3 dni

spora ilość węgli zatrzymała wodę i tyle. za 3 dni wróci do normy. to samo masz w drugą stronę jak np zjesz dużo solonych dań. też się kiedyś tym przejmowałem. jak chcesz oszukać na pomiarze BF to dobra pora;-)

Bark od 3 dni jest ok wiec i bez zelek moze sie obejdzie. Nigdy nie lubialem slodyczy wiec nie ma to nic wspolnego z ssaniem na nie. Jak juz to gorzala sledzik i slone przekaski. Ps.Nie nazywaj mnie miekka faja, bo ktos pomysli ze jestesmy kolegami.;-)

Bark od 3 dni jest ok wiec i bez zelek moze sie obejdzie. Nigdy nie lubialem slodyczy wiec nie ma to nic wspolnego z ssaniem na nie. Jak juz to gorzala sledzik i slone przekaski. Ps.Nie nazywaj mnie miekka faja, bo ktos pomysli ze jestesmy kolegami.;-) k***a, jak nie lubisz słodyczy to proste, że nie jedz tylko po ch** gitarę zawracasz takimi [...]

[...] i wskazało ciut ponad 44. Co prawda pan Jan już mnie uspokajał, że te różnice w obwodzie ramienia są normalne, ale dalej nie mogę tego pojąć. Ok, po treningu ramion ale 3 dni po ??? Ni wiem, czy już pisałem ale od tygodnia po powolnym przejściu jem zbilansowanie, po pół roku ciągłego LC już mi wędzone ryby i karków bokiem wychodzi. Także [...]

Pierwsza myśl o poranku jak zmierzałem o kamiennych udach do toalety; jak to jest, na żadnym treningu się nie oszczędzam a tylko nogi cierpią przez 2,3 dni po. Czy to oznacza, że jednak resztę partii powinienem przycisnąć jeszcze mocniej :-?

[...] tylko nogi tak reagują na trening? Pomijając kwestię, czy jest to pożądane czy nie i ewentualne korzyści/ich brak, po kilku seriach przysiadów nogi zawsze bolą przez 1-3 dni a po treningu klaty czuję ją od święta, pleców nigdy, triceps nigdy, biceps troszkę, barki od święta, kaptury czasem. Za ciężki trening dla nóg czy za lekko dla reszty ?

[...] z moimi nogami %-) Jak zobaczyłem trening nóg Gwida to tylko utwierdziłem się w tym przekonaniu. Robiąc przysiady, uginanie i wspięcia wiem, że kłopoty z chodzeniem przez 3 dni mam gwarantowane. A mój trening wydaje się pestką w porównaniu co Gwid na treningu natrzepał. Oczywiście oprócz tego mój dyżurny dylemat, że tylko nogi tak reagują a [...]

[...] mnie na przysiady a'la dupa w trawie i do standardowych zabetonowanych nóg dostałem w pakiecie rwącą dupę. A to dopiero początek bo właśnie mija 24h od treningu czyli 3 dni przede mną }:-(( Jutro mam nadzieję na wygospodarowanie godzinki na trening klaty, żeby w niedzielę na spokojnie zajechać biceps/triceps. Wedle porad Kabo dołożę 2,5kg do [...]

[...] mnie na przysiady a'la dupa w trawie i do standardowych zabetonowanych nóg dostałem w pakiecie rwącą dupę. A to dopiero początek bo właśnie mija 24h od treningu czyli 3 dni przede mną }:-(( Jutro mam nadzieję na wygospodarowanie godzinki na trening klaty, żeby w niedzielę na spokojnie zajechać biceps/triceps. Wedle porad Kabo dołożę 2,5kg do [...]

[...] w głowie czy rzeczywiście dieta, ale uważam, że ja jestem stworzony do jechania na tłuszczach. Musik moi przodkowie byli w gildzie rzeźników %-) Już pomijam 1kg spadek w 3 dni bo to pewnie woda i jarać się nie ma czym, ale że byłem dzisiaj o włos od wyjścia w teren celem pobiegania !?!!!! to chyba o czymś świadczy. Tak mnie energia rozpiera, że [...]

Nie,nie. 3 dni jak w rozpisce bez dodatków a w 4ty dzień ramiona. Tak kombinuje.

Trenuj wtedy gdy Ci pasuje. I powiem panu, że ten poranny mi przypasował, więc może coś z tego być Z jakiegoś dziwnego powodu siłownia otwarta jest od 6.30 tylko 3 dni w tygodniu, ale może i to nie być problemem. Nie będzie dzisiaj drugiej sesji treningowej. Lewy prostownik (mam nadzieję, że nie kręgosłup) jednak daje znać o sobie i nie chcę [...]

Zerwałem biceps przy wspomaganiu innych. Nie byłem na wspomaganiu. Nawet nie bardzo to bolało! Byłem nawet później jeden dzień w pracy zanim zdecydowałem się na pójście do lekarza. Operację miałem chyba 3 dni później. Rozsądna rehabilitacja i biceps jest piękniejszy od nie operowanego.

Oczywiście jak Ci się uda to we mnie sie zagotuje z zazdrosci ;) ale szczerze kibicuje odpoczni 3 dni i potem pełny but z asekurantem

Dzieki na pewno skorzystam z porady :) Dieta przez te pierwsze dni jest taka a nie inna , co wynika z dostepnosci produktow.W sobote nie zdazylem zrobic odpowiednich zakupow,w niedziele wszystko zamkniete i dopiero dzis kupie co trzeba.A przez te 3 dni staralem sie jesc jak najlepiej w miare mozliwosci ktore mialem.Lepiej tak niz znowu w knajpie [...]

[...] bo teraz mnie praca nie puszcza - niestety. cykl trwał 4 miesiące, prop 100 e2d 1-8 tura 40 ed 1-6 masteron 100 e2d 1-7 cypio 250 e4d 8-17 pct hcg 15 000 po 2500 co 3 dni, nastepnie 30 tab clomidu 1 dziennie przez 30 dni i nolva 20 dni po całej i następne 20 dni po pół Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-11-20 20:18:36 Zmieniony przez - [...]

[...] treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, magnez, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - wykluczenia zapaśnicze z walką o klamrę - techniki boksersko-kopane w parach - uderzenia hako-sierpów na korpus na piłkę lekarską trzymaną [...]

-Z takim stażem piorytetem jest całe ciało. -Na splita 3 dni to za mało. -Na piorytet 3 dni to za mało. Nie pchaj się w piorytety z takim stazem - nie ma to sensu a zestaw "sezonowy" ci się wyrobi jak będziesz pilnował techniki, regeneracji i jedzenia. Jak wyglądał twój ostatni plan treningowy ?

[...] się na robienie HST, chciałbym znać też zdanie jakiś fachowców, czy doświadczonych kolegów na forum czy to dobre, że już sie za niego biorę. Tak czy siak trening wkleje za 3 dni. A potem biorę się za mierzenie maksów i wraz z pierwszym Grudnia, zaczynam trening. Dieta Dietę trzymam tą samą, powiększyłem trochę kolacyjkę i posiłki w szkole, [...]

ja bym dał cypio 250 mg co 5 dni i pół tabsa exe dwa razy w tygodniu lub co 3 dni i tak leciał,po 3 tyg powtórzył badania i zobaczył jak się sprawy mają.Prop też może być,ale mniej iniekcji przy cypio