...
Napisał(a)
Chyba zaprzyjaźnię się z tym Twoim kowbojem Jak wiecie nigdy nie ćwiczyłem wg żadnego planu więc tym : Always push for more weight or more reps! ujął mnie za serce
...
Napisał(a)
Jak kiedyś spotkam Ajazego to będę go dusił Skusił mnie na przysiady a'la dupa w trawie i do standardowych zabetonowanych nóg dostałem w pakiecie rwącą dupę. A to dopiero początek bo właśnie mija 24h od treningu czyli 3 dni przede mną
Jutro mam nadzieję na wygospodarowanie godzinki na trening klaty, żeby w niedzielę na spokojnie zajechać biceps/triceps. Wedle porad Kabo dołożę 2,5kg do serii roboczych czyli liczę na 5x6x102,5kg. Żona namówiła mnie na Gin z tonikiem, może da mi moc leśnego trolla
Jutro mam nadzieję na wygospodarowanie godzinki na trening klaty, żeby w niedzielę na spokojnie zajechać biceps/triceps. Wedle porad Kabo dołożę 2,5kg do serii roboczych czyli liczę na 5x6x102,5kg. Żona namówiła mnie na Gin z tonikiem, może da mi moc leśnego trolla
...
Napisał(a)
Tak trzymaj...ale jaki zgrabny tyłek będziesz miał :P (podobno babki też lubią :D )
...
Napisał(a)
fanslaskaJak kiedyś spotkam Ajazego to będę go dusił Skusił mnie na przysiady a'la dupa w trawie i do standardowych zabetonowanych nóg dostałem w pakiecie rwącą dupę. A to dopiero początek bo właśnie mija 24h od treningu czyli 3 dni przede mną
Jutro mam nadzieję na wygospodarowanie godzinki na trening klaty, żeby w niedzielę na spokojnie zajechać biceps/triceps. Wedle porad Kabo dołożę 2,5kg do serii roboczych czyli liczę na 5x6x102,5kg. Żona namówiła mnie na Gin z tonikiem, może da mi moc leśnego trolla
mi też Azaj kazał ATG robić
a teraz przyznał się, że robi równolegle do podłoża
...
Napisał(a)
pabelo
mi też Azaj kazał ATG robić
a teraz przyznał się, że robi równolegle do podłoża
Nie należy być skostniałym - czasem trzeba odmiany (tak jak przy plankach dynamicznych).
...
Napisał(a)
ojanpabelo
mi też Azaj kazał ATG robić
a teraz przyznał się, że robi równolegle do podłoża
Nie należy być skostniałym - czasem trzeba odmiany (tak jak przy plankach dynamicznych).
hmm... zgadza się, tylko z tą odmianą przy plankach mam problem, wyobraźnia chyba mnie poniosła...
...
Napisał(a)
Wzięło mnie z samego rana na pomiary, więc się podzielę wynikami
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-05-23 12:18:20
/ | START | 1.XI | 1.XII | 31.I | 23.V |
WAGA | 122 | 112.9 | 109.5 | 101.7 | 94 |
PAS | 125 | 115 | 111 | 98 | 91 |
BIODRA | 116 | 108 | 106 | 97 | 91 |
KLATA | 128 | 123 | 122 | 122 | 121 |
UDO | 71 | 73 | 72 | 68 | 69 |
ŁYDKA | 46 | 45 | 45 | 42 | 42 |
BARKI | - | - | 134 | 134 | 134 |
KARK | 48 | 48 | 48 | 47 | 45 |
PRZEDRAMIE | - | - | 35 | 35 | 34.5 |
BICEPS | 45 | 44 | 45 | 43 | 43.5 |
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-05-23 12:18:20
...
Napisał(a)
pabelo
mi też Azaj kazał ATG robić
a teraz przyznał się, że robi równolegle do podłoża
A to cwaniak
...
Napisał(a)
Napisałem "Obczaiłem przysiady jakie robi większość tu trenujących...i napiszę tak...od pozycji równoległej naprawdę więcej można wyciągnąć niż przy zejściu niżej, przynajmniej ja tak mam...teoretycznie można odbić, ale nie zawsze daje to pożądany efekt przejścia przez punkt krytyczny :) A już wpadałem w kompleksy.. "...zupełnie co innego miałem na mysli )))))
Poprzedni temat
Konkurs "Modyfikujemy nogi" - bury07
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- ...
- 361
Następny temat
Zamienić tłuszcz na mięśnie!
Polecane artykuły