3 dni

Witam, dorwało mnie przeziębienie ( nie grozne, brak goraczki jedynie gardlo zawalone i tyle) postanowilem zrobic 12 dni przerwy, jakos tak od przyszlej soboty bede normalnie cwiczyl. i mam pytanie, czy przy takiej krotkiej przerwie moge odrazu robic nowy plan ( split) czy jakis trening ogolnorozwojowy ?

Witam, mam pytanie jestem na uczelni do godziny 16 niestety bez przerwy 4 dni w tygoniu. Czy jako posilem w ciagu dnia o 10 i 13 moze byc szejk z platkow owsianych, seria bialego, jajek, mleka? Mam jedynie po 5 minut przzerwy wiec nie zdaze zjesc, a wypic moge. Pozdrawiam.

Witam. Zaczynam biegać od poniedziałku/wtorku właśnie tym planem: http://www.biegaj40minut.pl/ Stąd moje pytanie, mam biegać po treningu na siłowni czy w dni nietreningowe ? W piątek ćwiczę nogi na siłowni i będzie później ciężko, w środę martwy ciąg i też będzie ciężko ze względu na dwugłowe ud.

Od kilku dni mam bóle w pachwinie i w pachwinie po stronie prawej. Promieniuje on również na nogę. Czy to coś poważnego. Dodam, że ból jest ściskający i występuje co pół godziny, nasila się przy chodzeniu.

zna ktoś te produkty, stosował to ktoś, proszę o pomoc w rozpisaniu na nich cyklu. narazie dominuje opcja: 1-60 maxadrine 4 kapsy dziennie (porcja -2 kapsy) 1-50 yelow subs 4 paksy dzieniie (porcja 1 kaps) 1-x - oznacza liczbę dni

czemu hcg sie wstrzykuje akurat co 5 (Wedlug innej teori 3 albo 4 dni) ?? od czego to jest uzaleznione??chodzi mi o uzasadnienie z medycznego punktu widzenia,a nie takie ze tak poprostu dziala najlepiej. chodzi o zastosowanie gonadotropiny do odbloku. pozdrawiam

witam .... mam w domu cell pump , kreatyne monohydtar 650 gr. , mass xxl 2000 g , nitrobolon , avtiv z vitalplus ... co wziąc z czym zebym nabral masy ? ... moj staz ... 2 lata .... mam diete ktora stosuje od 2 dni ... chce nabrac duzo masy na siebie... trenuje pilke nozną ..

Witam. Chodzę na kb. Treningi mam w pon,sr i pt. Trwają one po godzinie. I tu moje pytanie: Cwiczę fbw 3x w tyg: wt,czw,sob , czy nie jest za mało dni na regenerację ? w sumie to wychodzi tylko niedziela bez żadnego treningu... jak to rozplanować ? ćwiczyć tylko we wt i czwartek ? Doradzcie

Witam. Potrzebuje pomocy w sprawie suplementacji. Biegam 1500/ 3000 m trenuje 6 dni w tygodniu. Mam zamiar kupić cm3,BCAA i jakieś carbo. Co o tym sądzicie? i jak z przerwami między cyklami bo zakładam 3/4 tygodnie cyklu miesiąc przerwy i znowu to samo. proszę o pomoc.

a wiec planuje cykl...podkreslam iz jest to pierwszy cykl i tak wiem ze na pierwszy cykl wiekszosc ludzi powie mi ze powinienem zaczac jednym srodkiem.Chcialem dowiedziec sie ile propionatu do 100tab. metanabolu przy iniekcji co 2 dni.dieta jest supementacja ok.Pozostaje jeszcze kwestia odblokowania.ile clomidu i kiedy?

Cześć Mam 17 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownię. Mam czas 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie ładnej sylwetki ( m.in. bicepsy, klatka, abs) warto tez wspomnieć, że interesują mnie silne nogi. Proszę kogoś o napisanie przykładowych ćwiczeń na rozne partie ciała i napisanie w jakie dni ćwiczyć poszczególne częśći

Witam, co może być spowodowane że tydzień temu podciągałem się bez problemu 9 razy, a dzisiaj gdy chciałem się podciągać nie mogłem wykonać ANI JEDNEGO podciągnięcia? Tydzień temu po treningu przez kolejne 4 dni bolały mnie ręcy i nie mogłem ich ani prostować ani zginać. Mogłem coś uszkodzić? Z góry dziękuje za pomoc :)

od kilku dni mam bóle po lewej stronie brzucha :( ostatnio mialem cykl z omki+prop+meta. Co to może być ??

..czesc czy znajdzie sie jakas fahurka ,potrzebuje rozpiske treningu na siłowni na 3 dni w tygodniu.gram w pilke nozna i trenuje muay thai,wiec zalezalobymi na poprawie max.siły i dynamiki,szybkosci.mam duza baze wytzymalosciowa wiec teraz hcialbym poprawic inne elementy.prosze o profesjonalna rade.dzieki..

Witam mój cykl to był 25 amp. testosteron enanthate 250 brałem go co 4 dni cykl trawał troche długo bo gdzies 14 tyg . NA odblok mam 2 paczki HCG I 3 paczki clomidu !! tydzien temu skonczyłe brac tescia . Ile i jak brac HCG i clomidu . DZIEKI za SZYBKA odpowiedz !

Siema mam pytanko zaczolem wlasnie cykl z susta z foxa wbijam 2 co 5 dni spoko ide ziomek radzi zebym dolozyl Boldka i tak sie sklada ze kupilem ostatno Boldka z PMP a wiec pytanie co ile go kluc i jak duze dawki?? waga 78 wzrost 186

Witam moj staz na silowni to rok i chcialbym zaczac brac kreatyne mono. Moje pytania to jak stosowac tzn ile gram dziennie i kiedy najlepiej bo slyszalem ze sa rozne opinie zeby nie brac w dni nietreningowe a w treningowe brac? No i oczywiscie ile czasu najlepiej robic cykl a moze nie przestawac i brac caly czas? Dzieki

czesc mam 16 lat . wzrost 175cm 60kg wagi . chciałbym trochę przytuc .ale ciwiczę na siłowni co 2 dni na siłowni głównie sztanga chciałem wyżezibic ciało ale nie da się z takiego chudego cos zrobic . biorę teraz creatynę trochę się ruszyło ale i tak wraz mało pewnie przez to ze nie pełnie diety . czy mogli byście mi pomyc ?

Dobry! Jak to jest z tym BCAA? Kupiłem moją pierwszą puchę, a na niej napisane jest 5g dziennie. Trenuję intensywnie na macie. Ważę 70 kg przy wzroście 183. Dopiero zaczynam suplementację, dlatego jestem mega zielony w tym temacie. Stąd moje pytanie: Kiedy mam stosować BCAA, ile gram, w dni nietreningowe też? Pozdro! :)

Witam!!! Chcę zacząć nowy cykl kreatynowy i w związku z tym mam pytanie. Czy mogę połączyć jabłczan kreatyny z Kre alkalyn ??? Jeśli moge to jak to dawkować??? JJJaką odmiane kreayny w jakie dni i o której porze ?????