3 dni

Sprawa wygląda tak: jeszcze przez 2-3 tygodnie będę na bombie. Biore do tego clenbuterol chiński 0.08 mg dziennie (2 tabletki). Chodzi o to że robie rzeźbe no i jeszcze troche mi na brzuchu zostało do zrzucenia. Czy moge teraz do końca cyklu sterydowego brać w tym systemie typowo na spalenie tłuszczu czyli 2 dni brania - 2 dni przery np 4 tabsy [...]

Witam. od lutego jestem na diecie redukcyjnej. efekty byly super ponad 10 kilo w 2 miesiace. obecnie waze 79 kg przy 173 cm wzrostu, mam 22 lata. Od dluzszego czasu jednak waga stoi w miejscu a chcialem podciac sie jeszcze lekko. Posiadam TIGHT + SCORCH 75kaps/168kaps. Jak myslicie dobrze rozplanowalem branie tych suplementow ? Dni treningowe: 1 [...]

witam prosilbym o ocene takiego polaczenia kreatyny gainera i bialka. z gory dzieki. dni treningowe: gainer - rano po przebudzeniu bialko - rano po przebudzeniu 4 kapsulki kreatyny - 30 min przed treningiem gainer - 2h przed treningiem 4 kapsulki kreatyny - po treningu bialko - po treningu gainer - 0.5h po treningu gainer - 1h przed snem bialko - [...]

[...] 10-12 serii. Na pewno działa, towarzyszy zmęczenie, chęć wymiotowania, zmęczenie. Chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu, wzrost wytrzymałości mięśni. Chcę to stosować w dni nie treningowe czyli wtorek, czwartek, sobota i niedziela, a w dni treningowe chcę robić aeroby(skakanka, pajacyki 3 rodzaje i inne ćwiczenia zależne od dnia w którym [...]

Cześć Panowie.Mam pytanie dotyczące testosteronu prolongatum i nolvadexu.Mam 41 lat i chcę spróbować jeden cykl "teścia",jedną ampułkę 1 ml,co 3-4 dni,mam 4 op.skromnie na 2 miesiące.Nie chcę szaleć.Mam obawy co,do objawu "gino".Jak rozpoznać że,to zaczyna się dziać,bo nie chcę piersi jak moja żonka i czy naprawdę konieczne jest przyjmowanie [...]

Witam wszystkich! Planuje cykl na jabłczanie kreatyny(TREC-a). Na etykiecie pisze że należy stosować 3xdziennie po 4 kaps.1250mg(dni treningowe) i 2x dziennie po 4 kaps.(dni nie treningowe). Jak według was powinno się stosować jabłczan kreatyny(w jakich dawkach)???

[...] zapotrzebowanie. W kalkulatorach ogromne znaczenie ma to jaką aktywność sie ustawi itp. Moje parametry: 170 cm , 63kg, aktywność to chodzenie na uczelnie, w domu nic, w dni nietreningowe moze byc bieganie 30 minut (ok 5-6 km), ale raz w tygodniu, maks 2. treningi na siłowni 3x w tygodniu. FBW około 1h - 1,5h co do diety: wiem że boczek nie [...]

Wzrost 170 cm waga 53 kg Moje zapotrzebowanie: 1500 + 500 kcal = 2000 kcal - tyle kalorii bede spozywal w dni nietreningowe 2200 kcal - tyle bede spozywal w dni treningowe Zalozenia BTW Bialko - 1,5 gr/kg Tluszcze - 1,0 gr/kg Weglowodany - 5,0 gr/kg(dzien treningowy) 4,5 gr/kg (dzien nietreningowy) Śniadanie 9.00 Płatki kukurydziane - [...]

[...] Wzrost: 173 Cel cyklu: MASA MIĘSNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : Dawno temu weider, mono+cm3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 360 przewidziane finanse na cykl: juz zakupione uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata

[...] masowy. Diete mam juz rozpisana (B: 2,8 T: 0,8 W: 5,8 K: 41 na 1 kg masy ciała) plus Shock i Storm lub Kreatyna Mega Caps Olimpa. Trening FBW 15-10-5 by WODYN 3 razy w tygodniu. Jestem wysokim ektomorfikiem ktory jednak ma 95 cm w pasie:( I tu mam do Was pytanie: Czy po dwu miesiecznym cyklu masowym kiedy osiagne okreslone przez siebie [...]

