100

Jeśli chodzi o wybór kolagenów, to w ofercie Sklepu SFD i naszych marek jest ogromny wybór tego typu preparatów, od najtańszego i najprostszego składowo Flexa: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html Przez bardzo dobre i ciekawe składowo formuły jak: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html [...]

[...] biegam 7km w piątek 10km W środe ćwicze w domu 10 seri po 15 pompek żołnierski i 10 seri po 1 min uginanie bicepsów na gumie potem 5 seri leże na ziemi i podnosze nogi po 20 100 przysiadów z 10kg 5 desek po 90 sekund 5 seri po 1 min krzesełek i znowu 10 seri po 15 pomek i 10 seri uginania bicepsów jna gumie i tak w środe sobote i niedziele diety [...]

dokladnie:-) chociaz ja nigdy nie lekceważę przeciwnika, oczywiscie w cudzyslowei, bo nie sparuje i nie szukam zaczepek, jednak ja wazac ponad 100 kg wiem, ze osoba wytrenowana pod katem sw 70kg bez problemu mnie obskoczy, a nigdy nie wiemy na ulicy z kom amy do czynienia

[...] najlepiej abyś miała wyliczoną dietę. Nigdy nie wierz żadnemu trenerowi, który każe Ci jeść poniżej 1600 kcal. Przed takim uciekaj gdzie pieprz rośnie. Tacy ludzie na 100% Cię skrzywdzą... Trenować musisz inaczej niż dziewczęta, które najczęściej widujesz na siłowni. Musisz trenować ciężko. Tylko duże ciężary pozwolą kształtować sylwetkę. [...]

Jeżeli nie masz kilka lat stażu, nie przygotowujesz się do zawodów, nie masz dogranej diety w 100% to takie metody nie są ci w ogóle potrzebne aby osiągać ciągły postęp i przyniosą pewnie więcej szkody.

[...] 1 tabletka 400 mg ma 20 mg witanolidow, czyli teoretycznie wystarczy nam jeden tabs dziennie, aby czerpac korzysci ze suplementacji. Za 50 zł masz 100 dni suplementacji, wiec wychodzi rowniez bardzo ekonomicznie. Dodatek piperyny poprawia rowniez wykorzystanie ekstraktu, tak wiec mysle, ze nie bedzie nawet potrzeby [...]

[...] oprocz blisko 17 mg witanolidow na tabletke, mamy dodatek wapnia, witaminy c i witamin z grupy B jeszcze :) 2 tabsy przed snem sobie wrzucam i tez mamy 100 dni suplementacji za 30 zł, wiec 10 zł za miesiac suplementacji,a dzialanie samej aswhagandhy to sa smieszne pieniadze :) obecnie za 10 zł kupimy 2l coli zero%) wiec [...]

[...] problem z przełykaniem twardych tabletek, witamin C występuje nie tylko w takiej formie, masz dostępną witaminę C, w: 1) proszku - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Vitamin_1000_C-opis33179.html , najbardziej wydajna opcja, 500g czystej witaminy c za 29,99 zł, w wyższej trochę cenie kupisz co najwyżej 200 gram w przeliczeniu na gramy opcji [...]

[...] ruchowych i techniki ćwiczeń. Z reguły również odżywianie takiej osoby wygląda co najwyżej średnio. Poza tym, najczęściej jest to osoba młoda, która przeznaczając te 100 złotych na kreatynę a mając braki techniki i żywieniowe straci po prostu pieniądze. Niestety efekty nie będą takie, jakie byłyby mając już doświadczenie po jakimś czasie [...]

[...] sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, jakie są jego funkcje, dlaczego ilości rzędu 4-5g na 1kg masy ciała, są totalnie bezsensu dla praktycznie 100% osób. Nawet na wspomaganiu farmakologicznym takie wartości nie mają większej racji bytu, pomijam sam fakt przejedzenia ogromnych ilości protein dzien w dzień, zakładając [...]

Albo dodaj kontakt do gg, nr "100" i nazwa infobot i wpisujesz bmi i mozena policzyć, ale proponawałbym również sprawdzenie bf, czyli zawartość tłuszczu w oragnizmie. Pzdr

[...] robilo wtedy tez furore, kazdy chwalil dzialanie zielona i niebieska wersja, niebieska mniej rozdrobniona, puszki po 1200 gramow sie kupywalo na spolke z kumplami, zeby nieco zaoszczedzic%) bardzo fajne czasy to byly :) czlowiek inaczej jakos docenial to wszystko%) no i wtedy wydawalo sie, ze suple klepia 100 razy mocniej niz obecnie hehe

Dużo też zależy od tego o jakich ciężarach mówimy. Bo jeżeli Twój rekord na klatę to 100+ kg, to żaden atlas nie zastąpi wolnych ciężarów i siła może być spaść. Poza tym nie powiedziałeś ile dokładnie tygodni, a jest różnica między 2, a 9. To i to znaczy kilka. Generalnie ćwicząc na atlasie postawiłbym na dużą ilość serii, przy ilości powtórzeń 8 [...]

być może Twój problem wynika ze zbyt dużej porcji, bo jednak 100g to około 400kcal w tym bardoz duża ilość węglowodanów w tym cukru, daltego może po prostu podziel sobie to na mniejsze porcje zamiast pakować takie dwie duże, tym bardziej, ze przyjmujesz pierwszą po śniadaniu, które swoją kalorykę już ma, a do tego dokładasz 400 kcal z gainera plus [...]

[...] A powinieneś to robić, gdy waga przestaje spadać, np przez 3-4 dni (dlatego powinieneś ważyć się codziennie rano), lub regularnie co 7-10 dni. Obniżanie powinno być na poziomie 100-200kcal czyli 25-50g węglowodanów. Do momentu aż uzyskasz oczekiwaną wagę. To najbardziej podstawowe podejście do odchudzania, które na pewno zda egzamin :-))

Witaj! B-50 oznacza, ze podstawowe sklandiki są w ilosci 50 mg na porcje, w B100 anaboligicznie podstawowe witaminy z grupy B masz w dawkach 100 mg na porcje. Ogolnie obie firmy w zakresie suplementajci prozdrowotnej sa bardzo dobre. Wybierz ten produkt ktory bardziej Ci odpowiada pod katem skladnu czy ceny :) w mojej opinii niezaleznie od tego [...]

Dobry trening to taki, w który wkładasz duży wysiłek a to już musisz sobie sam odpowiedzieć czy dajesz z siebie 100% :P

[...] do tego dnia , pobolewał mnie prawy bark ( bardzo słabo - po próbach backlever'a ) więc przy wyciskaniu trochę bardziej obciążyłem lewy , ciężar ok. 80kg , normalnie 90-100 nie robiło kłopotów , możliwe że nie zachowałem odpowiedniej retrakcji i od tego momentu mam ten problem , jutro postaram się sprawdzić jak będzie to wyglądało przy [...]

było dużo gorzej dieta od 3 m-cy 2800 kcal 250:b t:100-120 reszta ww ile tego bf może tak na oko być?

[...] witamina B6 2.INKOSPOR X-TREME CREATINE POWDER 3.INKOSPOR Flash 300 g 2x 4.INKOSPOR X-Treme Aminostrong 240 tabs. 2x 5.INKOSPOR X-Treme L-Glutamina 350 g 6.NOW FOODS CoQ10 100 mg 90 veg caps. 7.UNIVERSAL Animal Pak 44 sasz. 8.UNIVERSAL Animal Omega 30 sasz. 9.OLIMP Gold Vit D3+K2 60 caps SPORT EDIT. 10.OPTIMUM Gold Standard Whey 2273 g Bede [...]