3 dni

stluczony miesien czy cos takiego napewno nie naderwany jak sie b.dobrze rozgrzejesz to da rade grac, miałem tak wiele razy 2-3 dni i bedzie nawet ok

ja niestety nie moglem wczoraj wykonac treningu, ale nadrobilem to dzisiaj, teraz bede mial 3 dni bez przerwy dzis pierwszyu raz robilem trening z krzeselkami i zabkami niezle mnie po tym uda bolaly, a bieg po schodach zastapilem biegiem pod gorke bo nie mam w domu tylu schodow, ale to chyba nawet lepiej bo bardziej idzie na lydki ogolnie ciezki [...]

to jak chlopaki polecacie jakis program na 3 dni w tygodniu? bo jak nie to sie zabiore za planowanie go po swojemu, czekam na odpowiedzi pozdro

ja mam przerwe juz 3 dni bo nadeerwalem miesnien barkowy capus dokladnie sie rozgrzej

[...] dziennik ale jak to mówią nie ma opie**alania Bardzo zabiegany jestem ,matura się zbliża, koniec roku szkolnego itd itd i mało czasu na to żeby jeszcze wypisywać co każdego dnia robie;) Kontroluje wszystko oporowo,treningi trzymane dieta czasem idealna, czasem kuleje -zależy jak mi wchodzi żarło ;p Fotki wrzucę po 2 miechach czyli na początku [...]

ja tak łaczę od kilku miesięcy PLECY+NOGI KLATA+BARY (gł.bok i tył) TRIC+BIC+PRZEDR mam 4 dni na regeneracje a z TRICA 3 dni trzymią zakwasy

[...] raz miałem zadowalające efekty siłowe a masa skoczyła o 4 kg bez diety. Teraz efekty są słabe i stąd nowy plan. Do nowego planu dorzucam teraz dietę i bieganie interwałami w dni nie treningowe oprócz niedziel czyli 3 dni w tygodniu. A oto mój nowy plan wg którego zaczynam od 21 kwietnia: I Mikrocykl : Nogi: <6 serii> - Martwy ciąg na [...]

tam wyzej mialo byc obóz zimowy* a nie wyszły jakies 'ziomy' forma nie spadnie , nie boj sie -> z piciem bede uwazał, 2-3 dni nie zaszkodza, trzeba bedzie wziac proteiny jakies zamierzam w tym roku zrobic sobie tylko miesiąc wolnego od siłowni, a nie jak ostatnie 2 lata - przerwa letnie ~3miechy za rok 90kg wagi i jeszce mniejszy %bf dam [...]

[...] tygów przyjdzie jeszcze czas myślę, że styczeń-luty jeszcze tak pro forma napiszę plan działania i jakby ktoś mógł zaaprobować/poprawić: Biję od dziś w sumie jeszcze 3 tygodnie propa w dawce 100mg e2d. Od przyszłego poniedziałku biję hcg w dawce 500iu ed w systemie 5 on 2off. Pierwszy tydzień normalnie, w drugim z taką zmianą, że robię 4dni on [...]

[...] ciąg 3x12 T1: 55/40/30 T2: 55/45/35 T3: 60/55/55 - 6x jako pierwsze na tym treningu T4: 55/55/55 - 6x jako pierwsze na tym treningu T5: 60/60/60 B3. Wyprosty tułowia 3x25 T1:CC/CC/CC T2:CC/CC/CC T3: CC/CC/CC T4: CC/CC/CC T5: CC/CC/CC Zostały 4 treningi GBC - 6 obwód powinienm do soboty skończyć. Potem 2-3 dni przerwy i zaczynam HST.

Dzień 36. Nietreningowy Dziś wyjątkowo zrobiłem dzień nietreningowy, bo późno do domu wróciłem i bym sie nie wyrobił. Nie szkodzi chyba, że to 3 dni przerwy od poprzedniego treningu? Zamieniłem ten razowy na ryż... Jak masować to na całego Szaman z dziś: 1. owsiane 150g, rodzyny 50g, 4 jaja (****a zapomniałem o oliwie) 2. ryż 100g + pierś 100g, [...]

[...] samo jedzenie a fakt, ze nie chce jesc o roznych porach. Chcialabym aby moje trawienie, nie odbywalo sie w tak bardzo zroznicowanym zakresie czasowym. Wyobraz sobie jesz 3 dni w dzien i 3 dni w nocy, chyba niezbyt zdrowe rozwiazanie. Co widzisz zlego w HMB i l karnitynie jako wspomagaczu?? czy moze ktos kto sie wypowiada uzasadniac swoje [...]

28.11.2018r. Środa. Dzisiaj polci mały reefed pierwszy na tej redukcji, od 3 dni waga codziennie po -1kg, więc delikatnie podbite węgle i trochę tłuszczu z sera żółtego :P Makro: Białko: 330g, Tłuszcze: 110g, Węglowodany: 480g, 1. Twaróg chudy, masło orzechowe, 2. Płatki jaglane, filet z kurczaka, orzechy włoskie, ser żółty, 3. Manna, jabłko, [...]

Obecnie mój protokół na HTZ wygląda następująco. 100mg co 7 dni prolongatum co 3 dni 500j pregnyl. Apteka

[...] 4 tydzień 200mg deki + po 8 tab winka/dzień 5 tydzień 200mg deki + po 6 tab winka/dzień 6 tydzień 200mg deki + po 4 tab winka/dzień 7 tydzień po 2 tab winka/dzień Oczywiście nie zapomnij o osłonkach na wątrobe bo to dużo tabletek :) Gdybyś sie jednak zdecydował na strzały winka to wal co 3 dni jeden centymetr czyli 50mg/co 3 dni

Panowie pomozcie od 4 dni rwie mnie boll na zgieciu reki promieniuje od zgiecia przez lokiec...zaznaczamz e sie rpzed cwiczeniami rozgrzewam..hmm nie wiem narazie smaruje mascia i 3 dni spauzowalem z silownia..ale co to moze byc

atomson Jak na 7 dni "napije sie" wodki 1 max 2 razy to bez przesady... W te 7 dni wypije tez max 2 piwa. To chyba niewiele :) Fakt, watroba oczyszcza organizm z alkoholu i moze oslabic dzialanie leku ale w moim mniemaniu musialbym regularnie, np. co 2-3 dni spozywac %%% ;] Nie znam sie na tym dokladnie, jesli ktos ma na ten temat [...]

Daj teraz exe 1 tbl co 2 dni. HCG 2-3 dni po propie 4 x 2500 iu co 3 dni 2 dni po HCG zbadaj testa jesli bedzie minimum w polowie widelek to dajesz clom + nolva po 1 tbl

2-3 dni raczej nie, ja sobię robię takie "regeneracje" czasem, właśnie koło 3 dni, czasem się przeciąga, ale to szczegół. Mam rodzinne skłonności do tycia, ale pare dni regenerowania się jeszcze nigdy ni wyszło mi na złe Wręcz przeciwnie Też dałem soga bo fajny temat. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-07 06:14:43

kurde chyba bedzie trzeba hiita robic w nietreningowe ej chlopaki taki problem mam, bylem na cyklu z HP 3 dni i 3 nocy nie przespalem, czy moze byc efekt dzialania skladnikow w nim zawartych na anginge, powiekszone wezly chlonne ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-07 20:49:12