[...] postanowili sprawdzić hipotezę, że codzienna doustna suplementacja płynnym nutraceutykiem zawierającym hydrolizowany kolagen rybi, witaminy, przeciwutleniacze i inne składniki aktywne może poprawić strukturę i elastyczność skóry, a ponadto wykazywać działanie ochronnie na stawy. Randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne z [...]
[...] także dużo cennego białka orzechy i nasiona — to nie tylko źródło tryptofanu, ale także zdrowe tłuszcze Co jeszcze możesz zrobić, aby utrzymać wysoki poziom serotoniny? Nawadniaj się Woda zapewnia lepszą pracę mózgu i reszty ciała. Zawsze, kiedy poczujesz się gorzej fizycznie, jak i emocjonalnie, wypij dużą szklankę wody. Regularnie ćwicz Na [...]
[...] Niestety miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe. Nic nie da robienie samych brzuszków po to, by stracić trochę w obwodzie. Zatem, w których miejscach chudniemy w pierwszej kolejności? Istnieje kilka czynników, które wpływają na utratę masy ciała. Geny Mają one ogromny wpływ na to, które rejony Twojego ciała pozbywają się [...]
[...] Connecticut. Stwierdzono, że operacja była konieczna po tym, jak doznał on ataku, spowodowanego genetyczną wadą serca. „Miałem zapalenie płuc. W ciągu następnych kilku dni wróciłem do domu, było coraz gorzej, a moja żona zobaczyła krew kiedy kaszlałem. Poszedłem na badanie i to pochodziło z wirusowego zapalenia płuc, ale miałem też płyn w [...]
[...] które należało do Edwarda. Dopiero teraz, po ponad miesiącu od tej informacji Calum Von Moger wydał oświadczenie na swoim kanale YouTube. Odkrył, że jego brat zaginął w dniu, w którym poleciał do Columbus na Arnold Classic Expo 2023. „Byłem podekscytowany spotkaniem z wami wszystkimi na Arnold, ale w tym samym czasie przechodziłem przez [...]
Kreatyna należy do aminokwasów, które nie wykazują funkcji budulcowych, ale posiadają pewne ciekawe właściwości anaboliczne, które wspomagają budowę muskulatury. Dzięki mechanizmom, które inicjuje suplementacja tym środkiem, wykorzystywana jest przez sportowców wszelkich dyscyplin, bez względu na rodzaj i charakter wysiłku. Działanie to sprawia, [...]
[...] krwi, jaką przekazujemy podczas sesji krwiodawstwa, może przyczynić się do spadku wydolności? Badania naukowe sugerują, że osoby oddające krew, w wyniku eksperymentu 2-3 dni po donacji, nie wykazywały istotnych różnic w parametrach wysiłkowych. Jednak oddanie krwi, może wpływać na pogorszenie parametrów takich jak VO2max, ilość czerwonych [...]
[...] Medytacja, joga i kontrolowane oddychanie to strategie uspokajające i pomagające w kontroli stresu. Stres może również powodować gwałtowny wzrost poziomu kortyzolu, co utrudnia zwalczanie infekcji. Poza tym nie jest to dobre dla zdrowia metabolicznego. Upewnij się, że wilgotność w Twoim domu nie jest za niska. Niska wilgotność powoduje [...]
[...] stosowanie aspiryny. Kwas acetylosalicylowy, podobnie jak inne klasyczne NLPZ, powoduje uszkodzenia błony śluzowej górnego odcinka przewodu pokarmowego, w mechanizmie pośrednim blokuje syntezę prostaglandyn. Ponadto zwiększa ryzyko owrzodzeń górnego odcinka przewodu pokarmowego. W dużych dawkach (lub stosowane przewlekle) środki z grupy NLPZ [...]
Drugie najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne Arnold Classic 2022 przeszły już do historii. Jak to zwykle w sporcie bywa, a zwłaszcza w kulturystyce, nie zawsze zawodnicy są zadowoleni z zajętego miejsca. William Bonac podzielił się swoimi przemyśleniami na temat drugiej pozycji, na której się znalazł za Brandonem Curry. "OJCZE! Co na Boga [...]
