Mam pytanie czy aminy i BCAA można stosować razem czy się nie opłaca?? Jak nie to co lepiej kupić?? A może w dni treningowe po treningu BCAA,a w dni bez treningu brac zwykłe aminy?? Pomóżcie
Witam, czy mogłbym brać mono w dawce 10g w dni treningowe na silowni (3x/tydz) i 5g w pozostale 4 dni ? Mam akurat 250g w puszce co wystarczy na 5 tyg takiego dawkowania i nie wiem czy dokupic jeszcze jedna puche? Czy takie dawkowanie nie ma najmniejszego sensu ? Nie zależy mi na super pompie tylko na lekkim wspomożeniu treningów. Pozdrawiam
Witam , Zastanawiam się czy można łączyć SAW-a i AAKG? Obydwa suple przyjmuje tylko w dni treningowe na 30 min przed treningiem po 5g .czy to dobry pomysł z takim dawkowaniem czy AAKG przyjmować jeszcze w dni nietreningowe?
Witam, czy ma znaczenie czy zrobię trening np. PN/ŚR/SOB/ND ,a np. WT/PT/SOB/ND? Ma to jakieś znaczenie co ile dni chodzi, czy ważne jest po prostu zrobić 4x w tyg, bo wygodniej mi iść tym drugim sposobem. Tzn. Czy jak pójdę co drugi dzień to będzie to samo jak pójdę np. 4 dni pod rząd? Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-12-08 18:38:52
Witam Od dziś będę tutaj prowadził swój dziennik treningowy. Jedynym powodem jest to, że po prostu lubię. Lat 21, jeszcze niedawno fajna sylwetka, jednak 7 tygodniowa przerwa spowodowana wyjazdem za granicę i późniejszymi problemami natury zdrowotnej sprawiła, że obecnie wygląda to słabo. Mam małe problemy z łydką, stopą i kolanami (po części [...]
Witam Wszędzie piszą,aby dawkować w dni nie treningowe i treningowe,jednak instruktor na siłowni poinformował mnie,że to jest zwykly chwyt marketingowy,żeby ludzie więcej wydawali.Powiedzial,ze bierze sie tylko przed i po trenin,a w dni nt wcale,poniewaz to nie ma zadnego wplywu na efekty i sa to pieniadze wyrzucane w błoto.Co o tym myslicie?
Witam!!! planuje cykl: 1-10 Deca 200mg co 7 dni 1-10 Omka 250mg co 7 dni 1-4 meta 20mg ED 13-15 clomid no i teraz mam pytanie: czy bedzie sensowne wrzucic T.Propionicum w tygodniach 9-12(75-100mg c2d), tak zeby jego dzialanie zakonczylo sie razem z omka i deca??
witam wlasnie jestem po cyklu tri tren,wino,propinat skonczylem go jakies 9 dni temu i jem wlasnie clomid ,bostera i duzo kreatyny spadkow praktycznie zadnych,ale czy moge za 4 dni skonczyc bostera czy po odlozeniu go nie bedzie spadkow, czyli moje pytanie brzmi czy boster DEKA 750 moze blokowac i czy po nim ciagle lepiej brac clomid
Witam, jeśli przez 7 dni miałbym taką kaloryczność posiłków: 3800kcal > 2500kcal > 3000 > 3400 > 2200 > 3000 > 3100 i średnia po tych 7 dniach wychodzi około 3000kcal a moja dieta na utrzymanie wagi to 3300 to znaczy, że jestem na ujemnym deficycie kalorycznym ? Czy te dni w których było powyżej tej wartości jakoś zaburzają redukcję.
[...] 32 kg (ważyłem ponad 100) Obecnie ważę 72 kg i nie moge zgubić brzucha (90cm na pępku na wydechu na rano) - Pierwsze +- pół roku dieta na czuja i regularne bieganie co dwa dni (-11KG) - Drugie +- pół roku nadal regularne bieganie + dietetyk (-11 kg) - Kolejne +- pół roku nadal regularne bieganie + nabyte nawyki i jakieś tam swoje ekesperymenty [...]
witam, czy mogę brać każdego dnia 365 dni w roku codziennie z rana 5 g kreatyny na czczo około pół h przed sniadaniem i popijac to 300 mililitrami wody, niezależnie od tego czy to będzie dzień treningowy czy nietreningowy ? czy lepiej jest w dni treningowy to 5 g dawac przed treningiem ??
