3 dni

Witam. Niecale 5 miesiecy temu ( bez chyba 8 dni ) otworzylem kretyne olimpu 1250mg mono i bralem ja przez tydzien. Po czym puszke polozylem na polke i sobie lezala. Teraz chcialbym zaczac cykl czy przez ten czas kreatyna mogla stac sie zbrylona? Dodam, ze byla przetrzymywana w orygianlnym pudle. Pozdro

1-8 : Testolic e2d 8-11 : Hcg 1000j.m. e2d 11-13 : Clomid 3 dni 100mg później 50mg 11-13 : Nolvadex 20mg dziennie 14 - : Nolvadex 10mg dziennie Później Axix-HT BSN 2 op. Zastanawiam się czy dobrze mam rozpisany cykl.Prosiłbym o pomoc. Ewentualnie oprócz białka jakie odżywki mógłbym dodać? Zmieniony przez - spoiler11 w dniu 2011-07-21 21:47:29

Cześć przyszedłem z poradą. Mam 16 lat w czerwcu dwa dni przed wakacjami na wadze ukazała się liczba 109 kg. Postanowiłem to zrzucić i teraz aktualnie ważę 83kg przy wzroście 185cm. Zastanawiam się teraz czy zacząć robić masę do kwietnia czy coś innego. Właśnie dlatego piszę tu prosząc o poradę. Podkreślę jeszcze że mam ginekomastię.

ankieta 32 lata 70kg 169cm 35cm biceps 95cm klata mam 20ml(2x10) decanoxin 250mg(pmp) i 20ml(2x10) testostrone cypionamed 250mg(genamed pharma),to moj drugi cykl(pierwszy dawno temu deca+tesciu+meta)...mam pytanie co ile co brac bo nie mam pewnosci ,a ktos mi powiedzial ze deke co 3 dni a tescia co5-6dni.

siemka, Tak sie ciekawie, bo pct przedemna (pierwszy i ostatni cykl.. i odblok) Spadki pewnie będą leciały stopniowo, możecie mi poweidzieć ile "dni sięs pada" Np po ostatnim klomie juz nic wiecej ci nei spada, zostalo to co zbudowales. ​cykl enan 300mg e5d

Witam. Mam 34 lata 181 wzrostu i 114 wagi. Ćwicze fbw x3 w tygodniu. Jestem na redukcji teraz i po każdym treningu dorzucam 10 min. aerobów a dokładniej rowerek albo orbitrek. Napiszcie mi jak możecie czy te 10 min. to nie za mało i czy w dni nie treningowe też dorzucić aeroby? Napisze jeszcze może tyle że ta redukcja idzie opornie. [...]

[...] 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

raz na 5-10 uzyc tych kapsulek (biore obie 3 razy w tygodniu - dni treningowe) zoladek sie buntuje i wymiotuje cale sniadanie. Takie rewelacje sa tylko po tym srodku. Czy otwieranie kapsulek i rozpuszczenie zawartosci w wodzie pomoze i czy jest polecane (szybsze wchlanianie)? wnioskuje, ze raz na te 5-10 razy ktoras kapsulka nie rozpuszcza sie [...]

Mam pytanie. Zakupilem pare dni temu duza puszke Cell Pumpa, mono Olimpa - Mega Capsy i HMB. Rano naczczo biore jedna porcje cell pumpa i 4 kapsulki mono. Po treningu to samo. Czyli biore 2 razy wiecej niz zalecana dawka.. Tak mi doradzil znajomy kulturysta. Po takich dawkach ponoc wchodzi pompa. I ze tak naprawde organizm moze wchlonac ponad 15 [...]

