Witam jestem obecnie 4tydz. na cyklu tren z propionatem i wystąpiła u mnie ginekomastia w nie wielkim jak na razie stopniu ale jest ,zacząłem od tamoxafenu 20mg dziennie i tak chce przez 5 dni a potem po 10mg czy to waszym zdanie będzie dobre rozwiązanie?Pytam ponieważ jest to mój pierwszy cykl na trenie.
[...] nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego przepisu:http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html W dni treningowe nie będę dawał warzyw - czy w drugim posiłku opłaca się zamieniać ryż brązowy z kurczakiem na kanapki z kurczakiem czy po prostu najlepiej będzie pozostać przy [...]
[...] 10:00 -uns mass shocker 11:00 lub 12:00 trening 14:00 -100g ryżu brązowego -250g mieszanki warzyw -200g mięsa 16:00 to samo co wyżej + (myślałem o dodawaniu mięsa tylko w dni treningowe) 19:00 -ciemny chleb z serem lub wędlina (opcjonalnie) -jogurt 2,5% tłuszczu 400g + 50g płatków owsianych -banan (co drugi dzień np. zamiast chleba z serem,3 [...]
[...] dostęp do Phoenix Testo B250 250mg/1ml i Test enan Jelfa 100mg/1ml. Do tego chcę dorzucić odżywki RX Gold Tri creatine malate oraz Mutant Mayhem cykl trwałby około 8-10 tygodni. Jak to rozłożyć ? Ankieta 1. WIEK:21 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo:62 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 300 g [...]
[...] poszły przez pierwszy miesiąc a potem stop Mało się ruszam ograniczam już wszystkie cardio, pływanie itp ale nic z tego Co dalej robić panowie? Moje jedzenie z ostatnich 3 dni bo może źle jem http://fotoo.pl//out.php?i=1234817_23cc85e6-442e-40b9-811e-264c0d117bc2.jpeg http://fotoo.pl//out.php?i=1234818_fdadb787-5e7f-4b8c-afa7-2e9c008c7f30.jpeg [...]
Witam serdecznie, gram amatorsko w tenisa ziemnego, i do treningów na korcie które miewam każdego dnia chciałbym dorzucić siłownie. Celem dynamika i wytrzymałość mięśni, poprawa sylwetki nie ma znaczenia gdyż jestem zadowolony z tego jak wyglądam, a po za tym dodatkowe kilogramy w tenisie raczej by mi nie pomogły :) trenowałbym tym planem 3 dni w [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: 100kg PYTANIE: Zaczelem brac winko w tabsach i biore juz cztery dni razem z Enanem od poczatku , widze na roznych forach ze winko dodaja od trzeciego tygodnia po enanie . Moje pytanie brzmi . Czy odstawic wino ? I brac od trzeciego [...]
Siema zamierzam sobie zrobic swoj 3 cykl ktorego celem bedzie ubicie sie troche :) I cykl 1-8 Deka 200mg na tydzień 1-4 Wino 50mg co trzy dni II cykl 1-6 Superka 50mg c2d 1-6 Prop 50mg c2d 1-6 Wino 50mg c2d Na trzeci cykl mam: propa farmak 40amp mete ruska 120 tab wino La Pharm 100 tab ja myślałem nad czym takim : 1-4 meta cd [...]
witam. musze przyznac, ze nie dawalem wiary narzekaniom na nowego xp. ale chyba troche zaczynam doswiadczac tego na wlasnej skorze. na cykl planowalem 2 puchy nowego xp (925g) ale ma poczatek kupilem jedną. dzis mija 22 dzien cyklu i poza wielka pompa (w zasadzie i tak mam ją zawsze, nawet bez zadnych wsomagaczy, chociaz teraz faktycznie wieksza) [...]
Witajcie! Po pierwsze: doszła do mnie leucyna z USA. Szła 10 dni od momentu kliknięcia "Buy this item". Żadnego cła itp. Polecam! Po drugie pytanie: ważę 110 kg. Jak to przyjmować? Przeczytałem wszystkie posty i wyszło, że 5-7 gr po treningu albo 0,1 gr na 1 kg masy ciała, na opakowaniu jest, że 2 x po 3 gr. Będę to przyjmował z białkiem. Poradzi [...]
