3 dni

Jak czesto ćwiczyć mieśnie brzucha w celu ich masywnej rozbudowy? wystarczy 3 serie po 15 powtórzen z obciązeniem? co 2-3 dni? może więcej ćwiczeń? a potem redukcyjnie a6w?

wiem ze jest temat o tym ale w sumie to nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi, bylem na kreatynce 6,5 tyg, minelo juz 30 dni przerwy, czy moge zaczac nowy cykl??

Prośba o ocenę diety. W dni T i NT trzymam taką samą ilość kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3cc5336451f486a99151b506fff5b4c.png

miałem biegunkę przez ok 4dni(przez te dni brak treningów) teraz jest troszeczkę lepiej, ale jeszcze nie normalnie. mogę już kręcić aeroby i dalej to leczyć(:D) czy raczej niewskazany wysiłek?

Witam. Jestem podczas cyklu na redukcje fatu. Biore Thermo speed extreme + L-karnityna 1500. Dopadła mnie choroba. Z jakies 4 lub 5 dni bede lezec w lozku. Czy mam brac suple dalej czy przestac?

witam jak w temacie stan bdb folijka na wyswitlaczu simlock orange gwarancja telefon miesiac temu wyciaglem z kartona. bateria 3-5 dni. caly zestaw tak jak byl zapakowany cena 400zl ostateczna

witam od 2 tygodni jestem na cyklu prop wins od paru dni zaczynają mnie boleć stawy w łokciach i nadgarstkach jest to bardzo uporczywe można jakos temu zaradzić??

witam. mam pytanie odnośnie stosowania razem cm3+creatine xplode powered otóż jakie dawkowanie byście polecali tych obu supli w dni treningowe jak i nie treningowe. z góry dzięki pozdrawiam

Jestem zainteresowany podstawowym kursem masażu klasycznego. który trwałby nie dłuzej niż 3 dni w pierwszej połowie pazdziernika, po którym otrzymałbym dokument pozwalajacy na podjecie samodzielnej pracy

Witam, kupiłem kilka dni temu gainer SFD Mass activator ale nie mogę znaleźć w nim miarki. Czy do każdego opakowania dodawana jest miarka?

witam od 2 dni jestem chory w piątek miałem ostatni trening na 15 stki nie dałem rady sobota tez nie dzis tez czuje sie fatalnie stanie sie cos złego ja go nie zrobie??

wiek 20 , staz rok , cel masa,dietka mniej wiecej jest , do sie rozpisac cykl na 6 dni zeby kazda partie 2 x w tyg cwiczyc ?? i zeby było w miare rozsadnie

witam zakupilem bialko i bcaa i moje pytanie Czy w dni nie treningowe bcca tez spozywac czy nie?? czy bialko przed bcaa brac? czy 1450 g bialka to jest duzo ??

STAZ TRENINGOWY 2-6 miesięcy CEl Siła i masa RODZAJ TRENINGU Split LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 MOZLIWOSCI SPRZETOWE Minimum(sztanga, sztangielki, ławka +drążek)

Witam,od kilku dni gdy skończę trening na siłowni dopada mnie kujący ból głowy z prawej strony proszę o poradę dlaczego tak się dzieje i co z tym robić:D

Witam Może mi ktoś rozpisać jak brać wyżej wymionione suplementy w dni treningowe i nie treningowe , czy najlepiej brac według zaleceń producenta ? Z góry dziękuje za pomoc

Witam.Interesuje mnie działanie Durajectu 100 z EC. Planuje 100mg co 3 dni przez 6 tygodni.Brany solo. Pierwszy cykl. Z góry dzieki.

za pare dni przyjdzie mi drążek do podciągania i jest jeden problem.. nie podciągne sie. mam 13 lat. moze jest cos latwego na drążku (jakies cwiczenia) aby potem sie móc podciagnac?

Witam prosiłbym abyście ułożyli mi plan treningowy na mase na 3 lub 4 dni Do dyspozycji mam: -ławeczke regulowaną (skos dodatni) -hantle max 18kg -gryf prosty -72kg obciążenia -modlitewnik Z góry dziękuje

Strzałka, W dni nietreningowe Rano do witaminek mogę dorzucić Aminokwasy czy lepiej nie łączyć z witaminami ? nie bedą sobie nawzajem przeszkadzać ? czy najlepiej witaminy rano a amino wieczorem ?