[...] określa tego typu produkty jako najlepsze na świecie. Sugerowane dawkowanie przez producenta: Spożywać od 20-25g OPTIMUM NUTRITION MONOWODZIANU KREATYNY przez pierwsze 4-5 dni w celu nasycenia mięsni (po 5g miedzy posiłkami). Po tym okresie spożywać od 5 do 10g dziennie (5g przed i 5g po treningu). W celu osiągania najlepszych rezultatów należy [...]
Mam takie pytanko czy jak bede robic trening FBW 4x w tygodniu to nie bedzie za czesto i mam zamiar ułożyć sobie 3x zestawy ćwiczeń. I planuję rozłożyć treningi w następujące dni PONIEDZIAŁEK,WTOREK,CZWARTEK,PIĄTEK, Czy dwa dni treningu dzien przerwy nie będzie źle?
Proszę o wypowiedzi w tym temacie. nie chcę ryzykować, a dwóch form trenu nie przerabiałem ACE I hEXA skład: 50mg ace 50mg hexa 50mg ethanate na 1ml i samo hexa 76mg co 2 dni już sieje w teorii enana z kolei 400mg - 600mg ace nie mam doświadzczenia 1ml co 2 dni nie za dużo ?
Co sądzicie o takim laitowym cyklu? 200mg testosteronu prolongatom, co 5 dni przez 60 dni potem 20 tab. Clomidu i paczka nolvadexu. Czyli jak dobrze, licze to do tego cyklu potrzebował będę 25 amp. Teścia do tego 2 paczki cloma i paczkę nolvadexu. Jakie zmiany możecie mi polecić w tym cyklu?
witam!Od kilku dni bola mnie piersi zwlaszcza sutki,miesiaczka mi sie spoznia ,nie mam pojecia co sie dzieje .Robilam test ciazowy i pokazuje mi ze nie jestem w ciazy,pierwszy raz spotykam sie z takim czyms ,nigdy jeszcze mi sie tak nie zdarzalo,owszem bolaly piersi przed okresem ,ale okolo 2-4 dni,a teraz ten boljest dluzszy........?
witam. zakupilem produkt ktory potraktowalem jako przedtreningowke ze wzgledu na zawarte na nim skladniki, z malym niedopatrzeniem, ze zawiara ona aktywny pro hormon 2,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol-17b-ol. OPIS: The NEW Pro-h range from Delta Force – HYDRO Lean This is a Muscle Gainer and Fat Burner All in one! 60 Capsules per tub. With [...]
Cześć, jestem tu nowy i chciałbym prosić o fachową radę. Proszę o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningowego na mase. Do dyspozycji 7 dni w tygodniu, lawka regulowana ze sztanga i obciazeniem ofc i jeden hantelek :( . Zalozylem temat w innym dziale ale skierowano mnie tutaj. Dokladnie chodzi o pomoc w rozpisie danych dni na cwiczenia :)
Witaycie prosze o pomoc a mianowicie chodzi o odblokowanie po 10 ml omki styknie 20 tabl CLOMIDU i 5000j.m. hcg?? a bralbym tak: 5000j.m. po 7 dniahc od ostatniego ml omki potem 7 dni przerwy i po 2 tabletki clomidu na dzien przez 7 dni a potem zas po 1 tab na dzien clomidu przez tyg co wy na to?? Z gory dzieka za odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam mam pytanie odnośnie kreatyny.Wiem że trzeba ją brać 5g w na czczo w dni nie treningowe i 5g na czczo w dni treningu oraz 5g zaraz po.Pytanie jaki powinien być stosunek wody do tych 5g??????? Jeszcze jedno jak długo utrzymuje się efekt po skończonym cyklu kreatynowym????????????/
