3 dni

czy taki trening brzucha robiony co 4-5 dni bedzie ok? unoszenie nog w zwisie 3x max , wolny kontrolwoany ruch spiecia brzucha z obciazeniem za glowa 3x10-15 ? juz mam ladnie rozwieniete miesnie brzucha, chce to podtrzymac przerwy meidzy seriami ok. 30 sekund

Witam Czy dobrym pomysłem jest trenowanie 6 razy treningiem split ? Czy lepiej 5 razy i dać 2 dni odpoczynku ?Wcześniej trenowałem 3x w tygodniu ale teraz zwiększyłem do 5 i zastanawiam się czy do 6 nie zwiększyć tak żeby każda partia była ćwiczona 2 razy .

Przegladam od paru dni różne sztuki walki i tak zastanawiam sie co zacząć ćwiczyć jaka szkołe w warszawie wybrac? zastanawiam sie nad aikido i jujitsu co o tym sadzicie? ktos jesli cwiczy niech sie wypowie

Witam zostało mi około 1/3 puchy xpand duzego oraz 1/3 puchy mono.I mam tu do Was takie pytania, czy dokonczyc puche czy odstawic ją na jakies 20 dni i ponownie zacząc go brac.Pozdro

Mam pytanie mam 10 omadrenu,100 stanabolu w tabletkach i 200 metanabolu.Jak ja mam brac ten Stanabol co ile dni i po ile tabletek,dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Witam Od paru dni biorę leki na Depresję są to Pramolan i Rexetin Mam pytanie. Czy podczas brania tych leków mogę brać takie odżywki jak Storm i Shock Therapy Universala. I jakie mogę, a jakie nie.

Witam wszystkich mam takie pytanie, czy wbicie jednorazowo 5000 jednostek hcg przyniesie zbliżony efekt do wbijania np. 1/3 co 2-3 dni ? generalnie chodzi mi o to czy hcg zadziała tak jak powinno i że będę mógł ze spokojnym sumieniem spać?

od dwoch dni zacząłem stosować ECA i zacząlem mieć biegunke dlaczego ?? prosze o odpowiedz .Stosuje zalecane dawki zawsze godzine po posilku jeden raz dziennie .

Mam w pracy za 2 dni okresowe badanie krwi a jestem an cyklu z kreatyną teraz. Czy wykryje ono ją?

Witam Kupiłem na ostatni Cykl przed Wakacjami Kreatyne Crea9Xtreme z Trec'a W Opakowaniu jest 120 TABS. Zalecane dawkowanie to 2 porcje po 3tabs jedna = 6tabs dziennie. Z tego wychodzi że 120 tabs starczy na 20 dni. Czy to wystarczy by zrobić cykl ?

Witam, jakie macie propozycje zeby trenować na początku? Trenuje juz 4 miechy i raz 3 razy w tyg. raz cały tydzień, efekty średnie ale nie nażekam. i chyba 7/7 dni to przesada bo mięsnie się nie regenerują. co proponujecie ? jak trenować ?

Witam mam pytanie do osob ktorzy bili kiedykolwiek propa a mianowicie bije go od 4 dni wiec dopiero 2 iniekcje ale czuje mega przyplyw sil ogolnie jakis taki pobudzony strasznie jestem i pytanie brzmi czy to mozliwe w tak krotkim czasie czy tylko placebo sie wkreca?

witam , posiadam po trzy ampułki cyprio 250 i deczki 250 i chce zacząć to bić , i moje pytanie brzmi czy warto bić osobno czy lepiej mieszać w jednej strzykawce ? planuje mieszać po 1 ml tego i tego i bić co 3 dni , proszę o szybką i konkretną odpowiedz

jak byście zapatrywali na cyklik: shotgun przed tren po tren sztorm a w dni bez siłki 2x creapumpa albo hp? do tego białko dymatize 2250 + 4kg węrgli + glutaminka?

czy jest carbo ktorym mozna uzupelniac wegle w dni nietreningowe(nie tylko po treningu i przed) jakies z wieksza iloscia weglowodanow zlozonych(same carbo tylko nie gajner)

Czy bicie co 5 dni 250mg testosteronu Iran Aburaiham było by dobrym rozwiązaniem dla osoby zaczynającej przygode z koksem. Dodam że cykl ma trwać 8 tyg. Czy to nie za mała dawka ?

witam mam pytanie koleszka chce wejsc na jelfe polska (apteczna) i chce brac 6ED i nie wie czy brac 3 porcje po 2 tabletki czy jakos inaczej to rozlozyc , dlugosc cyklu 30 dni z gory dzieki

pytanie mam takie; jestem na cyklu kreatynowym ( biore tcm olimpu) i dopadła mnie silna grypa oczywiście o siłce nie mam mowy ale co z cyklem przerwać czy brać dziennie jedna dawkę? od ćwiczeń minimum 8-9 dni przerwy. co pany radzicie zrobić ? pozdro

Witajcie, dostałem kilka dni temu ławeczkę profilowaną i nie mogę znaleźć na nią żadnych ćwiczeń w sieci poza rzecz jasna klasycznymi brzuszkami. Zwracam się w tym celu do Was - poratujcie proszę ćwiczeniami ;)

Na ten temat są nałożone restrykcje. Aby odpowiedzieć musisz: mieć napisanych ponad 100 postów, być zarejestrowanym na forum co najmniej 90 dni https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1973.html#post-19499823