3 dni

Konczy mi sie wlasnie 300gram kredki Ultimate i jeszcze kolega mi przyniosl 90 tabsow kredki olimpa. Czy moge je wymieszac?? tzn wezme do konca to 300gram i zaczne brac do tego te w tabsach 5 rano 5 po treningu i 9 dni dluzej bym mial cykl

Witam, pojawil mi sie siniak na miejscu po injekciji (3 dni po zauwazylem), czy to cos powaznego?

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-opis764.html Mój kumpel planuje wziąć tą kreatyne 4 kapsułki idzennie po treningu a w dni nietreningowe o tej samej porze przez 4 tygodnie (bo chyba tyle trwa jeden cykl). Czy to dobrze ?

Czy jeśli w ostatnich dwóch miesiącach wyszedłem z rytmu trneingowego i trenowałem załóżmy raz na 2 tyg to czy jeśli teraz zrobie sobie sesje 5 dni w tyg czy nie przemęcze sie? Dodam ze wczesniej byłem przygotowany do ćwiczenia z taka częstotliwościa

Wybieram się za parę dni do Egiptu i zamierzam wziąć ze sobą Clouta i Bcaa i chciałbym się upewnić czy aby na pewno jest to tam u nich legalne itp. Wie ktoś coś może na ten temat ?

Witam, co polecacie na zaśnięcie, mam taki problem, że nie mogę zasnąć bo ciągle nie chce mi się spać, po ciężkim treningu jest lepiej ponieważ zasypiam po około 30 minutach, a w dni nietreningowe czasami leżę od 22-23 do 4-5 rano zanim zasnę, pobudka o 6 i ciężko mi funkcjonować.

witam biore efke od 3 dni fahny power i wogole biore ja po sniadaniu i przed treningiem powiedzialem o tym kumplowi i on mowi zeby brac przed sniadaniem... jak to jest z tym?

proszę ekspertów o rade czy thermala zażywać codziennie czy tylko w dni treningu trenuje dwa razy w tygodniu koszykówkę i trzy razy w tygodniu lekka siła ze sztangą

Mam takie pytanie czy cwiczenia brzucha mozna polaczyc z rozciaganiem. Plan by byl taki: dzien trening silowy dzien brzuch i rozciaganie 4 razy takie "serie" (8 dni) i potem 1 dzien odpoczynku??

- STAŻ TRENINGOWY * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 (pon, sro i piatek) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Kilka dni temu był taki temat w tym dziale, ale został skasowany, generalnie jestem zainteresowany i chciałbym jakieś info na ten temat.

Witam mam pytanie to mój pierwszy kontakt z odżywkami i na sam początek kolega polecił mi Kreatyne I antykatabole ale niestety nie wiem jak i kiedy brac moj trening jest 4 dniowy i pytanie polega na tym czy odzywki brac codziene czy tylko w dni treningu

Dzisiaj zakupiłem ten spalacz i mam pytanie bo mam trening ok.19-20 i czy nie jest to za późno na branie tego spalacza oraz czy w dni bez treningu moge go brać przed śniadaniem a potem przed obiadem? dzięki za odpowiedz!!!

Cwicze 3x w tygodniu i ze wzgledu na brak czasu w niektore dni cwicze pn, wt i czw. Czy taki rozklad jest w porzadku? : pn: klatka+ triceps wt: plecy + biceps czw: barki+ nogi Czy jest to dobre rozplanowanie i nie bedzie spadkow? czy pn i wt nie koliduja ze soba?

Witam od pewnego czasu biore thermo fat burnera trec-a stosuje diete i 6 dni w tygodniu chodze na silownie (aeroby i treningi silowe)i mam pewne pytanie jaki suplement dorzucic zeby jeszcze porpawic efekty chce zrzucic 15kg!!

Witam. Pare dni temu zmienilem haslo konta, gdy teraz proboje nacisnac powiadom mnie o odpowiedzi danego artu to wyskakuje mi strona z regulaninem, nawet jak sie jeszcze raz zaloguje. Co mam z tym zrobic? Dzieki.

Witam kupiłem sobie małego storma i małego shocka, czy wystarczom mi na jeden cykl? jak je brać? DT shock-30min przed treningiem storm-20min po DN strom-rano naczczo shock-brać go wogóle w dni nietreningowe?

Więc tak, robię FBW w poniedziałki, środy i piątki. Czy będzie ok jeśli bede robił brzuch we wtorki, czwartki i soboty? Czy lepiej żebym robił w dni kiedy robie FBW po treningu? Z góry dzięki, pozdro.

Witam. Otóż trenuje dodatkowo 3x w tyg karate kyokushin.Mój cel to masa,dieta jest. Mam: aminokwasy,monohydrat,carbo,gainer,tauryne(postanowiłem sprawdzić z kreatyną) Proszę o pomoc,rady jak to brać zwłaszcza jeśli chodzi o aminokwasy w dni treningowe SW.

Miałem ciężki tydzień- 2 dni z rzędu spałem po 12h. Ominąłem śniadanie i 2 śniadanie. Myślice, że taką długą kimą mogłem spalić trochę mięśni. Wstawałęm tak po 12 czekałem z 2h obiad, przed i potreningowy oraz kolacja.