100

[...] zamiar ostro zacząć dietę ( nie jest to dla mnie problem ) ale jeden problem jest :/ śniadanie pierwsze jak i drugie. Przeważnie wstaje 7;45 do szkoły na 8;00 ( mam do niej 100 m ) Także mało czasu na śniadanie. Szkoła jest jedną z najzdrowszych, jakieś tam ciastka zbożowe czekoladowe, paluszki, wafle wporzątku myślę. Wstawanie u mnie zawsze [...]

[...] również na siłownię i przyjmowałem BCAA. Aktualnie nic z supli nie biorę. Od około miesiąca staram się trzymać dietę, lecz ze względu na szkołę ciężko mi ją utrzymać w 100%, (różne godziny przerw, mało czasu na posiłek, pojęcie o tym co jeść a czego nie mam, dietę pomagała mi określać siostra która jest dietetykiem, ogólnie moim celem jest [...]

[...] Zdarzalo mi sie nawet wazyc 110 kg, pozniej spadlem tak do 90 dzieki poradom z tego forum ale szybko wrocilem do starych nawykow (piwko / gastra) i znowu przekroczylem 100kg, Obecnie mam lepsze warunki do tego zeby dobrze sie odzywiac, stala prace w normalnych godzinach , spokoj na chacie tzn mieszkam sam. Zaczalem od grudnia i zlecialem [...]

[...] TŁUSZCZU: 50-54%(!) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% (tu raczej ważne jest by dobrze się czuć). STAN ZDROWIA: poważna otyłość, poza tym - ciśnienie OK , puls ok 80-100. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: kawę lubię (chyba będę musiał ograniczyć), ale napoje energetyczne odpadają. Kiedyś spróbowałem i się po tym źle czułem. BRAK [...]

[...] są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! Prosze [...]

[...] 108,5 kg klatka: 121 cm vs 117 cm brzuch 114 cm vs 110 cm pas 104 cm vs 100 cm fotki wrzucę w weekend jak dotrę do kompa w domu DIETA IF + żywienie intuicyjne oparte na IFFYM TRENING niestety z racji delegacji 4x w układzie pn - klatka wt - [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 26lat Waga : 83kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : poprawa zdrowia i siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze (80-100km tygodniowo więc nie dużo) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Bardziej system zdrowego odżywiania (~2500-2800kcal) Przeciwskazania medyczne : po 2.5 [...]

[...] tak Testa pociagnac do 16 tyg poniewaz mam 4 flakony po 10 ml. Do tego dorzucilem Wino 30 mg dziennie rozbite na 3 porce po 1 tabsie rano, po poludniu i wieczorem. - 100 tabsow wyjdzie 33 dni. W razie gdyby wybijalo mi estro mam apteczny Letro z bluefish. Poki co nie dotykam bo wiem ze mocny srodek (jak cos 1/4 tabsa bedzie brana) HCG [...]

[...] ogłoszone i nagrodzone BANEM 10)do każdej pracy musi być dołączony spis źródeł z jakich korzystał autor przy pisaniu pracy. 11)Wybrane prace zostaną (choć nie na 100%) zamieszczone na SFD 12)Ostateczna interpretacja regulaminu oraz ostateczny głos w sytuacjach spornych należy do moderatora działu Grappling na SFD 13) Zwycięska praca [...]

[...] powstawanie kurczów mięśniowych. VITALMAX Artrox wspiera również kondycję skóry, włosów i paznokci, a także mięśni szkieletowych. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (4 kapsułki): Wartość energetyczna 1709 kJ (402 kcal) / 64,6 kJ (15,2 kcal): - Białko 96 g / 3,60 g - Węglowodany 0,34 g / 0,02 g - Tłuszcz 1,9 g / 0,07 g [...]

[...] OBWÓD BIODER: 112cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 90 x 8 / 115 x 4 / 135 x 1 MARTWY CIĄG: - 100 x 15 / 140 x 8 / 175 x 1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 80 x 10 / 95 x 5 / 110 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 60 x od groma / 70 x 12 / 85 x 6 WYCISK SZTANGI NAD [...]

[...] na pływalnie? ok, 5 razy w tyg, >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1,5km >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wyników na 50m i 100m dowolnym, najpierw zblizyc sie do zyciowych a potem je pobic b)poprawic wytrzymalosc e)ćwiczenie techniki >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dowolny i [...]

[...] 5 gotowanych jaj (całych) banan 15g oliwy II posiłek 80g makaron pełne ziarno 200g filet z ryby (koryfena, dorsz grenlandzki, morszczuk) warzywa III posiłek przedtreningowy 100g ryż brązowy 200g filet z kurczaka IV posiłek potreningowy 80g makaron pełne ziarno 200g filet z ryby warzywa V posiłek 3 gotowane jaja 3 kromki pieczywa WASA SPORT VI [...]

Witam wszystkich na tym szacownym forum. Mam na imię Krystian mam 39 lat , 100 kg. żywej wagi i 170 cm wzrostu ;-) Mieszkam w uk i tutaj planuję zakup roweru dla siebie , od dwóch lat posiadam MTB ale w zasadzie to niewiele sobie nim pojezdziłem , niezbyt mam terenu na górala a po aswalcie to wiadomo tak nie specjalnie sie jezdzi. Z uwagi na to [...]

[...] 50% sumy kosztów transportu. 2. Miejsce - koszulka z imienną dedykacją Mameda Khalidova + bon o wartości 50 zł. 3. Miejsce bon na zakupy w sklepie MMAniak.pl o wartości 100 zł. Aby wziąć udział w konkursie: 1.Trzeba być zarejestrowanym użytkownikiem Sportowego Forum Dyskusyjnego 2. Przesłać wymyślone hasło reklamowe sklepu MMAniak. 3. [...]

[...] cykl kreatynowy - poprzedni był około 3 lata temu. Suple: Green magnitude - przed i po treningu 5 mg, 1 porcja w DNT Optimum whey gold standard - porcja rano i na noc Scitec 100 % whey isolate - porcja po treningu Game day - porcja przed treningiem Arginina z big zone`a - 5 mg przed treningiem Witaminy treca Omega-3 olimpa Bilans kaloryczny [...]

[...] jest wskazana dieta? Jesli tak , co moge zmienic w swoich posiłkach? To by bylo na tyle, w razie watpliwosci bede pytał. Mam nadzieje na odpowiedz. Z mojej strony jest 100% motywacja. Tylko kwestia dobrze dopranego treningu/diety moze mi pomoc w osiagnieciu celu. Czy da sie zrobic w 2 mies( w wakacje nie mam dostepu do silowni, ew jakas [...]

[...] Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do [...]

[...] Werren Stevelman: W pierwszej rundzie byłem trochę spięty i statyczny. Byłem, po prostu dobry. Wracając jeszcze do poprzedniej walki. Zakładając, że perfekcyjna walka to 100 punktów ile byś dał sobie punktów za tą walkę? Werren Stevelman: 60-70 Jutro Twoim przeciwnikiem będzie Drago, który jest silnym zawodnikiem . Dla K-1 Max, walczył już [...]

[...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]