3 dni

[...] o wynikach badań teraz z ciekawości badany prop pierwszy wypust firmy XXX ( nie pisze celowo) 3 testerów wyniki przed cyklem testa dość podobne po 4 tyg 100 mg co 2 dni i badania robione w 3 labach dzień po iniekcji najsłabszy wynik 2900 średni 4090 i ostatni najlepszy 6100 i niech ktoś mi to wytłumaczy bo ja stawiam że jak [...]

Podczas zakupu diety SFD pisze ile x moge w tygodniu cwiczyc i tam jest do zaznaczenia jakie dni. W sumie mam zaznaczyc tylko 3 dni w ktore chodze na silownie? bo teraz nwm czy jak zaznacze 6 (tyle cwicze bo co 2 dni chcialbym biegac) to treningi zostana tak rozpisane ze codziennie bd musial cwiczyc na silowni? czy po prostu mam zanczyc np. wt czw [...]

[...] bardzo wiem , w którym momencie wrzucić wino czy jeszcze na Masie? czy już na deficycie kalorycznym ? i kiedy bedzie najlepiej? na początku redukcji ? czy już później jak spadnie pare KG i dopiero wrzucić ? i jak dawkować ? Jedyne czego sie boje to Ciśnienie - które na Mecie pod koniec cyklu mocno mnie wystraszyło i zmuliło na pare dni 160/90 i [...]

[...] ale chciałbym nabrać masy mięśniowej(szczególnie w rekach), oczywiście przy okazji również wyrzeźbić od pasa w górę ponieważ nogi mam dobre od biegania. Ćwiczę 3x w tygodniu siłowo oraz w 2 dni biegam i robię brzuszki. Co do posiłków to na śniadanie tj ok.6 rano jem 100g owsianki(musli) z mlekiem. Obiad to najczęsciej piersi z kurczaka z [...]

[...] 120g Ryż basmati 60g Zielone warzywa 100g Olej lniany 10g B-31, W-48, T-12 428kcal 21.00 Odżywka białkowa 50g B-39, W-3, T-2 198kcal 22.00 przed snem Arremedex 2kap Bilans dnia B-198g(2,2g/kg) W-295g(3,3g/kg) T-70g(0,8g/kg) Ok. 2600 kcal Moja waga waha się między 87-90kg. Tak wygląda mój cały tydzień jeśli chodzi o treningi i wolne [...]

[...] przerwami 5) cel cyklu: Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Beta-alanina (wciąż) 7) stosowane wcześniej spalacze: Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (wciąż): Omega-3, witaminy, jod, żeń-szeń, Boswellia serrata, wit D3+k2mk7, SFD WPC 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Nie brałem 10) informacje na temat diety: 2200 kcal, [...]

[...] nie bardzo wiem od czego zacząć. Mam ok 30 kg nadwagi.. próbowałam się sama odchudzać, ograniczyć posiłki, jeść zdrowiej. Ale niestety nic to nie dało. Do południa jest ok jem wg planu. Ale po powrocie z pracy się zaczyna.. zjem obiad a potem jem 'co popadnie'. Próbowałam tez wyliczyć ilość kcal i rozkładzie BTW w posiłkach, ale [...]

Witam, jestem na cyklu - cypionat 250mg/ml wbijane 1ml co 5 dni. Niestety strzał miałem mieć dzisiaj (każdy strzał co 5 dni o 16:30). Ze względu na wyjazd nie mogłem go wykonać. Będę mógł zrobić dopiero we wtorek. Coś się stanie przy ominięciu jednej dawki? Jak teraz kontynuować - wbić 1ml we wtorek i od tego momentu 5 dni odliczać, wbić we wtorek [...]

Witam. Krążąc po różnych forach natknąłem się na kolesia, ktory mowil ze cwiczyl a6w codziennie bez przerw i efekty sa srednie i napisal ze jego kolega cwiczyl tak : 3 dni cwiczen a6w - 2 dni przerwy i tak caly czas i mowil ze lepsze efekty sa od tego :P Ja sie pytam was : Cwiczyc codziennie bez przerw czy tak jak wyzej czyli 3 dni cwiczen - 2 dni [...]

