[...] dużych ( przynajmniej jak dla mnie ) tabletek Anaboli Amino 2000 Olimpu : czy można je kruszyć, bądź mieszać/rozpuszczać w wodzie/gainerze/carbo ? Biorę je od jakiegoś tygodnia i idzie mi to coraz gorzej :( Niestety nie wiem, czy aby substancja czynna nie jest otoczona jakąś osłonką, czy może jest to monolit ? Krótko mówią nie wiem, jak ktoś ma [...]
Posiadam te 2 odzywki Carbo(Olimp)4000g+Ultra Whey(Biogenixa)3500g Wchlaniam je od 4 dni rano Carbo po 30 min Proteiny przed silownia Carbo kolo 15(silownia) po silce Carbo po 30 min Proteiny i przed snem to samo. Wartosc odzywcza jedenje porcji : Carbo-46,5g weglo Proteiny-31g bialka Mam ulozną jako tako diete: rano - maslanka kolo 10 lub twarog [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 85/180 4) staż treningowy 1 ROK 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze L-KARNITYNA, TSE, ENERGO X 1000 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ENERGO X 1000
[...] nowy!!!!!!!!!!!!!!!! Witam wszystkich kolegów po koksie i nie tylko Ćwicze 3 latka, mam 21latek, moja waga to 85kg, zamierzam zapodac se 1st cykl, chce zeby byl on taki lajcikowy Przesadzone juz jest, ze bedzie to prop+meta, czy moze byc przez 50 dni co 2 dzin szczał propa 50mg a codziennie 2 tabsy metki??? Dzieki za odpowiedzi, pozdro ziomki
[...] tylko w domu więć przestawianie obciążeń do każdego ćwiczenia też trwa więć na jednym treningu zdąże poćwiczyć tylko jednąpartie mięśni, ale za to moge ćwiczyć 6x w tygodniu! Tak wogóle to chce ćwiczyć następujące partie: Klatka,Plecy,Bicepsy,Tricepsy,Barki,Uda i Łydki, do tego dorzucić trzeba jeszcze przedramiona ale je to zdąże [...]
[...] możemy w listopadzie zrobić ten pojedynek. Oni jednak nie mogą razem walczyć w listopadzie. Komisja stanowa do spraw sportu normalnie nałożyłaby na niego zawieszenie na 90 dni. Facet został poważnie znokautowany. Najpierw został pobity prawie na śmierć, a potem ciężko znokautowany. Nie ma żadnych szans, aby on był w stanie walczyć w przeciągu [...]
[...] dużo stresu. Popadłem w depresję. To wszystko spowodowało spadek teścia oraz wagi ciała z 78kg do 69 ;/. Zacząłem ponownie ćwiczyć na siłowni i ćwiczę już miesiąc. Od 2 tygodni jestem na dobrej diecie, piję do tego gainera aby uzupełnić dietę. Samopoczucie trochę się poleprzyło i libido, ale to nie to co przedtem. Również nie mogę często spać. [...]
[...] odczuwać ból w małym palcu. Wydaje mi się, że rozchodzi się od stawu, w którym palec łączy się z dłonią. Bardzo możliwe, że kontuzja powstała podczas pracy fizycznej 2 dni wcześniej, a na treningu przez chwytanie ciężarów się lekko pogłębiła. Palec w tym miejscu jest spuchnięty, jednak przy poruszaniu generalnie nie boli, a dopiero w [...]
[...] pierwszego cyklu. Meta tabletki Deca i Testo.. Pierwsze zastrzyki w ramie jedno lewe jedno prawe....ból okropny przez tydzień Testo. Więc drugi strzał w posladek. Pól dnia spokojnie a później dopada mnie znowu ten ból od strony Testo jak poprzednio. Nie jestem w stanie chodzić leżeć pracować. Jade na przeciwbólowych. Masakra jakaś. Myślę [...]
[...] Pod wieczór i rano czułem duży dyskomfort, brzuch bolał mnie tak, jakbym miał mocno podrażnioną wątrobę. Zmniejszyłem więc dawkę do 2 miarek dziennie. Niestety kolejnego dnia brzuch bolał mnie do tego stopnia, że ledwo dałem radę wstać z łóżka, żeby zrobić sobie herbatę i łyknąć węgiel. Od tego momentu nie brałem już Mutanta. Brzuch prawie [...]
