3 dni

Przed startem tak też tak było bo ładowałem od 3 dni %-), ale 2 tygodnie przed startem nie wiedziałem czy żyje czy już tylko cień stoi. Powodzenia , czyli ładowanie weszło dobrze :)

jeszcze raz powtórzę, super podejście do tematu Łukasz, jakiś czas temu po takich zawodach pewnie byś ze 3 dni płynął z żarciem :-D

[...] i śniadaniu Mistrzów :-D (jako, że dawno nie robiłem jajecznicy z całych jajek i nie kupowałem bułek, trochę źle obliczyłem proporcje %-) ) Stwierdziłem, że pozostałe 3 dni w Sopocie spędzę bez liczenia kalorii (nie jest to jednoznaczne z jedzeniem syfu), bo jednak to jedyny czas w roku, kiedy moja głowa może odpocząć. [...]

Myślę, że możesz zrobić i nam powiedzieć :-D. Wydaje mi się, że nie ma co się tam popsuć. Ciasto jak ciasto hehe. 2-3 dni to na stówę w lo%-dówce wytrzyma. To jak już coś piszę, to napiszę tylko, że dzisiaj off :-P. Dodałem fat od poniedziałku i obciąłem cardio o 5 min na sesję i dzisiaj ważę mniej, niż przed wyjazdem do Kato tydzień temu %-) [...]

Myślę, że możesz zrobić i nam powiedzieć :-D. Wydaje mi się, że nie ma co się tam popsuć. Ciasto jak ciasto hehe. 2-3 dni to na stówę w lo%-dówce wytrzyma. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-06 22:21:49 Myślę...,że tak zrobię;-) ...najwyżej będzie tzw. woda z d....|-)

Aaaa %-) Marian, tam paka czeka chyba tylko 3 dni, więc sprawdź to.

a to mi sie cos poebao, myslalem ze ich troche mniej było. Zima wlasnie najczesciej wyglada tak, ze spadnie bialy puszek i jest ladnie i pieknie jak z teledysku last christmas....tyle, ze 2-3 dni, a potem odwilż i tydzien chlapy i błota :D

Dzięki Przemo. Jeszcze od ok. tygodnia leci HCG. W sumie pójdzie paka 1000ui e3d i po pierwszym shocie poszło 2kg w 2-3 dni w górę. Zastanawiam się czy tak wodę pociągnąłem przez czy z innego powodu podeszła. Dopiero teraz wróciłem do wagi praktycznie sprzed tego. Do czego dążę... Jak skończę pakę to ciekawi mnie czy forma się poprawi.

[...] to faktycznie różnicy na fotach nie widać, ale to jedynie świadczy , że po lewej było zbędnych pare kg %-) więc tym bardziej teraz mega jak na tak niską wagę na pewno za 2-3 dni będzie dużo konkretniej i wtedy będzie można porównywać, a fatu jest sporo mniej i bf% znacznie lepszy także niczego sobie tam nie żałuj dzisiaj , hulaj dusza jak to [...]

Wg tego rysunku ja jestem puchaty ^^ Śmiejcie się śmiejcie, a ja dzisiaj robię rekord na 5 km! Właśnie zrobiłem klatkę, a w południe cardio w formie biegu firmowego %-) A poza tym dziś kolejne prawie 0,5kg w dół, czyli 1,3kg w 3 dni o.O

moj brat cioteczny wlasnie byl jakos 3 dni temu, mowil, ze bywaly momenty, ze cisnienie strasznie go gnebilo :-D, ale ocenil 10/10

Będziesz zadowolony :-D jeszcze bardziej sie wk***iam, ze musze siedziec w pracy %-) wyskoczyłbym sobie nawet na 2-3 dni do takiego Zakopca :-)

Haha dzięki. Chciałem redukcję jakąś robić od stycznia, tzn. przestać dojadać wafle z masłem i czekoladę po nocach, ale mam w połowie 3 dni zjazd z połowy Europy, więc muszę to przemyśleć :-D A no i ustawka u Mariana w styczniu! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-12-07 11:58:19

To już Mariano Italiono musiałby potwierdzić, ale z tego co widzę wszystko zmierza w odpowiednim kierunku. Oby tylko nie weekend 12-13.01., bo od 14 siedzę w Krakowie 3 dni i miałbym tydzień wyjęty z życia. No ale to nie mi decydować :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-12-07 15:50:35

chyba ze podejście zjwm cos złego ale zaspokoje chęć na to a przelicze makro i wyjdę na zero. ja ostatnio miałem dzień ze zjadłem trochę śmieci wieczorem w mc Donald a potem moralniak i cała nadyzke kalorii z tego dnia obviąłem w 2 kolejnych wiec bilans s z 3 dni sie zgadzal i o dziwo nie spuchkem woda ani nic

Dzięki Mateusz. A od kiedy, to trudno powiedzieć hehe. Generalnie od listopada/grudnia jakoś. Ale po drodze były święta, w styczniu 3 dni delegacji i takie tam. Co weekend też często wpadało coś. Czyli niby spina, niby luźno, ale 7 kg zeszło. Tak to dzisiaj wyglądało rano. Waga 77,7 kg. Jutro wrzucę wypiskę, bo lecę na kolację, deser i takie tam [...]

Kwestia wydolności. Aczkolwiek w te 3 dni zrobiliśmy łącznie 500km i ponad 8tys metrów w pionie. Ludziom się wydaje że zrobić 100km na rowerze to jakiś nieludzki wysiłek... Moja żona co przejeżdza w roku 2tys km to zrobi bez trudu. Cały rzecz polega na tempie jazdy:-)

[...] lub najbliżej w Czechach ;-) Np: http://www.altimetr.pl/gora-ruzova.html http://www.altimetr.pl/podjazd-sierockie4.html http://www.altimetr.pl/podjazd-gubalowka.html W ogóle pisałbyś się z nami na wyjazd pewnie 2020. 3 dni- 500km- 10000m w pionie?:-) Karkonosze, Czechy, Bielawa i okolice :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-07 08:29:14

Zapewne polecimy systemem 3dni on/1 off. Czyli 3 dni góry +100km, 1 dzień rege 50km... %-)

U mnie to wiesz, te wyniki takie bez szału dla Ciebie :-P O całe 3W poprawiłem wynik sprzed 3 dni %-) /SFD/2020/2/25/b269f0f164324505bb7eabbbf04e0a08.jpg