Ja postanowiłem, że od poniedziałku przez 90 dni na noc łykam 3 kapsy Ashwy AN i 3 kapsy TT OLIMP. Ashwę ogólnie łykam od 3 dni i chyba zaczyna coś się dziać... Chcę ogólnie wejść w miks adaptogen + afrodyzjak i co 90 dni zmieniać ziółka.
[...] srodek uda mnie boli, wiec wydaje mi sie, ze bardziej półbłoniasty niż dwugłowy. Do fizjoterapeuty idę w sobotę, a w sumie w poniedziałek już mam pierwszy trening Od 3 dni codziennie chodzę po 1,5-2,5 h na basen/jacuzzi i w sumie to za każdym razem bolało mnie bardziej, po totalnym zmrożeniu mięśnia rano kiedy się budziłam było lepiej, [...]
Witam ;D Z powodu pracy muszę ograniczyć trening nawet do 3 razy w tygodniu ://, wcześniej trenowałem 5 razy, ale teraz muszę to niestety zmienić... nawet 4 razy to będzie za dużo (praca i inne obowiązki mnie ograniczają) czy przy 3 treningach w tygodniu da się rozwijać nadal w tym sporcie jakim jest kulturystyka (amatorska)???????????? i myślę [...]
Witam ;D Z powodu pracy muszę ograniczyć trening nawet do 3 razy w tygodniu ://, wcześniej trenowałem 5 razy, ale teraz muszę to niestety zmienić... nawet 4 razy to będzie za dużo (praca i inne obowiązki mnie ograniczają) czy przy 3 treningach w tygodniu da się rozwijać nadal w tym sporcie jakim jest kulturystyka (amatorska)???????????? i myślę [...]
[...] trening pleców (max 12s) i tak: martwy ciąg (3s) przysiady(3s) wyprosty nóg siedząc (3s) i łydki (3s) prosty trening... mi chodzi głownie o to czy ćwicząc 3 razy w tygodniu da się jeszcze rozwijać i rosnąć po 3 latach treningów 4 i 5 razy ... czy wprowadzić 4 dzień ale bedzie cholernie cięzko Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2012-08-13 [...]
[...] stworzony ,o 11 rano pojechalem zrobic trening obwodowy, po 2 cwiczenia na wolnych ciezarach na kazda partie,po treningu 30 min aero na biezni w diecie od przyszlego tygodnia bede co 3 dni zwiekszal kalorycznosc i dodawal wegle.tak zeby bylo 400g od poniedzialku rozpoczynam pomalu roztrenowanie na okres swiateczny, ze wzgledu na duzy nawal [...]
[...] weterynaryjnej,zarazila sie wirusem Prawowirusem juz myslelismy ze odejdzie z tego swiata..na szczescie powoli dochodzi do siebie..Wet mowil ze eszcze musi zostac 2-3 dni..powiem wam ze ciezko bylo..ale wrocmy do treningu: Plecy.-Rozgrzewka -Przyciaganie Gornego wyciagu do klatki -Podciaganie hantla do boku -Martwy ciag -Przyciaganie [...]
[...] w ciągu jednego treningu. Ilość powtórzeń 8-10, ciężar taki aby ostatnie powtórzenie było maksymalnym i autentycznie ostatnim. Oczywiście ćwiczenia na każdą partię, odpowiednio na każdy dzień (3 dni w tygodniu) są różnorodne (brak możliwości przyzwyczajenia mięśnia).W dni nietreningowe aeoroby po 50 min. II foto to dieta przygotowana przez [...]
No i 3-dniowy maraton treningu pod rząd minął gładko. Nie były to jakoś mega duże ciężary, żeby się nie zajechać, a i tak wszystko wyglądało elegancko. Do tego na każdym treningu dorzuciłem cardio którego tak nie lubię w postaci 15 min marszu na bieżni. Co do frontów, to nie dla mnie. Postawiłem na klasyczne siady. Micha trzymana w okolicach ~2500 [...]
Też fajnie, ekipa tutaj spoko i przynajmniej nie leci ten spam w 2-3 dni, bo to trochę przegięcie takie coś Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-19 10:02:39
[...] zaczęły mi się telepać łapy a cisnienie myślałem że mi łeb rozwali jakby pulsowało w szyi i w głowie oczywiście odstawiłem deke bo się przestraszyłem. W nocy przez parę dni tak się pociłem że pościel codziennie do wymiany poszedłem zrobić badania bo libido spadło do zera plus erekcja słaba wyszło podwyższone estro I prolka a także [...]
[...] tak slabe ze szkoda gadac, serie robilem 7 kilowka...teraz tez jest tluszczyk ale znacznie mniej, na pompie nawet sie zylka pojawi heh..dzisiaj pyklem rekordzik 154 kg, 4 dni temu 150 (walnolem juz 31 grudnia, ale po sylwku przez miecha nie moglem dojsc dosiebie ) 3 dni temu 151,5, 2 dni temu 153 i dziisaj 154, wspomagalem sie kreatyna sama na [...]
Tak dokladnie, rozrabiasz 5000 iu w 1 ml rozpuszczalnika ktory masz w zestawie i wstrzykujesz 1/2 insulinowki a reszta do lodowki i za 3 dni wbijasz reszte za kolejne 3 dni powtarzasz cala akcje i tym samym wbijesz 10 000 iu. 2 dni po ostatnim HCG robisz badania test,estro,prolka jesli beda w widelkach (test powyzej polowy wartosci widelek) to [...]
1-20 cypio 600wek (300poniedziałek 300 czwartek) 1-14 dd (nie wiem jakie ma stężenie) ale jakoś to podziel 16-22 meta 40ed w 5 10 i 15 tygodniu 3x1666 hcg e3d (paczka na 3 ini) pct: 10 12 dni po ostatnim cypio 6x 2500hcg e3d. 3 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 tygodnie + tamox przez 5, po tabsie przed snem, z tym że pierwsze 4 dni clomid po 2 [...]
z jednego dnia przerwy zrobiły się 3 dni przerwy niestety......:-( ale to nie z mojej winny miałem masę roboty do tego przestawiony byłem na inne godziny i spać nie mogłem, odezwała się też stara kontuzja kolana ( kiedyś miałem pęknięta łękotkę i zerwane więzadła) dziś już wróciłem do treningu i jadę dalej już normalnie Dzisiejszy trening : [...]
dzisiaj dzień wolny zauważyłem ogólne zniechęcenie i to, że mięśnie nie nadarzają się regenerować szczególnie brzuch i plecy, chyba będę ćwiczył 3 dni treningu 1 dzień przerwy itd. myślałem , aby kupić aminokwasy Bcca , ale strasznie drogie na miesiąc koszt 300zl niby szybsza regeneracja mięśni po tym i mniejsze zmęczenie na treningu, ale to też [...]
[...] bolało prawe przedramię i jak byłem na drążku na sam koniec to już ból ostry, może przejdzie.......... co do biegu mniej odczuwam zmęczenie i dobiegam kawałek dalej :-) od 3 dni ograniczam fajki pale po 10 dziennie gdzie wcześniej po 30-40 paliłem, może uda się rzucić......... u dentysty 11 wizyt wszystkie zęby wyleczone został tylko jeden do [...]
[...] brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25 nie wiem nie myślałem nad pompkami na jednej ręce, na razie to ja myślę co dalej z ćwiczeniem w ogóle, w poprzednim tygodniu miałem 3 dni takie zakwasy, że ledwo chodziłem ( pewnie dlatego, że mniej ćwiczę) dzisiaj też ledwo triceps zrobiłem po dwóch ćwiczeniach już trzeciego [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
