3 dni

Witam mam problem ponieważ dowiedziałem się że jade nad morze a w poniedziałek zaczołem cykl na kreatynie i teraz nie wiem co zrobić czy przerwać cykl lub ćwiczyć jakoś przez te dni pompki itp

Siemka :D Czy jest sens wykonywać trening ACT jeśli i tak w dni nietreningowe mam zaplanowane aeroby? Dodam że jestem na redkucji i dopiero co zaczynam swoją przygodę z siłownią. Piszę ten temat dlatego, że trening ACT to takie aero i nie wiem czy lepiej wykonywać go czy fbw.

czesc pytanie brzmi jak rozlozyc ciezary w poszczegolne dni 15pow 10pow i 5 pow? Na przykladzie przysiadu, zalozmy 100kg dla 5 powtorzen Pon 3x15: przysiad 15 x 20%, 15 x 40%, 15 x 60% Sr 4 x 10: 10 x 20%, 10 x 40%, 10 x 60%, 10 x 80% Pt 5x5: 5 x 20%, 5 x 40%, 5 x 60%, 5 x 80%, 5 x 100% O to chodzi?

kiedy bedzie cokolwiek wiadomo na ten temat. mam kilka dni wolnych w tym terminie i chetnie bym sie przejechal na ta gale ale gdzie ona sie odbedzie (w uk,tyle wiadomo) i z kim bedzie walczyl Proksa?

MAM PYTANIE BARDZO BOLI MNIE GŁOWA OD PARU DNI LEKARZ ZLECIŁ MI BADANIA Z KRWI MAM ZAMAŁO PLT ORAZ PCL ZA CO ONE ODPOWIADAJĄ I JAKA MOŻE BYĆ PRZYCZYNA ICH SPADKU BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDZ BO NIE MOGĘ ZNALEŻ ODPOWIEDZI NA TEN TEMAT W INTERNECIE

Cześć Mam pytanie dotyczące roślin strączkowych . Ostatnio zasmakowała mi ciecierzyca i soczewica. Jem je nawet do 5 dni w tyg. I moje pytanie brzmi : Czy w diecie uwzględniać z nich białko ? Czy węglowodany w nich zawarte są dobrym źródłem? Pzdr

Witam mam problem z łydkami. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, od 4 dni gdy np: klękam czy kucam i wstaje czuje ucisk w łydce. Są to zakwasy czy coś sobie zrobiłem? Łydka tak jakby się zwężała. Z góry dziękuje za odpowiedz :)

witam. mam male pytanie:... od jakis 2 dni mam katar i przy porannym wstawaniu boli mnie troche gardlo..... czy w tym przypadku mam sobie odpuscic trening na silowni?? czy nie ma przeszkod i moge smialo cwiczyc??

Witam:) Nie wiem jak to zrobić.Chodzi mi o to że od stycznia mam sesje i 14 dni stresu.Zakupiłem sobie m1t(2 paki),mm4+kofeinka,zastanawiam aię jeszcze nad thermalem pro ale to na tyle.Czy można zacząć od mm4 a potem skoczyć na m1t i znowu na termogenik?

Witam. Mam pytanie czy jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny)

Witam, Jestem amatorem w kulurystyce, mam pyztanie co do mojego planu trningu, ćwicze codziennie(codzinnie inna partia mięsni), po 3 cwiczenia i 4-6 serii na partie po 10-12 powtorzen, mnie wiecej okolo 1 godziny dzinnie. Czy powinienem robic jakies dni wolne od cwiczen?

Witam mam pytanie. Kupiłem Olimp Creatine Mega Caps - 120 Kaps I jak najlepiej stosować i w jakiej ilości ? W dni treningowe : 4 kaps na czczo i 4 po treningu Bez treningu : 4 kaps na czczo tak czy może inaczej ?

Witam, ćwiczę dopiero od 3 tygodni od kilku dni stosuję taką dietę, mam pytanie czy wszystko jest ok? może coś do niej dodać lub odjąć? /SFD/Images/2016/7/9/cb41a3c2b2304752bdc02ca6f66ed42a.jpg

Witam Wcinam od paru tyg. Join Therapy i dostałem rozwolnienie, rozsadza mi dupsko od paru dni i brzuch mnie boli. Ktoś mial podobne objawy ?

Ogólnie kazdy mówi 3 litry wzwyż. Dzisiaj wypiłem niecały litr, po prostu nie mam ochoty dużo pić wody. Wpłynie to negatywnie na budowanie masy? W dni treningowe pije tylko lekko ponad 2 l ale tak w normalny dzień to nie ...

Witam. Mam zamiar przytyć z potrzeby. w czerwcu będę miał 25 lat. mój wzrost to 180cm a waga na dzien dzisiejszy to60 kg. Jestem bardzo szczupły przez co trace pewność siebie. Pracuje od 6 do 14 pięć dni w tygodniu (praca fizyczna). Poradzi ktoś?? z góry dzieki

witam.wie ktos moze dokladnie w ktorym miejscu prowadzi treningi Bogumił?w jakie dni odbywaja sie treningi i w jakich godzinach??

Mój synek ma 7 lat i ma tydzień gorączkie dochodziło do 40 stopni apo podaniu nurofenu spadło do 38,byłam u lekarza stwierdzili zatrucie bo rano przez 2 dni wymiotował żułcio co mam w tej sytuacji robić ?może mi ktoś pomorze

Witam, dwa dni temu poczułem lekki ból w kolanie, przy kucnięciu ... Wydawał sie niepozorny .. ale wczoraj już zaczęło kolano puchnąć,a dzisiaj jest już spuchnięte bardzo. Co to może być i jak to zwalczyć ? Dodam że nie moge zgiąć nogi w kolanie o mniej niż 90 stopni

Witam mam \na to 10 dni jak zwiększyć ilość podciągnięc nachwytem z 3 do 8 bo tyle musze aby zaliczyć.... ????? mam drążek duzo da jak ktos bedzie mi pomagał robić ile sie da?? mam na to ok 2 tyg pomożcie jak możecie