[...] sekcji - 1:30-1:45h - są bardzo intensywne, w trakcie treningu jestem w stanie wykonać wszystkie jego elementy i nie czuję silnego zmęczenia. za to po treningu przez kilka dni czuję silny ból niektórych mięśni, wręcz nie mogę czasem się ruszyć. trener mówi, że to normalne i przejdzie, z kolei fizjoterapeuta (byłam u niego na kontroli w innej [...]
[...] chodzę na siłownie i wykonuję ćwiczenia z zakresem powtórzeń 8-12 (4x) na zwiększenie masy mięśniowej, ćwiczę planem FBW ABA / BAB. Aktualnie ważę 70 kg od początku grudnia do teraz, jest to spowodowane, że przez ten czas nie mogłem utrzymywać diety z białkami, a więc mięśnie oraz waga nie rosła. Moim celem jest 80kg, być może mniej po [...]
[...] jescze w kazdy dzien po 2 grupy miesniowe i wsumie schodzi mi ok. 1,5 - 2 godz. cwicze tylko w pon. środe i piątek w każdy dzien klatke i jak pisałem w kazdym z tych dni dokładam po dwie grupy po 3 ćwiczenia na każda i dlatego mi tyle schodzi Czy to dobrze jeżeli na początku cwicze klate a puźniej inne partie to zanim pójde do domu [...]
[...] wyciag gorny nachwytem prostowanie ramion w opadzie tulowia ze sztangielkami ach i bardzo wazne. Suplementy: Przedtreningowe NO-xplde zawsze po treningu Bialeczko Syntha-6 Dieta: Sniadanie zawsze musli z jogurtem obiad zawsze ryz z kurczakiem lub wolowina w dni nie trenigowe nie przyjmuje suplementow. Z gory dzieki wielkie za ocene i pomoc
[...] 3 lata, nie mam sztywnej diety, staram się odżywiać zdrowo, ale nie uzupełniam suplementacją na chwile obecną zapotrzebowania, w wieku 18 lat, wbiłem 20 strzałów, co 4 dni strzał, treningi zmieniam, mięśnie lubią progres, Celem cyklu jest zwiększenie masy, przy minimalnym wzroście tłuszczu. Mam tendencje do tycia. Stan zdrowia - dobry. [...]
Już za 10 dni 11 października 2014 odbędą się dwie imprezy w Knurowie IX OTWARTY PUCHAR ŚLĄSKA oraz X OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA JUNIOREK I JUNIORÓW DO LAT 18 W WYCISKANIU LEŻĄC. Zapraszamy serdecznie. Zapisy w terminie do 4 października, spóźnione od 5 do dnia startu. Wstępny program zawodów godz. 8:30 odprawa techniczna w miejscu zawodów [...]
[...] sztanga, sztanga łamana, sztangielki, wyciąg górny do trica. czyli niewiele;] ogólnie na treingu mam zawsze super pompe klatki i trica. i zawsze ostre zakwasy przez pare dni. Gorzej że klatka słabo rośnie i siła stoi w miejscu;] nawet na cyklu;[ inne partie idą ładnie a klatka słabo. moze to przetrenowanie czy co;[ albo za słabo mi sie klata [...]
Witam serdecznie, miło mi zakomunikować, że za( w przybliżeniu)30 dni ukaże się na naszym rynku książka Soke Davida C. Cooka 9 dan, "Kyokushin Power Karate". Będzie to poprawiona pozycja i dwa tomy (wydane w języku angielskim) zostaną połączone w jeden. Książka ta jest już przetłumaczona na język polski. Myślę, że będzie to ciekawa propozycja dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale często tu bywam.. Treningi okresowo zawsze się za mną ciągnęły ale teraz już od dwóch dobrych miesięcy wziąłem się do roboty.. Dietka jest wszytko jak się należy. 10 dni temu kupiłem sobie białko z ActivLab i Wegle też z tej samej firmy. I przedwczoraj odezwała mi się prawa nera.. No. nie będę sie tu wymądrzał ale w każdym razie boli mnie [...]
Biję co 5 dni shree enana 250ml/ Miałem 4ty strzał właśnie, nie planuję schodzić z bomby bardzo długo. Waga startowa 74kg cel 63kg Mam taką zagwostkę, miałem 74kg teraz jest 71kg (dieta 1,5tyg, 800kcal max 30g węgli, reszta białko i tłuszcze) w pasie poleciałem z 93cm do 90cm, ale na twarzy rośnie mi druga broda, jakby zalewało mi twarz wodą no [...]
