3 dni

Witam, czy to że ćwiczę 7 x w tyg czyli codziennie (ok 1 godz) może mieć wpływ na to że masa nie chce mi iść ? Dietę mam ale cały czas zachodzę w głowę czy aby nie zmniejszyć ilości treningów do 4-5 dni

Witam. Zamierzam zrobić cykl trwający ok. 30-40 dni. Chcę przytyć ok. 5-6 kg (oczywiście dietka już jest). Czy możecie mi poradzić jakie białko, kreatyna i hmb? Chciałbym się zmieścić w 150 zł. Chyba, że radzicie brać coś innego. Z góry dzięki

- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej i siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam kupilem mutant mass 2,2kg i mam pytanie jak go najlepiej stosowac w dni treningowe i nietreningowe. Zamierzam przytyc,poniewaz 69kg przy 184 nie jest zadawalajace. Z gory dzieki !

Witam problem polega na tym ze na cyklu mam małe a wrecz bardzo niskie libido. Co z tym zrobić ? Bije enana balkan 250/co 5 dni. Jakies rady ?Jestem juz w 5 tygodniu cyklu Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2012-11-23 23:07:11

Elo, mam pewien problem....moja dziewczyna od 2 dni nie bardzo może jeść ma bóle brzucha , mdłości wymioty, no i dziś jej posiłek to kanapka rano, i nie może nic za bardzo jeść bo nie czuje sie głodna a jak coś zje to może to zwrócić.... Za każdą pomocna odpowiedź daje sogi

Witam Mam pytanie odnosnie olimp creatine xplode.Dawkowac go tylko w dni treningowe?Czy tez zarowno w DT i DNT.

Witam! Jestem na 3cim tygodniu brania nitrobolonu i zachorowałem ,dzis mi lekarz zapodał Antybiotyk(doxycyklinum). Czy przerywać branie nitro i wznowić az przejdzie choroba?czy brac dalej?bo zostalo tylko jakies 200g z 500g....oczywiście przez jakies 4 dni nie bede na siłowni..

Z okazji urodzin sukcesów w życiu osobistym, zawodowym i sportowym! A przede wszystkim zdrowia! PS. jesteś ode mnie młodszy o 15 dni

Witamhttp://img33.imageshack.us/img33/3448/obraz5.gif.Od paru dni zmieniam dane w profilach a abonament dalej sie nie chce przedłużyć:-|

Siemanko od 2-3 dni mam dziwne bóle w mostku. Nie jakis mocny, przeszywajacy a coś w rodzaju ucisku. Nie cały czas, ale przy robieniu pompek na poreczach, albo zginaniu sie, napinaniu klaty %-) wbijam tren i cypionat. Czy to jakiś sajd trenu o kt nie wiem? :-D Troche mnie to martwi nie ukrywam

Witam mam 16 lat kupiłem wczoraj BCAA mex nutrition , w pon śr pt siłka a w dni co nie siłka to rowerem po 2,5 h jeźdże i mam pytanie jak to brać np posiłek przed treningiem jest godzine przed to 30 minut przed BCAA ? a po treningu bezpośrednio BCAA i potem posiłek czy jak ? bardzo prosze o odpowiedź :)

Witam!!! mam 15 lat 187cm wzrostu i trenuje dwa miesiące splitem ,teraz zmieniłem trening na FBW trenuje 3 dni w tygodniu i mam np 3serie i niewiem ile dać powtórzeń moim celem jest masa -rzeźba siła w mniejszym stopniu!! I prosze o podanie mi ilosci powtórzeń jaką mam wykonywać??

Witam czy mogę biegać raz w tygodniu przy tym że w inne dni niż ten w którym chciałbym biegać ćwiczę siłowo żeby zbudować masę mięśniową. Moją zagwozdką jest to że gdzieś tu czytałem że chęć przybrania masy a bieganie mija się z celem gdyż biegając spalam wieć i tracę masę. POMOCY proszę :)

Witam, zazywam od kilku dni meridie i zauwazylem, ze stracilem prawie calkowicie potencje. Czy jest na to jakis sposob? Rozumiem, ze powroce do sil witalnych w kontekscie bycia samcem? Po jakim okresie od konca kuracji? Dzieki

Witam. Zamierzam za parę dni kupić takie suplementy jak: Mass XXL 3kg, creatine 200 mesh 400g, dextroze powder 500g, HMB formula caps i do tego jeszcze whey amino 204t. Teraz pytanie czy dobrze te suplementy dobrałem??, a może polecacie coś innego, oczywiście dietę mam już ułożoną. Pozdrawiam

sluchajcie mam obecnie cykl kreatynowy do ktorego biore dodatkowo gainer, glutamine i zma, czy moglbym go przerwac na 4 dni i znowu dalej brac ????

odebralam wynik i wyszlo escherichia coli ilosc 10 5cfu\ml.moje dziecko juz lezalo w szpitalu poniewaz wczesniej tez mialo te bakterie,zostalo wyleczone.czy ten wynik co tera odebralam onacza ze znow czeka go leczenie szpitalne.dziecko ma 2 miesiace i 15dni.i il dni to sie leczy

Dzien dobry mam 15 lat Od 2 dni zazywam kreatyne I takze dostalem wyprysku na twarzy To moze byc wina kreatyny czy dojrzewania Tu zdj kreatyny /SFD/2018/4/7/7dcc6fd5a2fa48f79f86618f68d3580b.jpg

Obliczam maxy na kolejno 15,10,5 w tym samym czasie? Czy dopiero jak skoncze 15 to obliczam maxy na 10? Pytanie nastepne: Gdy skoncze makrocykl, mam 9 dni odpoczynku. Czyli kiedy licze maxy na nastepny makrocykl?