3 dni

[...] Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe efektu jo-jo nie widać i nie słychać ale od listopada ćwiczyłem [...]

[...] Unoszenie nóg do klatki w wiszeniu na drążku 1x 10-20 10 10 + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min 15min Ad. 1a Okazało się, że robiłam dobrze to ćwiczenie w tamtym tygodniu. W miarę ok, chociaż nogi mi się trzęsły. Ad. 1b Lepiej poszło, ale z gumą. W przyszłym tygodniu zobaczę bez gu i ewentualnie dobiję na gumie. Ad. 2a Ok. Lepiej, ale [...]

FBW. Postawiłbym na wersję 3 dniową. Inaczej, mim zdaniem następuje takie rozdrobnienie serii na poszczególne partie, że nie sposób dobrze wejść na ciężar roboczy. Moim zdaniem 3 dniowa rozpiska FBW ma najlepszy stosunek objętości treningu do dni jakie pozostają na regenerację. Tak czy inaczej- całe FBW musisz oprzeć na ćwiczeniach podstawowych. [...]

Przed odblokiem badanie estradiolu i prolaktyna i zbijanie do widelek symexem i cabaser tez bedzie potrzebny,3dni po propie hcg 6x2500 e3d i 3dni po hcg clom 3tyg po tabsie i tamox2tyg po tabsie i 2tyg po pol Czy 3 dni po ostatnim propie isć na badania i sprawdzić czy test i estro są w widełkach, czy nie ma potrzeby?

Test na pewno nie będzie w widełkach 3 dni po propie. Estro warto sprawdzić bo HCG potrafi znacznie podbić jego poziom.

Test na pewno nie będzie w widełkach 3 dni po propie. Estro warto sprawdzić bo HCG potrafi znacznie podbić jego poziom. To w takim razie po jakim czasie od ostatniej iniekcji propa zacząć podawać hcg?

Tak jak napisałeś, 3 dni po ostatnim propie jednak jeśli coś będzie nie tak z badaniami to najpierw exe i dopiero HCG ewentualnie.

[...] no ja osobiści eprzy 400mg czułem już troceh się słabo Romek możęsz wziiść w piramidzie pierwszy dzień jedna dawka na noc 300mg drugi dzień 200 i tak z 2 .3 dni a potem wskoczyć na 100mg 2x dziennie przy tych dawkach chodzi sie już częśto sikać no ale wit e jest ogulnei dobra dla ukłądu moczowo płciowego zarówno dl anabłonków [...]

[...] Unoszenie nóg 2serie Spinanie 1serie ========================================================== Trening mega udany bardzo jestem zadowolony, do tego w szkole wygraliśmy 3 dni bez pytania dzięki przedstawieniu Swojej kwestii nie pomyliłem pewnie dlatego wygralismy I kto powiedział, że piątek 13 musi byc pechowy [...]

[...] saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 dni po odstawieniu węgle wyżej plus wszystkie suple [...]

[...] saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 dni po odstawieniu węgle wyżej plus wszystkie suple [...]

Spaceruj, taki brisk walk, 3 w tygodniu po 30min na razie a w miedzyczasie napisze ci trening Wyciągnęłam sukę na pierwszy próbny brisk walk. Wyszedł raczej lazy walk. W jej towarzystwie nie ma szans, kondycja jeszcze gorsza od mojej. ;-D W przyszłym tyg. mogę: pn, wt, śr. Ma sens 3 dni pod rząd a potem 4 przerwy? I przebieram nogami i cieszę się [...]

ja rowniez mialem kolczyka w jezyku... jezyk spuchniety byl przez pierwsze 3 dni... przez 2 dni mialem problemy z jedzeniem normalnych rzeczy ale na 3 dzien juz szamalem kotleta , najgorzej jest jak wkrecasz sobie ze masz raka jezyka albo WZW, po przebiciu jezyka czlowiek widzi rozne dziwne rzeczy (co nie znaczy ze WZW nie jest niemozliwe lecz [...]

ejj..jaki trening jest najlepszy na mase tzn ile dni w tygodniu cwiczyc... bo ja jak narazie pykam 3 dni w tyg.. pt, niedz, wt

Dzieki za odp. Wlasnie tak chcialem zrobic. Dawki schodzace clomidu ze najpierw bomba po 150mg przez 5 dni a pozniej np 10 dni po 100mg I np 3 ostatnie dni po 50mg na h**j ci tak sie tym clomem faszerować pierwsze 3 dni max 100mg i 21 po 50mg ---- mniejszy odblok sie robi po 2letniej bombie no gramach towaru

[...] ze jestes przetrenowana i ktos poleca tylko jeden dzien przerwy. Ale teraz do rzeczy musisz robic przerwe na regenracje bo nie mozna codziennie cwiczyc. Ja bym polecal odpuscic srode i niedziele bo masz 2 dni treningu w pon i wt i 3 dni treningu w czw, pt i sob. Ja bym tak proponowal. Polecam nie ogarniczac sie tylko do mich propozycji.

[...] nie powie. Myślę jak to naprawić, wydaje mi sie że dobrym rozwiązaniem byłoby teraz zastosowanie coś w stylu 5x5, aby długofalowo budować progres, a nie myśląc o cyklu 6tygodniowym, jak mam w zwyczaju. Nie ukrywam że liczę na Waszą pomoc. Myśle nad podziałem góra/dół 4dniowym, ale nie dwa razy dni pod rząd, tylko [...]

A tak lepiej? Dobry zakres powt i dobor cwiczen? Na barki sporo bo mam je mocne w sensie ze duzo znosza a takze moge je robic co 3 dni bez problemu Przy klatce tempa ,3 sec negatyw procz pierwszego cw,mostek,ruchy skrocone aby wyeliminowac miesnie pomocnicze,,na barki wycisk jako ostatnie cw z tempem,malym ciezarem na dobicie. Pon Klatka Klatka: - [...]

[...] calf raise 15/15/amrap (55kg)(55kg) (50kg) Troche mnie dzis cos spielo na seriach rozgrzewkowych do przysiadu, po jednej stronie jakby na poziomie miesnia posladkowego sredniego ale nieco blizej kregosluga, probowalam czyms to rozrolowac ale byl jeszcze gorszy bol przy ucisku, to sobie dalam spokoj, hehe, bardzo slabo mi te przysiady sie dzis [...]

[...] calf raise 15/15/amrap (55kg)(55kg) (50kg) Troche mnie dzis cos spielo na seriach rozgrzewkowych do przysiadu, po jednej stronie jakby na poziomie miesnia posladkowego sredniego ale nieco blizej kregosluga, probowalam czyms to rozrolowac ale byl jeszcze gorszy bol przy ucisku, to sobie dalam spokoj, hehe, bardzo slabo mi te przysiady sie dzis [...]