Pytanie od malolata

Witam. Mam pytanie czy jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny)

Witam. Mam pytanie czy jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny)


jelsi masz takie wlansie braki w diecie to tak powinienes brac !

co do kreatyny to lepszym rozwiazaniem będzie brac kreatyne z rana naczczo bo wtedy sie szybciej wchlania !

ile masz lat?

wszystko o kreatynie https://www.sfd.pl/temat181016/ by Damixxx

gainer i białko mogą być jak najbardziej, ale pamiętaj, że stanowią one jedynie uzupełnienie diety, także dobrze by było gdybyś jadł te 4-5 posiłków dziennie i żebyś wiedział co jesz. może masz diete?

Wlasnie o to chodzi ze mam problem z dieta poniewaz nie moge, jej utrzymac wiecie jak to jest szkola itp. Ale kurczak i ryz sery itp jem codziennie... :)
ps. Mam 16lat:)

Zmieniony przez - Coglin w dniu 2005-04-25 22:00:43

no to co ze szkola polowa z nas chodzi jescze do szkoly jak nie iwęcej do szkoly nie mozesz wzias kanaper z serem itp ! ??

dawaj sogi

w tym wieku moim zdaniem nie trzeba szaleć z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić gainer, białko na noc i wszystko gra

dla mnie to minimum, bo inaczej zdycham z głodu. a co do pedantycznego podejścia do diety, to wszystko z czasem

to białko megabol 60% to które to?