3 dni

Witam ! Skusilem sie na Magnum Serum. Na opakowaniu pisze zeby brac to przed i po treningu oraz dwa razy w ciagu dnia w dni ntreningowe. Niby jest to tez jako przedtreningowy z aminokwasami. Czyli jak to biore to bcaa odpusic ? jesli tak to z czym to brac ?

hej, waga 59kg wzrost 164 powinnam spalacz tłuszczu thermo speed hardcore brać przed śniadaniem i przed treningiem 30min niestety zamiast przed treningiem to przyjęłam 30min przed obiadem czy wystąpią po tym jakieś skutki uboczne ? Czy przyjąć jeszcze jedna tabletkę przed treningiem? Biorę 2 tabletki dziennie w dni treningowe

Czytałem wiele artykułów , z wielu działów . Ale czy nie dostałbym jakiegoś schematu na uzupełnienie diety odżywkami białkowymi lub węglowobiałkowymi ; z aminokwasami firmy Olimp oczywiście) na dni treningowe i potreningowe ; trening na masę mięśniową .

od 2 dni wyswietla sie tylko baner createstonu hiteca, w jakimkolwiek dziale bym nie był i nie odświeżył co je?

Witam mam pytanie jak dawkowac białko 80%entowe. Ile razy, kiedy i jaką ilosc w dni nie treningowe i jak w treningowe

witam, mam pytanie: kiedy ćwiczyć na orbitreku ??? w dni treningowe, czy w nietreningowe, po treningu innych partii, czy przed ?? a moze "rozłożyć" na 2 osobne treningi: np: ok. 15-16 klata, bic itd ok. 19-20 orbitrek czekam na odp - z góry dzieki :]

cześć mam zapytanko: Lepsze efekty sa jak podziele Klate,Bica,Barki,Nogi,Trica,Kaptury,Brzuch,Plecy na 2 treningi czy podzielic je na 3?Powiedzmy ze robilbym pon:klata.bic,nogi,brzuch w srode:plecy,barki,nogi,kaptury : a w piatek to co w poniedzialek? Czy lepiej jak podziele to na 3 dni? Kiedy beda lepsze efekty

dwa dni temu przekręciłem sonie niechcący nogę i od tej pory bardzo mnie boli,ale nie kiedy chodzę tylko jak przekręcę ją w lewą stronę (boli mnie tylko lewa strona nogi) nie wiem czy to skrecenie bo moze wtedy bolaloby bardziej i nie moglabym chodzic smarowalam juz mascimi ale zadna nie pomaga pomozcie jezeli mieliscie kiedys cos podobnego

Cześc. Moja koleżanka (15lat,156cm,43kg )chce zacząc cwiczyc brzuch. Nie wiem co jest nie tak z jej brzuchem. Czy A6W jest dobrym i nie zaciezkim treningiem dla niej? A moze ABS? Czy 3 razy brzuch w tygodniu (np. w kazdym dniu inna partia miesni )? Jeszcze raz prosze o pomoc :D Z gory dziekuje !

Jaki podzial partii na 4 dni byscie proponowali bo od pol roku jade takim samym tylko zmieniam cwiczenia co jakis czas (ok.10tyg). Do tej pory robilem tak: Wt NOGI Sr BARKI, KAPTURY, PRZED RAMIONA Pt PLECY, BICEPS Sb KLATKA, TRICEPS Lepiej zmienic inaczej partie czy moze pp&legs/pp?

Siemka. Mam 15 lat ważę 68kg i mam 180cm wzrostu , chciałbym zacząć trenować lecz nie wiem od czego zacząć , jestem kompletnie zielony ;D Czy powinienem przybrać na wadze? Co z dietą? Jakie odżywki polecacie na rzeźbę i siłę? Ile dni w tygodniu trenować? Proszę o pomoooc ;)

witam mam pytanie niedługo kończe redukcje (niezbyt udaną) i wiecie pod koniec redukcji troche zaszalałem i zrobiłem sobie refeed day i pare dni później cheat day lecz problem polega na tym że skoczło mi 2 kg na wadze a w obwodach tak samo woda mysle ze tez zeszła wiec czemu tak sie dzieje moze ktos zna odpowiedź?

Cześć, byłem wcześniej na diecie redukcyjnej 1,5 miesiąca zrzuciłem sporo obecnie nie mam diety, ale trenuje systematycznie 3 razy w tygodniu na siłowni jest dużo wolnego więc nie chce się zalać za bardzo czy do tych 3 dni w tygodniu na siłowni mogę dodać 1 dzień basen? co sądzicie o basenie? czy to pomaga coś?

Czołem. Pisze z pytaniem jak powinien wyglądać ostatni okres przed startem w zawodach w dwuboju. Chodzi mi o okres kilka dni przed wazeniem. Wagę mam w piątek a zawody w niedzielę. Jakieś porady jak dobrze wyjść i na wazeniu i się doładować przed występem?

Byłem na cyklu: 1-4 meta 15mg/ed 1-8 enan 250mg/e7d i naskrobałem taki odblok Dni: 1 150mg clom i 40mg nolva 2-5 100mg clom i 20mg nolva 5-15 50mg clom i 20mg nolva Czy to jest ok? Czy wywalić nolvę i zwiększyć clom,jakieś sugestie? Z góry dzięki.Pozdr.

Witam ! Kupiłem BCAA Olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.Czy mam brac w nietreningowe?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Witam, tak jak w temacie. Mam do sprzedania konto PREMIUM na RapidShare.com, od jutro (tj. 19 kwietnia) konto będzie aktywne 90 dni. Normalna cena za 3 miesiące to ok. 54zł w przeliczeniu na złote (16,99$), ja sprzedaję za 30 złotych, cena jeszcze do negocjacji. Proszę pisać swoje propozycje na moje GG: 3391702 Pozdrawiam

Witam !!! Mam do Was pytanie co do diety,a mianowicie chodzi mi o to czy na diecie jednio dniowej da się przybrać na masie.Chodzi i o te tą samą dietę będzie się miało w każdy dzień tygodnia przez jakiś określony czas.Oczywiście mogę ułożyć sobie dietę na 7 dni i nawet taką posiadam ale to nie na moją kieszeń :)

Cześć, z góry przepraszam bo temat pewnie już był ale chciałbym aby ktoś mi to wytłumaczył... Powiedzcie czy robienie pompek w dni nietreningowe coś dają? czy gra nie warta świeczki ? Wiem że nie zaszkodzą ale czy w ogolę coś dadzą ? Pozdrawiam Mateusz