Mam 95 cm w pasie - 178 - 78 - Chciałbym zrobić rzeźbę kaloryfer i itp. Nie chcę nic brać tylko sam trening pasowałoby mi chodzenie na siłownię 4 razy w tygodniu na siłownie , a poza tym mogę ćwiczyć w domu (mam 4 kg hantle). Ćwiczę już parę dni ale co mi się chce i nie wiem wogóle jak powinna wyglądać seria. Chciałbym aby ktoś napisał mi co [...]

siema mam takie pytanie, ćwicze narazie okolo 6 miesiecy co drugi dzien po dwie partie i mam takie pytanie do was: ile serii w jednym treningu robicie na bica i jak czesto cwiczycie bica?? ile dni odstepu?? czekam na wypowiedzi

Siemka mam na imie Michal mam 19 lat wrocilem pare dni temu do polski po meczacej pracy zagranica i balem sie spojzec w lustro :( potrzebuje pomocy w doborze srodkow na odrobienie spadkow :( moj fundusz to 900zl na srodki (odzywki + koksy) + we wlasnym zakresie dieta. przebyte cykle metanabol + tesc EAp tesc+ deka+ omka prosze was o pomoc i o [...]

Siemka mam pytanie biore kreatyne od 1 stycznia. Pierwsze 5 dni 20 tabletek dziennie. Reszta do dziś po 7 dziennie. W sumie pisze żeby to brać 2-3 tygodnie i potem przerwy 2 tygodnie. Czy tak mam zrobić bo właściwie teraz powinna mi się zacząć przerwa. Z góry dzięki za rade "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. [...]

Czesc,chodzi mi o to,w ktorym dniu nalezy cwiczyc grupe,ktora jest dla mnie priorytetowa.Zalozmy,ze trenuje 3 razy w tygodniu na mase(kazada partia raz na tydzien)w poniedzialki,srody i piatki.Jesli moim priorytetem sa barki to czy powinienem je cwiczyc w poniedzialek,bo wczesniej sa 2 dni wolne i jestem lepiej zregenerowany,czy tez nie ma to [...]

Witam zaczynam trening na sile tylko za bardzo sie na tym nie znam.Chcialbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu z tego 2 razy w tyg. chciałbym ćwiczyć klate a pozostałe 2 dni poświęcić na inne grupy.I teraz mam pytanie czy gdy robię siłe,To na inne grupy n.p triceps moge robić normalnie 8powtózeń czy także powinien robić n.p po 4.Czy byłby ktoś na tyle [...]

Nigdy wczesniej nie bralem NO-X (a slyszalem dobre rzeczy o tym produkcie) i zastanawiam sie ile puszek zamowic. Jedna puszka (patrzac z listy skladnikow) starczy na okolo 20-22 dni. Jak na cykl kreatynowy to wydaje sie troche krotko, ale sam nie wiem. Czy lepiej na poczatek kupic jedna puszke, czy od razu wziasc dwie i zrobic z tego cykl 40 [...]

[...] ale nie wiem czy nie lepiej było by kupić zamiast całego zestawu prostych samą Taurynę i Glutaminę? Na suplach Olimpa dawki aminokwasów na dzień są dość duże, 6caps w porcji 3-4x dziennie... Czyli duża pucha na 2 tygodnie ;/ Czy aplikujecie sobie takie dawki jak tam piszą? Ile stosujecie w dni nietreningowe? Czekam na odpowiedzi. Pozdro!

[...] ślizga. Mam zamiar niedługo sprawić sobie taką deseczkę, tylko w tej sprawie jestem zupełnie zielony. Na co powinienem głównie zwracać uwagę przy wyborze deski, a może wy jakąś byście mi polecili? Mam jeszcze 16 lat, ale już za pare dni 17, 170 cm wzrostu i waga coś 60 kg. Nie wiem czy to jeszcze się przyda, ale jeżdzę też na mountainboardzie.

Witam, mam mały problem z dietą. Wszystko mam już wyliczone: Kalorie - 3200 Białko - 170 Tłuszcze - 110 Węglowodany - 400 Jest to wyliczenie na dni nietreningowe, problemem jest praca ponieważ w pracy spędzam dużo czasu tj. 16h lub 24h i tu pojawia się pytanie czy zwiększać ilość pożywienia jeśli tak to o ile ? W pracy nie śpię więc jest to spory [...]

[...] siłowni.Do dyspozycji mam: hantle 8kg, drążek, ławeczkę. Ćwiczenia które wykonuję to : 8 min abs(na brzuch), chest workout, pompki w różnych pozycjach, brzuszki, przysiady, podciągania się. Chciałbym sie jeszcze zapytać jakie cwiczenia moge wykonywać w poszczegolnie dni,czy np.moge robic brzuch,klatke i biceps w jeden dzien? Liczę na pomoc