100

[...] posilek Płatki kukurydziane 120g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g 2 posilek Chleb żytni razowy 70 Szynka z indyka 70 Margaryna mleczna 15 3 posilek Makaron dwujajeczny 100 Ser twarogowy chudy 100 Kefir 2% tłuszczu 100 4 posilek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż biały 65 Sałatka warzywna 65g 5 posiłek Kasza gryczana 65g Wołowina [...]

[...] Pt. Przysiad 4x5, 1x3, 1x8 WL 4x5, 1x3, 1x8 Wiosłowanie oburącz 4x5, 1x3, 1x8 MIlitary press 4x5 Wspięcia na palce 3s. Obciążenia zwiększają się procentowo od 60 do 100%, gdzie 100% to maks. dla 5 powtórzeń. W piątek wchodzę na 102,5 %. Ogólnie trening wg: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Ogólnie trening jest dla mnie [...]

16 lat , 172 cm , 74 kg Dzienne zapotrzebowanie 2131 kcal 222g ww = 888kcal 148g b = 592 kcal 72g t = 651 kcal 1. - 100g płatków owsianych + 100 ml mleka ( 17g Białka , 7.5g Tłuszczu, 66g Węglowodanów - 420kcal) -2 jajka ( 15g Białka , 0.5g Tłuszczu , 11g Węglowodanów - 170kcal) 32g b, 8g t, 77g w, 590kcal 2. -Chleb żytni pełnoziarnisty 140g ( [...]

[...] 2% 150 g Oliwa 10 g (zastanawiam sie, czy nie wywale ? ) Lacznie: 289 kcal Zapotrzebowanie pokryte: 2187 kcal/ 2200 kcal W tym : Bialko-96% Tluszcze-103% Weglowodany-100% Zapraszam do komentowania i sledzenia. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-28 13:52:10 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-28 13:53:47 Zmieniony przez - [...]

[...] się % sadła %-)). Zastanawiałem się nad kilkoma możliwościami. Pierwsze to 0 bilans kcal, czyli jedzenie wg zapotrzebowania Drugi to bardzo delikatna nadwyżka, max ok. 100 kcal Trzeci zaś to balansowanie, 2 tygodnie 100 na plus, nast 2 tygodnie 100 na minus. Która z opcji będzie dla mnie najlepsza? A może jest jakaś dieta specjalnie [...]

software for palm pilot http://freshoemsoftware.com/it/category-100-104/product-12305/AutoFX-AutoEye-2-0-for-Adobe-Photoshop-CS2 former bungie software employees form new gaming compnay 4U Download YouTube Video 2 6 Adobe ColdFusion Enterprise Edition 8.0 x64 http://freshoemsoftware.com/it/category-8/product-21271/Steelray-Project-Viewer-3-7 [...]

Siemanko Dieta: I posiłek 3 białka jajek + 2 całe jajka Płatki orkiszowe 80 g Warzywa 150 g 20 g orzechów włoskich II posiłek 100 g ryżu brązowego 120 g wołowiny 10 g oliwy z oliwek Warzywa 150g III posiłek Indyk 120 g 100 g ryżu basmati Brokuły 150g 7 g oliwy z oliwek IV posiłek Ryba 120 g 100 g kaszy gryczanej Sałatka warzywna 150 g V posiłek [...]

[...] Ser twarogowy chudy 50g Tran 10g Razem: Białko 33g Tłuszcz 16g Weglowodany 58g Kcal 518 II Śnidanie w szkole Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 150 Jabłko 100 Pomidor 100 Ogórek 50 Razem: Białko 32g Tłuszcz 5g Weglowodany 59g Kcal 411 Obiad: Ryż brązowy [...]

/SFD/Images/2016/1/19/0aeba810e8634d0685926f3546fd879a.jpg Opis - Bez oleju palmowego - Bez dodatku soli, cukru - 100% orzechów arachidowych Go On! Masło Orzechowe to produkt zawierający w składzie 100% orzechów arachidowych, bez dodatku oleju palmowego. Przygotowany z myślą o osobach dbających o dietę, które unikają lub ograniczają w codziennym [...]

[...] w tygodniu, potem 2 dni przerwy. Przykładowo w poniedziałek robię 15 powtórzeń w 3 seriach, w środę 10 powtórzeń w 4, a w piątek 5 serii po 5 itd. 15: 60%CM*15/ 80%CM*15/ 100%CM*12-15p 10: 60%CM*10/ 80%CM*10/ 90%CM*3-5/ 100%CM*7-10p 5: 60%CM*5/ 70%CM*2-5/ 80%C*5/ 90%CM*1-2/ 100%CM*2-5powt Ćwiczenia : 1. (KLATA) Wyciskanie sztangi płasko 2. [...]

