100

[...] do smaku i poprawienia konsystencji słodzik 8:45 (tak niestety muszę sobie dzielić śniadanie, ponieważ nie daję rady rano aż tyle zjeść) 3 jajca Drugie śniadanie 11:30 ok 100 makaronu (było sypane na oko, przez mamę) 135 twarogu Obiad 15:00 ok 200 cyca 100 ryżu białego Drugi obiad 18:30? 150 karczku ok. 100 kaszy jęczmiennej warzywa Kolacja za [...]

Badania białek firmy Trec Ultimate protein( podal zawartośc białka na opakowaniu 67,5g w 100g mi wyszło średnio 68,42 g bialka w 100 gramach, czyli wiecej niż podaje producent i dobrze w sumie. Sól: 0,57 g w 100 g bialka. Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: podaje 77g w 100g, natomiast mi wyszlo70,42 g w 100g suplementu. Zawartość soli [...]

Eh Dukan... :) Jakże mogłabym ominąć taki temat? Celem wstępu wyjaśnię że sama stosowałam tą dietę "100 lat temu" kiedy w Polsce jeszcze nie było o niej słychać (koleżanka z "za granicy" przytargała) więc wiem jak to z praktyki wygląda. Po za tym jako osoba posiadająca większość znajomych na tej właśnie diecie (mniej lubi [...]

[...] w ten sposób. Jej jadłospis wyglądał dokładnie tak (miałam okazję w praktyce zobaczyć): śniadanie: jogurt odtłuszczony 150 g 2 śniadanie: serek wiejski pół opakowania czyli 100 g obiad: pierś z kurczaka 100 gram kolacja: szklanka mleka 0% tł i kolejne pół opakowania serka Ja nie jestem na Dukanie a mam o wiele więcej białka w diecie. Przy okazji [...]

odblok 2 ostatnie tygodnie cyklu HCG 2500j e4d (ja zayebałem ostatnio 3 x po 5000j i wcale mi jaj nie ugotowało a wręcz dobrze sie czułem ) 2 dni po ostatnim strzale propa wskakujesz na: Clomid 200 150 150 100 100 100 100 50 50 50.... Tamox 20mg ed, jedna paczka

[...] BCAA 15g Carbo 20g Creatine 5g Przekąska 2 godz. 05:30 BCAA 15g Carbo 20g Creatin 5g Śniadanie godz. 06:00 Banan 80 g Białko 30 g Cynamon mielony Mleko 2% 200 g Ryż 100 g II Śniadanie godz. 10:00 Chleb razowy 120 g Wołowina .170 g Obiad godz. 13:30 Ryż 5 100g Wołowina 200g Podwieczorek godz. 17:30 Makaron 100 g Wołowina 200 g [...]

Przy okazji postu Logana chcialbym zapytac czy lepszym rozwiazaniem jest: a) zwiekszanie ciezaru co serie czyt. 0% CM, 25% CM, 50% CM, 75%CM, 100%CM b) zwiekszanie ciezaru co serie rozgrzewkowe by nastepnie wykonac 3 serie CM np. 0% CM, 50% CM, 75%CM, 100%CM, 100%CM, 100%CM wszystko x 5 *CM - ciezar maksymalny Pozdrawiam i z gory dziekuje za [...]

posilek 1 płatki owsiane100 g + 350 ml mleka 2.0 + odzywka gain bolic 100 g + 2 kromki chleba ciemnego + 10 gr oliwy z oliwek+ pomidor B: 35,0 W: 224 t: 20 posilek 2 150 gr serek wiejski + 2 kromki chleba - razowy + 10gr oliwy z oliwek +2 plasterki piers z kurczaka + jabłko/banan B: 28 W: 26 t: 20,3 posilek 3 kasza gryczana / ryz bialy ew [...]

28-04-2013 cykl 1 tydz 4/5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg -> dzień 3 wytrzymałość 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC 40kg czas: 44:20 min Pamiętałam wciąż %-) te trusty po pompkach z poprzedniej edycji ale w tej [...]

[...] jeśli coś jeszcze potrzebujecie to pytajcie NieTreningowe <<<CELLMASS 1 miarkę z 150-200 ml zimnej wody>>> I śniadanie: 5,00 *jogurt NATURALNY *płatki - 100g - W:140 ,B:20 ,T:7 ,kcal:368 ORZECHY WŁOSKIE / OLIWA WARZYWA II śniadanie: 8,00 kanapkę z jajkiem warzywami i orzechami III śniadanie: 10,00 *pierś z kurczaka - 100g - [...]

To wszystko przez Ciebie było %-) Ale Ty wtedy grubo leciałeś waga pod 100kg była;d Taa przeze mnie... Jak Cię nie znałem to czitowalem raz na 4-5 miesięcy... :-D powaga... Jeszcze wyrzuty sumienia po tym miałem xd a teraz... %-) ps. A waga była 100 równe :-D wtedy nie wiedziałem gdzie jest kolano a gdzie kostka xd

Jestem pełen podziwu dla Ciebie, poważnie. Każdy dzień praktycznie trzymasz w ryzach dietetycznych. Każdy trening na 100% z wypiskami szczegołówymi i filmikami tutaj. Będę suppurtował, aż do startu. Tak trzymać.

Ja kupiłem Naturell, bo tylko to było sensowne w aptece, ale tam jest tylko 10ug, a z tego co widzę z Olimpu jest 500ug, więc dawka 50 razy większa. Naturell ok. 15zł za 100 tabsów, a Olimp 20zł za 30 tabsów.

Rehbandy na pewno wygodniejsze w zakładaniu i w sumie cały trening w nich robisz. W taśmach 1-2 ost serie. Ich wiązanie chwile trwa, a bez ściągania po serii nie da się wytrzymać. Może i tak kupię rehbanda na prawe kolano. Tyle, ze 1 szt. kosztuje 100, a komplet taśm polowe z tego. A tymczasem poszedł rekord w martwym :-D

tak to byl craze na 100% cos mi sie popiepszylo z ta litera H :-D lepszego preworkouta w zyciu nie bralem a bralem w opor :-D

[...] to nie skończy, to lepiej nie tykać... Każdy pro, tylko siłką żyje, woda podejdzie nawet w.offsezonie to już kaplica! Temat przewodni tych świąt %-). Uważam, że masz w 100% rację. Troszkę walczyłem ze sobą, żeby dzisiaj jednak czysto jeść, bo trochę mi szkoda przepracowanych 2 ostatnich miesięcy, ale potem stwierdziłem, że przecież nigdzie [...]

Wyczuwam u siebie zapas za 100 zł tych cuksów %-)

a próbowaliście Goudy Light z Auchan? Ma chyba 5g/100 fatu a zachowuje się o nieeeebo lepiej niż Piórko, w sensie topi się normalnie, smakuje też lepiej.

[...] poczuć się dobrze. Ja ostatnio tak miałem ze chciałem jechać do sklepu kupić coś dobrego.. Jechałem i nie kupowałem nic bo na nic nie bylo ochoty i w domu robiłem omleta albo ptasie mleczko . A jak forma idzie , bez meczenia się to 100% zadowolenia, grunt to czerpać przyjemność z tego co się robi, a nie kojarzyć redukcje z czymś strasznym.

[...] to wygląda. No ale nic, dalej robię swoje, bo formę tak czy siak chcę zrobić na sezon ;-) Darek, nie ma za co %-) Ja chyba jutro, z racji tego, że mam ładowanie, odwiedzę tą piekarnię Kumin, bo mają tam pieczywo 100% żyta bez żadnych dodatków, to sobie może jakąś bułę kupię na jeden posiłek. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-11 22:15:38