HST max Again

Obliczam maxy na kolejno 15,10,5 w tym samym czasie? Czy dopiero jak skoncze 15 to obliczam maxy na 10?

Pytanie nastepne:
Gdy skoncze makrocykl, mam 9 dni odpoczynku. Czyli kiedy licze maxy na nastepny makrocykl?

Obliczam maxy na kolejno 15,10,5 w tym samym czasie? Czy dopiero jak skoncze 15 to obliczam maxy na 10?
* na jednym treningu 15, na następnym 10 i na kolejnym 5.

Gdy skoncze makrocykl, mam 9 dni odpoczynku. Czyli kiedy licze maxy na nastepny makrocykl?
* od razu po skończonym cyklu. Chyba, że nie zmieniasz ćwiczeń, wtedy dodajesz 1 skok.

Wszystkie maxy na poczatku sprawdzasz!

Billy thx.
Pierwszego pytania nie zrozumiales, a w drugim nie wiem jak zainterpretowac ten "skok".

Już pierwsze zrozumiałem, wszystkie maxy przed makrocyklem (i SD) sprawdzamy, oczywiście.

A z tym skokiem chodzi o to, że do każdego maxa z poprzedniego cyklu dodajemy 5%, czyli tyle, ile dodawaleś na każdym treningu.