Witamina C, D3, K2 - jak stosować?

witam, czy witamine C w tabletkach mozna przegryzc i dopiero wtedy polknac? nie wplynie to na jej wchlanianie? podobne pytanie mam o witamine D3 + K2 z sfd.

Możesz przegryzać te tabletki i połykać, oczywiście - możesz zrobić z nimi wszystko. Pytanie tylko po co utrudniać sobie życie?
Proste przykłady dla osób, które mają np. problem z przełykaniem twardych tabletek, witamin C występuje nie tylko w takiej formie, masz dostępną witaminę C, w:
1) proszku - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Vitamin_1000_C-opis33179.html , najbardziej wydajna opcja, 500g czystej witaminy c za 29,99 zł, w wyższej trochę cenie kupisz co najwyżej 200 gram w przeliczeniu na gramy opcji tabletkowanej, a kapsułki to około 100-120 g zapewne
2) kropelki - za sekundę wchodzi nasza witamina C drops, czyli kropelkowanej , takiej samej jak reszta naszej serii https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=vitamin c drops , jak się nie mylę premiera witamin c i witamina A+E w kroplach od allnutrtition odbędzie się jutro
3) shoty - to akurat drogie rozwiązanie, ale poręczne i szybkie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_C_2000_Shot-opis39819.html
4) mikropeletki https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_C1000_SR-opis42384.html bardzo ciekawa i nowoczesna forma podania



Dlatego po co kombinować? Co raz więcej produktów pojawia się też w tabletkach do ssania, więc można je possać lub pogryźć, są smakowe. Niestety jeszcze nie ma w ofercie wymienionych przez Ciebie witamin, ale są m.in probiotyki z górnej półki, czy cynk:
https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_Rosebiotic-opis41911.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Cynk_do_ssania-opis41320.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ZINC-opis42458.html

Masz witaminy C dostępną również w proszku więc możesz sobie sam odpowiedzieć na swoje pytanie czy z tą która jest w tabletce można tak zrobić, to nic innego jak ten sam proszek tylko zbity w kształt tabletki dla łatwości przyjmowania, bo proszek jednak jest kwaśny No i troszeczkę osłabia szkliwo przez pierwsze pół godziny po wypiciu. Z witaminą D3 plus K2 masz taką samą sytuację wszystko i tak trafia do żołądka więc bez względu na to czy przegryźć jeszcze przełamiesz czy nawet rozpuścisz efekt będzie ten sam

tabletki tak, d3k2 jak to kapsy zelowe to je rozgryźć można spokojnie, jeśli to kapsy to proch z niektórych supli może podrażniać przełyk zwłaszcza spalacze czy jakieś ziołowe suplementy.

Nie ma znaczenia, czy tabletkę połkniesz, pogryziesz, czy też rozpuścisz ją w wodzie. Łatwo zauważyć, że dostępne są różne wersje supelmentów: w płynie, proszku, tabletkach i kapsułkach. Kwestia głównie tego, jak Tobie pasuje. Wszystkie je warto stosować wraz z posiłkiem. Polecam poczytać więcej informacji na ich temat w artykułach przedstawionych poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie,_skutki_uboczne_i_działanie-a2984.html

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Witamina_C,_aktywność_ficzyczna__funkcje,_dawkowanie-a1724.html