Pomocy, pod tym linkiem znajduje się moja sytuacja https://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85ca_dolna_partia_brzucha_-t1186029.html Zauważyłam, że od kiedy jem 2500kcal w dni treningowe 2600kcal to no tyję, odkłada mi się też w mięśnie i w tłuszcz bo widzę że nie wyglądam jakbym miała 45kg mam większe nogi i wgl, nie wiem może tylko ja to widzę. W czwartek [...]

[...] dwie w niedalekiej przyszłości . ....napisze tylko tyle: kreta - bez krety - kreta Koniec całego cyklu - na dzień dzisejszy 10.08.08 (+/- 1tydzień) Ta cześc bedzie twać 38 dni - w tym 23 treningowe (okres od 07.03-13.04). Teraz towar tylko i wyłacznie z NUTRABOLICS (jezeli chodzi o podstawe). Suple i dawkowanie znajduje sie poniżej. ad A) [...]

[...] 5x5 (3 tydzien). Dieta masa (carb cycling). Cykl 2 miesiace, suple: Green Magnitude (835 g) No xplode (przed treningowo 1025 g) 500 g mono. Pytanie 1: Wychodzi ok. 24 dni treningowych oraz 36 dni nietreningowych. Która opcja: A) DT: 10 g kreatyny, DNT: 5 g kreatyny B) DT: 10 g kreatyny, DNT: 10 g kreatyny (uzupelniając z mono 5 lub 10 g) [...]

Witam, Od kilku miesiecy moj wynik zatrzymal sie na okreslonej liczbie powtorzen i za nic w swiecie nie moge go pchnac do przodu... Trenuje podciagniecia w systemie 2 dni treningu/dwa dni przerwy i niezaleznie czy wykonuje podciagniecia podchwytem, nachwytem zawsze po 10 nie ma sensu robic wiekszej ilosci bo bedzie to praca daleka od pracy [...]

[...] zdrowotne : slabe kolana - zarowno lewe jak i prawe mialo zerwane wiazadla, trening nog narazie symboliczny. Treningi ze wzgledu na prace (w nocy) musza byc rozlozone w tygodniu na dni od poniedzialku do czwartku, opcjonalnie sobota. Trening wykonuje w pierwszej czesci dnia wg, schematu : pobudka, posilek, godzinka przerwy i trening przerwy [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : bez Uprawiane inne sporty: piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 miesiące

Witam Panów, jestem nowy i bez pomocy dlatego zarejestrowałem się tu, od jakiegoś czasu ćwiczę żeby "wyczarować" rzeźbę, mam trening na 5 dni odżywiam się węglowodanami i białkiem ostatnio kupiłem Whey Protein Complex 100% Potrzebuje od was pomocy żebyście mi napisali jakbyście mogli, bardzo proszę jak mam dawkować, dlatego się pytam bo mam 15 [...]

[...] masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jabłczan,mono,nitro x pack ,nitrobolon2 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nitrobolon2 ,gainer,białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 14 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Ostatnio Kumpel mi dał dietę podczas której w czasi 13 dni dokładnego "używania" można schudnąć od 10 do 23 kg. Nie wiem czy to zadziała na mnie ale od dzisiaj zacząłem ją stosować, ojciec tego kumpla w pierwsze 7 dni schudł 8 kg.!!! Proszę was o komentarze tej diety oraz bardzo mile widziane są doswiadczenia z nią, liczę też na wasze cenne [...]

[...] Wzrost 178cm, waga 88kg. W dzień odsypia nocki i to dość długo jak położę się o godzinie 08:30 to wstaje koło 15:00. Jem śniadanio/obiad, prysznic i do pracy z powrotem. W dni które nie pracuje staram się nie spać długo żeby mój organizm się przestawił na dzienny tryb. A teraz problem jest taki że chce się wziąć na poważnie za siebie i chce [...]