[...] antykatabol ale mam tyle BCAA że nie wiem czy potrzebne. OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 kap. SFD Beta Alanina kap. j.w. temat z glutaminą PEAK Plutonium 1000 g + 50 kap. OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate (WPC) 700 g x2 + coś na wzmocnienie ? TREC Joint Therapy 90 tab. UNIVERSAL Vitamin C Formula 100 tab. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Matrix_i31615_d380x380.jpg Opis - Zapewnia szybką wchłanialność - Produkt zawiera 100% hydrolizowanego białka - Najbardziej zaawansowana formuła białka - Niesamowity smak Hydro Matrix zawiera 100% hydrolizowanego białka. W związku z czym, mieszanina cząsteczek białkowych jest znacznie zmniejszona, [...]

Witam mam do sprzedania: 10 x 100 Tabletek 500mg Witamina B3, PP, Niacyna Cena jednego opakowania 100 tabli około 19,90 zł koszt wysyłki to tylko 4,00 zł NIACYNA: # NIACYNA obniża poziom cholesterolu w sposób naturalny # Poszerza naczynia krwionośne, doskonała dla osób trenujących sporty siłowe # Skutecznie podnosi odporność na stres # Wspomaga [...]

[...] :/ i wyglądałem jak piłka (wina diety) Dieta : skupiłem sie na węglach i niestety bardzo mnie zalało + 10kg brzuch +8cm ehh CYKL do którego sie przygotowuje : 1-8 Trenabol 100mg co 2dni 1-9 T.propek 150mg co 2dni 3-10 Winstrol tab 50mg dziennie Interesuje mnie czy dobór środków jest dobry aby osiągnąc upragniony cel (sucha masa [...]

[...] sporo błędów. Przykład na podstawie płatków owsianych górskich firmy Szczytno (aczkolwiek błąd powtarza się też w innych). Według opakowania: Wartość energetyczna w 100 g: 366,00 kcal Białko w 100 g: 11,90 g Węglowodany w 100 g: 69,30 g Tłuszcz w 100 g: 7,20 g No to zabieram się za liczenie: 11,9 białka * 4kcal + 69,3 węgli * 4kcal + 7,2 [...]

[...] Men Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 240tab Zawartość jednej porcji zaw: Calcium 350 mg Phosphorus 140 mg Vit C 80 mg Magnesium 50 mg Vit E 100 IU Choline 25 mg Pantothenic Acid 50 mg Ginsennosides 10 mg Potassium 25 mg Vit B3 25 mg Alpha Lipoic Acid 25,5 mg Royal Jelly 25,5 mg Hesperidin 8,75 mg [...]

[...] kilka razy w tygodniu żywności liofilizowanej opis jest tutaj: http://zombie-zone.pl/kuchnia/travellunch-...-liofilizowana/ Przykładowa porcja zawiera: Tłuszcze zaw. w 100 g produktu 11,4 Waga 125 Wartość energetyczna 395 Białko zaw. w 100 g produktu 12,4 Węglowodany zaw. w 100 g produktu 60,7 Co o tym sądzicie ? Gdyby nie cena to [...]

[...] 136,90 11.30 - 43.30 Testosteron >1500 249,00 - 836,00 Prolaktyna 16 4,04 - 15,20 Tak wygląda cykl: Meta 1 - 6 30mg e0d Prop 1 - 6 100 e2d Prop 6 - 16 150 e2d Podczas cyklu co 5 tygodni szło HCG 5 x 1000 e2d. Myślę , żeby zacząć odblok HCG 15 - 17 2500 e3d i użyć 10k do tego. 3 dni po HCG dać combo [...]

[...] kwas linolowy) 250 mg Ekstrakt z kawy kongijskiej (ziarna) (robusta) 200 mg standaryzowana na zawartość 45% kwasu chlorogenowego Ekstrakt z zielonej herbaty (liście) 100 mg standaryzowana na zawartość 15% EGCG Ekstrakt z dzikiej róży (owoc) 100 mg Kelp (algi brunatne) 20 mg SKLEP [...]

[...] ciala czyli 90g Węglowodany 2,4g/kg masy ciala czyli 115g Wiec.... I śniadanie B T W Mleko 3,5% tłuszczu 250 8 9 12 160 Płatki pszenne 50 5 2 35 176 Ser twarogowy tłusty 100 18 10 4 175 II śniadanie B T W Chleb żytni razowy 40 2 1 18 89 Szynka z indyka 30 5 0 0 24 Marchew 100 1 0 4 20 I obiad B T W Wieprzowina, schab surowy z kością 60 [...]