów biowchłanialnych w znieczuleniu ogólnym- 9 100 zł -video-artroskopia stawu kolanowego z rekonstrukcją ACL (metoda ST, endobutton) w znieczuleniu ogólnym- 9 100 zł.

[...] gumopodobnym. Konkretnych modeli jest niewiele, za to duży wybór kolorów szkieł (przezroczyste, przyciemnione, żółte, niebieskie, zielone). Zarówno drogie okulary (50-100 zł) i niskobudżetowe (10-30 zł) mają na opakowaniu znaczek anti-fog, część filtr UV. To kolejny zabieg marketingowy. Jak wiadomo, powłoki przeciw parowaniu, filtry UV [...]

Amade: Ani czytac ze zrozumieniem nie umiesz ani liczyc prosze: 1 bedroom flat 600+100 council tax w pelni pokryty (obcinaja mi co nieco za oszczednosci powyzej 6000 funtow, bo zadeklarowlame oficjalnie 12 k ale to nie jest warte uwzgledniac w rozliczeniu). Wiec housing benefit 700 x 12 = 8400 Tax credity: 158 tyg x 52 tygodnie =8250 Part-time 16 [...]

Dlatego nie wierze w te 100% pewne recepty A i Scorpio to nie ejst zadna recepta i nie jest 100% pewna. Na dokladke to nie jest nawet pomysl na biznes, to pomysl na emeryture z mniejszym ryzkiem niz OFE, ale wiekszym niz konto inwestycyjne. Wiaze sie z ryzkiem poniewaz mniej lub bardziej twoje oszczednosci zaleza od ruchu rynku, co za tym idzie, [...]

[...] HSBC FTSE 250 Index (odzworowuje ruchy akcji zawartych w FTSE 250) http://www.iii.co.uk/factsheets/?type=detail&mex=CPFTI HSBC FTSE 100 Index (odwzorowuje ruchy akcji zawartych w FTSE 100) http://www.iii.co.uk/factsheets/?type=detail&mex=MDFTOD Generalnie jezeli chodzi o OSZCZEDZANIE na emeryture to [...]

[...] ani grosza oszczednosci nie mam, co za tym idzie moglbym Cie zgasic jednym screenem... tylko po co... im mniej wiesz tym lepiej spisz i dzieki temu myslisz ze jak wlozyles 100 funtow w forexa to stales sie inwestorem roku niczym warren buffet tylko z lepszymi wynikami :D A na tym forum moge Cie zgasic bez udowodniania Ci czegokolwiek - to ad1. [...]

Leyus no nie w 100% ze wszystkim się zgodze no ale dużo racji to masz ale już to przerabiliśmy w ALTERNATYWNEJ DRODZE

jak utnie troche z tych kcal z tluszcyz to tez sie nic nie stanie :D byle nie z bailka ale tak masz 100% racje najlepiej z wegli. Ale wiem z doswiadczenia ze czesto najciezej! :(

Ale brzuchy tez mam robic przed biegami??Czy tylko pompki?? Mam nadzieje ze 100 pompek laczie starczy!

Dobra wiec teraz rozpisze wsyztsko co bede robil i jak.Prosze tytlko o skorygowanie jak by co. Poniedzialek,sroda,piatek aeroby 30-40 minut,przed nimi 100 pompek a po aerobach brzuchy. WTorek,czwartek Hiit przed pompki a po brzuchy. Sobota i niedziela regeneracja. Do tego dieta jest. Tylko mam pytanie abo aeroby najlepiej na pusty zoladek wiec tak [...]