[...] kolana. Niedawno po raz kolejny znalazł się na celowniku mediów po tym, jak rzekomo wymachiwał maczetą w Melbourne po tym, jak zdenerwował się na innego kierowcę. Kilka tygodni temu australijskie władze aresztowały von Mogera za posiadanie narkotyków, między innymi metaamfetaminy. Na Instagramie napisał: „Każdy ma jakąś przeszłość. Wszyscy [...]
[...] bałwana, czy po prostu piciem gorącej herbaty w ciepłym domu. Nie wszyscy jednak mają tak pozytywne nastawienie. Osoby cierpiące na zapalenie stawów, mogą odczuwać w zimne dni nasilone dolegliwości bólowe. Jeśli problem dotyczy i Ciebie lub Twoich bliskich, to wiedz, że jest kilka sposobów na to, by ból nie przysłaniał wszystkiego, co może być [...]
Ostatnie tygodnie były dla Rudy'ego Kadluba czasem niezwykłych postępów na sali treningowej, które osiągnęły swój kulminacyjny punkt podczas Mistrzostw Świata IPL 2023. Cel był jasny - przenieść swoje imponujące wyniki treningowe na arenę międzynarodową. Wyniki? Trzy nowe rekordy świata w kategorii IPL Masters (70–74 lata). Rekord w przysiadach: [...]
[...] z tłuszczem. Dodatkowo znacznie poprawia parametry zdrowotne jak poziom lipidów i cukru we krwi. Jak się okazuje, tego typu strategia żywieniowa wspomaga również wydzielanie hormonu wzrostu. Ważne jest, aby post trwał od 10 do około 18 godzin, minimum 3 dni w ciągu tygodnia. Takie działania wspierają układ pokarmowy, dając mu czas na regenerację.
Spore grono osób trenujących na siłowniach wykorzystuje podziały typu split. Najczęściej spotykamy je u zawodników, jak i regularnie trenujących amatorów, którzy uwielbiają solidnie obciążać swoje mięśnie. Plan treningowy skonstruowany jest tak, że atakujemy jedną grupę mięśniową raz w tygodniu. Adaptacja i stagnacja Organizm człowieka jest [...]
Każdego roku w Polsce diagnozuje się około 18 000 zachorowań na nowotwór złośliwy jelita. Rak jelita grubego jest trzecim co do częstości występowania nowotworem złośliwym, na który zapadają mężczyźni, i drugim, na który chorują kobiety. Od kilku lat zachorowalność i umieralność na raka jelita grubego u obu płci wzrasta. Inne czynniki ryzyka raka [...]
[...] objawów prostaty. Wysoki poziom DHT wpływa bowiem na mieszki włosowe, osłabiając je i powodując wypadanie włosów. Jak wspomniałam wcześniej, saw palmetto wpływa pośrednio na zmniejszenie DHT, dzięki temu może być skutecznym środkiem zapobiegającym łysieniu androgenowemu. Źródło: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/188142
Zwycięzca konkursu World’s Strongest Man 2020, czyli Oleksii Novikov w wieku zaledwie 24 lat udowodnił, że jest absolutną bestią! Niewiele osób o nim słyszało przed zeszłorocznym WSM i nikt nie traktował go jako poważne zagrożenie. Po pierwsze ze względu na wiek, a po drugie dlatego, że cała uwaga skupiła się wokół popularnego Briana Shaw. [...]
[...] strategią - celujemy w mniejsze spożycie energii - przebieg obżarstwa może okazać się zupełnie inny. Gdy przystępujesz głodna do uczty, głodna, bo przecież ograniczyłaś uprzednio kalorie, jest duża szansa, że podczas niekontrolowanego obżarstwa, zjesz więcej kalorii, niż wtedy, gdybyś przystępowała do niej lekko najedzona. Jeśli możesz, wracaj [...]
[...] (!), 11 stosowało MDMA („ecstasy”), a 1 związki z grupy amfetamin. Wszyscy sięgali po solidne dawki dopingu (normalne mężczyzna ma do dyspozycji 50 mg testosteronu tygodniowo, z czego biodostępne są 1%-2%). Były to np. (dawki tygodniowe, malejąco od najwyższych): 1,35 g SAA tygodniowo (750 mg testosteronu i 600 mg boldenonu przez 20 [...]
