3 dni

Witam, lepiej robić trening klatki co tydzień czy np. w Poniedziałek i potem w Piątek (3 pełne dni regenki)

Witam Cwicze regularnie na silowni 3 dni w tygodniu, jednak nie mam cwiczen na miesce brzucha polecilby ktos jakies, ile razy w tygodniu itp??

treningi karate kyokushin mam w pon,śr,pt i traktować je jako siłownie czy aeroby bo w pozostałe dni nie wiem co ćwiczyć jestem na redukcji?

Po ile ćwiczeń robić na każdom grupe mięśni gdy ćwicze 3 razy w tygodniu. I czy to samo ma miejsce gdy trenuje sie np. 4 lup 5 dni w tygodniu.

W podwieszonych pisze, że treningi trzeba przeplatać ciężkimi okresami z lekkimi. Czym się różną te okresy - liczba serii, ciężar, więcej dni treningowych?

jestem początkujący i nie biegam najlepiej i nie jestem pewien czy 1h i to co dziennie mi pomorze. ja biegam co 2 dni po 40 min

Witam jak najlepiej przyjmować w dni treningowe oraz nie treningowe creatine 1250 mega caps+bcaa+carbonox

Od 6 dni boli mnie głowa, mam lekkie zawroty głowy oraz nieprzyjemny ból w nosie. czy to mogą być zatoki czy coś innego??

5 dni pod rząd, I Klatka+Biceps, II-Triceps zewnętrzny i Nogi, III Plecy+Brzuch, IV Barki+ Triceps wewnętrzny, V-Łydki,przedramie i prostowniki.

1. 6 miesięcy 2. siła i masa 3. split 4. 5 dni 5. podstawowy bez maszyn ...dzięki z góry

czy lepiej trenowac co drugi dzien, np. pn, srd, pt... itd. czy 3 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku np. pn, wt, srd (przerwa) pt sb ndz itd, prosze o odpowiedz.

Witam jedno proste pytanie odnośnie dawkowania enana bic 250mg e5d czy lepiej stale dni np pon pt ?

Witam mam 15 Lat i ważę 55 kg.Zacząłem ćwiczyć od Sierpnia. Zwracam się z ogromną prośbą o ułożenie mi planu na trzy dni Z góry dziękuję

Siemka. Chciałby teraz przejsc do treningu 4 dniowego tzn pon wt czw pt i w poszczegolne dni jakie partie cwiczyc??

Można raz na kilka dni na śniadanie zamiast płatków owsianych zjeść biały ryż?

czy ważąc sie z rana wahania wagi w okolicach 0,5 kg są dopuszczalne? Przykladowo 7 dni temu ważyłem 69,2, wczoraj 68,5 a dzisiaj 69,4 :D

Czy podczas kuracji tym peptydem można ćwiczyć czy lepiej dać sobie spokój? Dodam, że kuracja będzie trwała około 10 dni. Pozdrawiam.

Poszukuje jakchs sekcji KB w lublinie :):):) prosze o linki .....i inne informacje np.cena ..dni treningów itp

Witam, czy na SAA mozna zwiekrzyc ilosc dni treningowych lub liczbe serii na dana partie miesni?

bede bil tygodniowo 750mg omki --> 1ml-250mg 500mg deci --> 1ml-250mg jak to najlepiej bic? tzn w jakie dni, sobota odpada