[...] 2)Bieg 2x 15 min, trasa-ok. 5km Bieg, 1-2 min marszu i bieg. 3)Ten mnie bardzo interesuje. Jest to 2 godzinny bieg, marsz na ok.-20km. Taka trasa mi się spodobała. Gieg 600-1000m i marsz 100-200m. Ma to w ogóle sens ? Tętno co chwile skacze, długi czas wysiłku narażając na "spalanie" białka. Obszernej wiedzy nie mam. W każdym, bądź razie staram [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2011-08-10 22:55:08 Liczba szacunów: 0
[...] Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2-3 g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mety Trening : 5x tyg Cel cyklu : dobra jakościowo masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2-3 tyg po clomidzie Poziom BF% : nieznany Tendencja do [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2010-06-22 23:07:48 Liczba szacunów: 0
[...] ma trwać do połowy/końca lipca (od 4 maja jestem na get fn ripped) stąd już ograniczony budżet (200zł) na spalacze. clena moge dostać za zł, powiedźcie czy to dobra cena za 100 tab 0,04mg (kolega napisal ze znajomi mają tabletke po 40mg ale cos mu sie pomyslilo chyba;p) i czy starczy opakowanie na cykl 2x po 2 tygodnie? pomimo tego, że dużo [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-05-21 14:54:59 Liczba szacunów: 0
Witam. Postanowiłem zrobić pierwszy cykl za pomocą metanabol z firmy atom lab. Posiadam 100 tab tego metanabolu 10mg i 10 tab clomidu Oraz leki osłonowe - 4 paczki syliamrolu i 4 opakowania Vitaral. Do tego odżywka Scitec Jumbo 4400g ,czyste białko wpc ostrowia80 2×po 1 kg. Diety w miarę możliwości staram się trzymać choć czasami się nie udaje że [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2015-05-04 01:04:42 Liczba szacunów: 0
[...] dolny górny. Ułożyłem sobie ostatnio plan ale chciałbym żeby ktoś mądrzejszy rzucił na to okiem Dodam ze aktualnie jestem na redukcji jest mi dość ciężko wykonać plan na 100% ale nikt nie powiedział ze bedzie lekko Z góry dziękuje za karzą odpowiedz :-)) DZIEŃ PIERWSZY Klata Wyciskanie ławka płaska 5x5 Rozpiętki na ławce płaskiej 4x8-12 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 277 Data: 2019-11-17 14:30:01 Liczba szacunów: 0
[...] 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU 3x max(podchwytem) Mam dwa pytanka 1. Jak rozkładać liczbę powtórzeń i obciążenia? a) 5x5 (60,70,80,90,100% po 5 powtórzeń) b) 15xrozgrzewka gryfem 12x50 proc 10x75 proc 8x100 proc 2. Czy na drążku lepszy będzie nachwyt? Strasznie mordowałem ostatnio nachwyty [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2012-02-25 13:11:13 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie prosze o pomoc. Jestem w posiadaniu PMP: 2x Decanaxin 250 , 1x Propionaxin 100, 1x Enanaxin 250. Jak mam brać jak to dobrze rozłożyć. 1. 25 2. 94 kg 3. 185 cm 4. WYMIARY: -43 cm -123 cm -60 cm -95: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 2 lata 6. DIETA: B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-11-13 20:29:39 Liczba szacunów: 0
[...] ilością bf-u czy lepiej masować? bo ogólnie źle się z tym czuje dalej ale zostaną niedługo same kości ale wolałbym jednak zbic całkowicie tłuszcz i masować ale czy jest w ogóle możliwość pozbycia się tego tłuszczu? dieta na planie dziennikowo żywieniowym micha 100% czysta z kaloriami 2 tygodnie pierwsze 2900 później 2700 do obecnego stanu.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2018-03-24 20:02:27 Liczba szacunów: 0
Witam, Dzisiaj zakupiłem NitroBolon 2 limited edition 1100g + Supreme mass Builder 3,18kg (peak) Moje pytanie jak powinienem to dawkować i czy macie jakieś uwagi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-04-20 19:35:42 Liczba szacunów: 0
[...] napisac ze ćwicze 3 miesiące , 3 razy w tyg na mase. Mam 21 lat i waże 68 kg. Chciałbym bardzo przybrać na masie i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i piątek. Czy mógłbym mi [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2011-04-30 12:29:19 Liczba szacunów: 0
Witam Wszystkich !! Na sprzedaż posiadam telefon Se w580i wraz z pół roczną gwarancją. Gwarancja jeszcze na pół roku. Telefon w 100% sprawny. Telefon jest w stanie db -, posiada delikatne ślady użytkowania. Kolor czarny . Telefon "NIE" posiada simlocka . W skład wchodzą: telefon se w580i bateria pudełko gwarancja ładowarka kabel usb Poważnie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2011-02-15 22:05:20 Liczba szacunów: 0
Witka. Zakupiłem Creatine 100 Olimpa, BCAA 6400 oraz Gain Fast 4,5kg. Dodam, iż ważę 63kg i mam 173cm wzrostu. Trochę mało wagi jak na mój wiek, jestem piłkarzem dlatego nie mam jak odłożyć masy, gdyż wszystko zaraz spalam, dlatego siłownie uważam za dobry ruch w tej kwestii. No i przejście na dobrą dietę. Jak dawkować ? Wasze propozycje na DT i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-06-30 16:27:43 Liczba szacunów: 0
[...] Orzechy blendujemy w blenderze kielichowym, ok. 3 min. Następnie dodajemy pozostałe składniki i znów blendujemy ok. 3 min., aby konsystencja była gładka. Wartości odżywcze 100% z orzechów: Kalorie: 581 Białko: 26 Tłuszcz: 46 Węglowodany: 12 Wartości odżywcze masła z orzechów 89% i dodatkiem oleju i miodu: Kalorie: 570 Białko: 23 Tłuszcz: 44 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2017-09-25 15:15:21 Liczba szacunów: 0
[...] i pyta po cholerę mi tyle teścia? - czy chcę wciągnąć 10 l wody i czy chcę żeby mi piersiątka urosły? rzecz jasna że nie chcę ani jednego ani drugiego; więc on mi na to, że 100 mg co 7 dni to dawka zupełnie wystarczająca! przyznacie, że różnica jest znaczna tak więc poproszę o odpo czy ktoś rozpisując to pomylił się, czy może to ten mój [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2004-04-01 08:36:51 Liczba szacunów: 0
[...] przemiana materi 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nierobie maxa tylko seriami -przysiad: nierobie maxa tylko seriami Jak w temacie bedzie to moj 1 cylk cel MASA CO WYBRAC jakies konkretne przyklady [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2013-04-04 13:44:43 Liczba szacunów: 0
Jak w temacie, produkty otwarte, cena za oba produkty razem 100 PLN. Tauryny zużyłem dosłownie kilka miarek, na wadze ponad 1kg zważone z foliowym opakowaniem. Leucyny zostało około 500g, na wadze około 530 gram zważone z foliowym opakowaniem. UWAGA! Proszę zwrócić uwagę na kończące się daty przydatności, są widoczne na zdjęciach. Tauryna do [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2015-05-30 23:44:55 Liczba szacunów: 0