[...] przed, w trakcie, po + wiadomo PCT. Teraz widzę, że moje problemy mogą być przez tak zaburzony poziom hormonów. Testosteron całkowity + SHGB + DHEA-s powinno być za parę dni. Standardowo już zrobię badania 4 - 8 tygodni w trakcie i po cyklu. Jak zrobię PCT + będę wbijał HCG to LH i FSH może wrócić do normy biorąc pod uwagę tak niski poziom [...]
Oto mój plan na mase jest on na 4 dni bo na 3 napewno nie dam:)Prosze ,powiedzcie co w nim zmienić (klate,biceps i brzuch 2x w tygodniu) Poniedziałek Klata -Wyciskanie na ławce poziom 4x15,12,10,8 -rozpietki 4*15,12,10,8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4*12,10,10,8 Biceps: Unoszenie sztangi stojąc 4x10,10,8,8 UGINANIE [...]
[...] g pasztetu wolowego 2 kromki chleba z maslem 2 szklanki mleka II sniadanie pół kanapki z mięsem 1 jajko na twardo 1 szklanka mleka obiad co mamusia poda przekąska poobiednia 1 jajko na twardo 1 kromka chleba z zółtym serem 2 szklanki mleka kolacja 2-3 kromki chleba z bialym serem 2 szklanki mleka przekąska przed snem (tylko w dni treningowe) [...]
Plan na mase do oceny: Wzrost: 180 cm Waga: 55 kg Wiek: 20 lat Cel: masa Będzie to trening na 3 dni: Poniedziałek Klatka + Triceps Klatka: - podnoszenie sztangi na lawce prostej - 4 serie 15 - 8 - podnoszenie sztangi na lawce skośnej - 4 serie 15 - 8 - rozpietki sztangielkami - 4 serie [...]
[...] od roku miałam lekkie zawroty głowy non stop,chodziłam po lekarzach ktorzy mi nic nie pomogli ,w koncu trafiłam na neurologa który mi zaszkodził!!! Twierdząc ze to coś z błędnikiem wykonał na mnie takie ćwiczenie ,nazwy nie pamietam,usiadłam na łóżku, on mnie szybko przewrocił to w lewo to w prawo, 3 razy to powtórzył, i co? od kilku dni tak mną [...]
witam dawno tu nie zagladalem postanowilem ze wstawie fotki tak o znad morza bylem kilka dni ale niestety nie trafilem(co z reszta widac)na najlepsza pogode bylem niedaleko gdanska(i tam tez oswiadczylem sie mojej dziewczynie )
[...] na masę tylko do tych partii mięśni? I co z pozostałymi grupami (nogi, klatka)?" Przeglądałem gazety typu Men's Health i znalazłem tam artykuły typu "3cm w bicepsie w 30 dni" czy "Plecy w kształcie V". Nie wiem tylko czy wystarczy, że będę wykonywał ćwiczenia tam przedstawione i odżywiał się tak jak na masę czy może mam je wpleść w normalny [...]
[...] podcieta, biodra sie schowaly skóra tez juz tak niewsiala ) Zastanawiam sie nad testem ( cypek / prop ?? ) i dorzucenem oxy/ tury?? np ture 6 on /4 off 6 on?? jak to wyglada? 1-16 cyp 250mg w kazdy pon i czwartek ????? ?16-18 1000iu hcg e2d 18-20 clomid 50mg na noc ( start 3 dni po hcg ) Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2015-12-28 18:15:50
[...] w piątek wizyta najpierw u lekarza ogólnego i tam powiedział ,że mam zaczerwienione gardło i od tego to MOŻE być i przepisał mi antybiotyk DUOMOX (nawet nie powiedział ile dni brać ale założyłem ,że 7) i w piątek brałem pierwsze dwie dawki antybiotyku.W sobote poszły następne dwie i w sobotę wskoczyła mi gorączka 37,5 stopnia.W niedziele poszły [...]
[...] Opis Morwa biała, kora cynamonowca i gurmar Bez sztucznych wypełniaczy Bez GMO Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Herballine Insulinmed zawiera mieszankę wysoko skoncentrowanych ekstraktów i minerałów zamkniętych w roślinnej kapsułce Vcaps. Skład wzbogacony został [...]