[...] i przed treningiem 2-6 Tauryna 1g do każdej dawki CP/XP/KO 6-8 (faza negatywnych) NOV 1 tabs dziennie przed treningiem 1-6 Cytrynian Kreatyny 3 razy dziennie po 5 tabletek w dni treningowe (rano, przed i po treningu) a w nietreningowe 5 tabs rano 1-8 HMB 3*1g dziennie 8-9/10 (SD) Glutamina ile g dziennie? 1-9/10 Omega3, ZMA, Dieta (białko, Carbo) [...]
[...] cwiczeniach na mase i rzezbe i tak zyskam co nieco sily (jestem dosc cherlawy :P) pozatym nie wiem jak powinienem rozplanowac ten trening (czy wszystkie cwiczenia jednego dnia czy rozlozyc na rozne partie miesniowe itp) z tego co czytalem najlepiej cwiczyc mniej wiecej 3 razy w tygodniu z przerwami po 1 dzien i jedna przez 2 dni prosilbym o [...]
Witam mam 29lat waga:90kg wzrost:172 Chciałbym trochę się wyrzeźbić i schudnąć trenuje 3-4razy w tygodniu planem FBW jakieś dwa miesiące i na siłowni spędzam ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chciałem się dowiedzieć jak brać te tabletki [...]
[...] gralem w pilke reczna z kumplami i nieprzyjemnie upadlem na ziemie.Kolano zamiast zamortyzować wyskok wygięło sie do środka.Na poczatku myslalem ze polamalem wszystko w kolanie.Gdy pojechal do lekarza okazlo sie ze skrecilem kolano łękotka na szczęście nie jest naruszona.Chcialbym wiedziec ile dni moge miec gips i jakie dostane odszkodowanie.
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nieznam cykl dla kolegi [...]
Prosił bym was o efektywny trening/plan na masę. taki na 4 dni coś w tym stylu (pon,środa,piątek,sobota) A i martwy ciąg odrzucam jaki i podobne ćwiczenia ponieważ nie chce uszkodzić kręgosłupa i jeszcze urosnąć ;))) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane [...]
Witam Od paru dni jestem na cyklu clenowym, moim celem jest zrzucenie około 15stu kg (akutalna waga 92). Nie trenuję na siłowni, uprawiam jedynie sporty areobowe. Tłuszczu jest sporo do zrzucenia, z brzucha, klaty i trochę z ud. Jednakże, clen nie pobudza mnie (tak jak efedryna za czasów, kiedy można ją dostać) wręcz przeciwnie, osłabia mnie. [...]
[...] Od 2 tyg zacząłem znów ćwiczyć i pytanie do was jakie polecacie bostery lub produkty na lepszy trening. Tylko bez Tauryny kofeiny i innych dopalaczy. Obecnie jem kreatynę w dni treningowe 2-4g, bcaa przed treningiem 7g i carbo po treningu. Co jeszcze polecacie aby trening był mocniejszy ale za razem nie osłabiał mnie na drugi dzień w pracy. I [...]
siemka, w tej chwili moj rekord w lezeniu to 110kg za pare dni chcem podejsc pod 115 i moze ktos wie(tutaj zwracam sie raczej do ludzi z wiekszym stazem) jaka jest optymalna rozgrzewka do bicia rekordu.jakie procentowo ciezary i jakie serie zrobic przed podejsciem zeby miec idealnie rozgrzane ale nie zmeczone miesnie.zazwyczaj(przed 110kg) robilem [...]
Wiele slyszalem o tym jakim to kreatyna jest silnym suplementem wiec kupilem sobie ester kreatyny z hi tec'a. Przed zakupem kilka dni zaniedbalem odzywianie i masa spadla mi o 1,5kg:( sila tez minimalnie poszla w dol ale myslalem ze po kretce wszystko nadrobie... a tu h** od tygodnia to biore (2razy dziennie po 3-4 tabletkijak pisze na [...]
