3 dni

Wczoraj pisałem, że trochę czuję plecy. Dzisiaj za to masakra. Całe obolałe a prostownik to już wgl apogeum. Zupełnie jak po nogach gdzie wszystko czuc dopiero na 2-3 dni po. Tym ciekawej, że dziś nogi a więc siady i... martwy w planach %-) Jednak poprzednio weszło wszystko nawet lepiej niż się spodziewałem ;-) Do tego znowu trochę kiepsko spałem [...]

Zobaczę jak to będzie przez najbliższe 2-3 dni bo moze się poprawi. Z dwójką miałem podbnie i samo się zagoiło a ból to tez było typowe rwanie ale od 8mscy jak nie wiecej ani śladu Chociaż i tak trzeba będzie później zrobić jakiś okres naprawczy edit Od pon zaczynam pracę na siłce jako trener to i sianko powinno się zacząc w koncu zgadzac także [...]

Wgl jak opowiedziałem kuzynowi który mnie podwoził w wawie co mi się przydarzyło przez te 3 dni plus to co było w ostatnim miesiącu to stwierdził ze to wszystko idealnie nadaje się na jakiś film

Ja to na udach mam potem ślady z 3 dni i obolałe od sztangi xD ale ostatnio zakupili nowy ochraniacz to mniej odczułem

Mati Z ta wagą to bardzo ciekawa sprawa była, bo po full ładowaniu które trwalo 3 dni było 96/97 A gdy już byłem po zawodach, zacząłem już normalnie pić i jeść, gdzie jedzenia wpadło naprawde dużo, o wodzie to wgl nie wspominając. Następnego dnia na czczo waga pokazała równe 93. Wchodziłem na nią wtedy kilka razy bo aż niedowierzałem, ale za [...]

2-3 dni po tabsie później 1/2 co 3 dni plus minus

3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni po 2 tyg powtórka badań

3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni po 2 tyg powtórka badań Dzięki za info.już tabletka do śniadania poszła :)

Zrobione badania zbjajliśmy estro. Poprzednie badanie Prolaktyna 298 Estriadol 198,0 . Zapodaliśmy wtedy 3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni symex Teraz mamy takie aktualne wyniki. Estradiol 127,00 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 465 mIU/l 86,00 324,00 H Chyba na prolaktyne zapodam tabsa cabaseru,a co proponujecie z estro ? Zmieniony przez - [...]

[...] 19,3g (nie licząc warzyw) Kalorie: 2376 Kcal Ogólnie jak znajdę szybki i smaczny sposób na karkówkę, to pewnie kura+oliwa zostanie zastąpiona. Trening CKD z podwieszonego średnio mi odpowiada.. ramy czasowe pozwalają mi na 3 dni treningowe. Czyli rozumiem, że pora kręcenia aerobów nie ma większego znaczenia. W 1 posiłku uciąłem 1szt. jaja na [...]

To jest push/pull/nogi, dobra opcja na 3 dni choć trochę bym go uprościł. Podstawowe pytanie, na 3 czy 4 dni? Jeśli już teraz nie wyrabiasz czasowo, tak jak pisałem wcześniej zrób 3 dniowy, zobacz jak będziesz reagował na ten typ treningu, jak będzie z regeneracją i zawsze możesz przecież dodać ten jedne dzień treningowy w późniejszym czasie np. [...]

[...] wszystkie pozytywne feedbacki ! Dają mi powera do działania 8-) W drugim wpisie jak już wspomniałem chciałbym udostępnić plan, którym zmaierzam ćwiczyć przez następne 8 tygodni. Jednak, żeby to wszystko było czytelne od teraz zmaierzam na wstępie umieszczać swoistego rodzaju spis treści - tak dla lepszego rozeznania :) A więc zaczynamy ! Na [...]

w łydke kiedyś wino wbiłem 3 dni miałem jak jeden z lepszych zawodowców jedna łydkę jesli chodzi o wielkość,ale chodzić sie nie dało z 5 dni

Siema 3 dni teraz w pracy na rano więc wstawanie o 5 00%-) Waga odbiła tak jak myślalem i jest 3kg więcej%-) 115.5 ale nie czuje tego jakoś zbytnio tak jak ostatanio po tym nie kontrolowanym wbiciu 3kg... może to nie woda%-) ostatani tydzień tego masowego makro cyklu. Jako że nogi wpadły wczoraj to dziś off i lc

[...] i 20 magnumow w zamrażarce leży nic nie ruszyłem%-) Dzisiaj 113.5 fotki po pierwszym posiłku dla Przemka bo jutro cały dzien w robocie i nie będzie jak zrobić Ostatanie 3 dni tego etapu 5 tyg masy i ruszamy z redukcja Popołudniu trening prio czyli bary i mocne dwójki trzeba znowu jakieś maxy wykrecic:-) [...]

[...] i stwierdzam że w obecnych warunkach nie mam tego jak zrobić no chyba żebym siedział po 3h na siłce w oczekiwaniu na sprzęt i zmiany ciężarów A tak trochę kombinuje starają się chociaż schemat planu trzymać Z dietetycznych tematów Zmniejszam podaż lodów%-) ostatniej 3 dni to 12 - 6 - 4 Hahaha /SFD/2017/7/22/49bc354f776349ffab702477655e9599.jpg

Siema wczoraj off i waga 115.1 przed wczoraj miały być nogi ale tyle ludzi było że podłączyłem się na trening do Rodka i znowu plecy ale jego planem od Emila więc ciut inaczej. 3 dni plażowe były z rzędu dzisiaj zobaczymy niby już od rana słońce ale coś wieje;-) was no i waga dziś 113.6 kostki odzyskane jakieś żyły na nogach powróciły %-)

No cóż ostatnie 3 dni to 18 rozkow%-) kilka guliverow i parę sandwichow%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-08-10 12:56:26

[...] 10 na 110 Ale po 25 położyłem się i nie wstawalem dłuższy czas%-) Prostownik powiedział dowidzenia Pompa max Jutro jeszcze nie wiem albo trening albo off I wtedy wyjdzie 3 dni przerwy Chyba tak zrobię bo nieźle jestem pokiereszowany Łokcie, plecy Coś tam ponaciagane w barku lekko Trzeba odpocząć [...]

Dzieki Jaca:-) 3 dni treningowe jakos poszly Plecy lekko czuc ale bez dramatu Zaczalem te cwiczenia rozciagajace od fizjo Zobaczymy Na pewno w poniedziałek/wtorek znowu do niego uderze Inod wrzesnia gdzies na miejscu przynajmniej 2x w miesiącu Dzisiaj szybka KL ATKA bo mam mlodego znowu na weekend:-) KLATKA 1a. Wyciskanie skos smith ekscentryk [...]