Witam. W poniedzialek zaczne cykl z kreatyna Olimp Mega Caps tam jest wartosc jednej tabletki 1250mg. Niedlugo wakacja a ja chce troche przytyc na miesniach. Jakie efekty da ta kreatyna jeśli bede bral 9 tab. w dni treningowe i 4 w nietreningowe. Czy zakup tej kreatyny był oplacalny? Moje Wymiary: klata: 98 Biceps: 32 pas: 74 waga: 62kg
[...] potrzeba zwieksze dawke ale to podobno mocny srodek wiec chyba starczy i tu moje pytanie czy tak bedzie dobrze za duzo za malo i czy moge go ciagnac od 3 do 15 tygodnia czy powinienem odrazu od pierwszego, albo tylko jak zajdzie potrzeba i sie narazie wstrzymac. Biore go zapobiegawczo na retencje wody i gino do ktorego mam tendencje. [...]
[...] 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" 4 3.martwy ciąg ze sztangą "PROG" 4 4.Szrugsy ze sztangą 4 3+4=S.ŁĄCZONA Do tego codziennie trening brzucha i aeroby lub HIIT w dni nietreningowe, jak mozecie cos doradzic jesli chodzi o brzuch to bardzo prosze, interesuje mnie dolna partia (od razu mowie ze nie mam drązka)
[...] rzeczy o sobie, napewno jest to dla Was niezbędne. wiek:21 wzrost 183cm waga ok 70kg ćwiczę od pół roku, kiedyś zjadłem gainera, ale wiadomo że nic nie pomogło.. trenuje 3-4 dni w tygodniu, w tygodniu pracuje a w weekendy mam szkołę. 1posiłek. 2całe jaja + 5 białek 100g pałatków owsianych 20g orzechów owoce B: ok 40g W: 80g T: 20g 2posiłek 150g [...]
Cześć wszystkich . Prosze o troche pomocy z waszej strony . Wszystkie uwagi , podpowiedzi wszytko wezme pod uwage . Pierwsze 4 tygodnie nowego roku chce poświęcić na zwiększenie masy . 50% sukcesu DIETA Prosiłbym o podpowiedź czy dobrze sobie ją planuje . Białko 1,8 g na kg ciała Węglowodany 7-8 g na kg ciała Tłuszcze 0,5 - 1 g na kg ciała [...]
a więc tak...2 tygodnie temu jeszcze robiłem mój stary plan treningowy(5 dni w tygodniu) w którym robiłem na klate 3 serie 63kg po 5 powtórzeń(5 razy w tygodniu). Tydzień temu zacząłem mój nowy plan w którym ćwiczę klatkę 1 raz w tygodniu 4 serie 63kg po 5 powtórzeń i na skośnej 4 serie 50 kg po 5 powtórzeń. W pierwszy dzień nowego treningu [...]
[...] i tych którzy chcą startować. Pamiętajcie jedno marzenia trzeba realizować. Ja swoje zrealizowałem chciałem wystąpić 40-lecie i wystąpiłem. Taki sobie prezent zrobiłem 3 dni przed urodzinami bo w sumie dzisiaj kończę 40 lat. Ale za rok zrobię się na 200% lepiej. Możecie oceniać i hejtować. Wszystkiego wysłucham. Ważyłem 84 kg i 177 cm [...]
[...] stwierdziłem, że mam jednak za słabą rzeźbę, a że jestem młody to nie jestem pewien które ćwiczenia mogę wykonywać, gdyż nie chcę się uszkodzić. Obecnie robię sobie co 2 - 3 dni takie ćwiczonka: 15 brzuszków zwyczajnych 15 brzuszków skośnych 10- 20 pompek zwyczajnych- z szerokim rozstawem ramion 10/15 przysiadów I tak 2 - 3 serie plus 20 pompek [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: -białko:2,5/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz:1-2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, glownie test,wino,nandrolon 8. TRENING:4dni-przerwa 1 dzien i od nowa + ok szybkiego chodu 1h w dni treningowe 9. CEL CYKLU:masa-sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:13m-cy 11. POZIOM BF%:22 [...]
[...] razu szło w brzuch i opona. Teraz gdy waga odskoczyła ponad 103 kg przy 193 cm wzrostu powiedział stop. Wszystko przez uraz nogi i brak jakiegokolwiek ruchu przez 4 tygodnie ( naciągnięte więzadło krzyżowe kolana) Teraz nadal na L4 ale juz w miarę normalnie chodze i jestem w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia,oczywiście wyłączając [...]
letnia forma delsterydo