[...] może się to źle skończyć... Kiedyś już były problemy ze skoliozą, którą "zwalczyłem własną glupotą" bóle odczuwam teraz- ale przynajmniej kręgosłup "prawie" prosty. Z uwzględnieniem, lordozy lędźwiowej, uszkodzonego kręgu i możliwości jego pęknięcia przy zbyt dużym obciążeniu (wtedy już skręcanie na śruby-czego nie chce się doczekać ) + barki, [...]

[...] teraz test, ale stwierdzilem ze to jednak dodatkowo mnie zmotywuje. Zeby zapobiec jakims uwagom, ze zdjecia robione byly wczesniej albo sa nie moje, to beda zrobione w dokladnie takich smych pozach, a poczatkowe zdjecia umieszcze z kartka na ktorej napisana bedzie data oraz wczorajsze wyniki meczow NBA. Od czasu ostatniego testu nie cwiczylem, [...]

Witam wszystkich. Sądziłam, że obejdzie się bez zakładania tego tematu, że dostatecznie dużo wiem i otaczam się odpowiednio kompetentnymi ludźmi....no, ale najwyraźniej, robię jakiś błąd poważny, bo redukcja mi nie idzie. Druga opcja jest taka, że mam jakieś schorzenie metaboliczne o nazwie "tłuszczyca nadzwyczajna" hahah, które to polega na [...]

Witam, Od około 10-11 dni mam powiększone węzły chłonne w pachwinie.. najpierw był po prawej stronie powiększony i bolał ale nie aż tak żeby było widać go gołym okiem tylko na wyczucie a następnie po paru dniach po lewej stronie (ten po prawo zmniejszył się trochę) obydwa węzły myślę ,że się trochę zmniejszają i nie bolą już prawie wcale... 3 dni [...]

Witam. Ćwiczę i jem pod budowę masy mięśniowej. Od ponad tygodnia zacząłem liczyć dokładnie to co jem. Miałem kiedyś rozpisaną dietę, ale to nie dla mnie. Lubię sam tworzyć i jeść to na co mam ochotę. Wrzucam tutaj 4 dni z dietki gdyż jestem ciekawy co powiecie. Szczerze mówiąc minął tydzień i waga skoczyła. Bynajmniej nie tłuszcz. W planie na [...]

[...] TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W)" Mam takie pytanie, jakby mi ktoś mógł powiedzieć to będę wdzięczny. Czy można [...]

[...] sezon 2008 i 2009 dopuki nie dopadly mnie kontuzje. zmienilem swoj profil treningowy,wyczyscilem diete i w roku 2011 wszedlem na scene kulturystyczna federacji RIBBF (odpowiednik polskiego pzkits nalezacego do IFBB) zajmujac 9 miejsce na 15 zawodnikow,2 tygodnie pozniej kolejne zawody w Federacji NAC i Brazowy Medal. rok 2012 a raczej sezon [...]

Wraz z tematem załączam Dietę do sprawdzenia, ułożyłem ją w oparciu o wszystkie tematy z forum. W dni nietreningowe shake białkowy Rano na czczo i wieczorem przed snem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wyżej Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]

[...] jako osoba wchodzaca w temat dietetyki potrzebuje opini oraz porady. Target: Redukcja tkanki tluszczowej. Mam 25 lat waze 79.5 kg i mam 168 cm wzrostu. Dieta w systemie 6 dni diety oraz 1 dzien w ktorym 1 posilek zastepuje chat mealem) Cwicze 4-6 x w tyg: 3x trening silowy (pn-klata,triceps; sr-biceps,plecy; pt-barki, nogi) 2-3 interwaly [...]

[...] (GH), co znacznie przyśpiesza regeneracje organizmu po intensywnych treningach. Jednak to, co czyni Hard Mass-a unikatową odżywką to wysokie stężenie antykatabolicznego składnika, jakim jest HMB (B-hydroksy-B-metylomaślan). HMB przeciwdziała zniszczeniom tkanki mięśniowej podczas intensywnych treningów, minimalizuje redukcję białek, oraz pomaga [...]

Witam serdecznie! Jestem od 6 tygodni na kuracji, początkowo co 5 teraz co 6 dzień walę Testosteron Enantan 1ml/250mg. W planach 16 injekcji (12 tygodni). Dupy dałem bo nie zrobiłem badan przed cyklem, czasu nie cofnę. Zrobiłem w ubiegły piątek Prolaktyne i Estradiol. Z prolaktyną wszystko ok, lekko podbity Estradiol. Zastanawiam się czy coś [...]