3 dni

Wypadek mialem owszem, wymiary moje sa jak najbardziej prawdziwe, mierzylem z 3 dni temu. A co do wypadku, to nie lezalem w szpitalu, tylko nie moglem chodzic na silownie, bo mialem problemy z kregoslupem przy wiekshym obciazeniu. Dlatego wolalem poczekac, zdrowie najwazniejshe ;) Pozatym w okresie powypadkowym sporo pracowalem fizycznie...i od [...]

[...] i (koles co kolomnie siedzial podpowiadal mi w czasach) ja bylem niezle obryty bo od jakis 2 miechow sie ostro bralem za anglik bez rzadnych korepetycji no wiec... jakies 3 dni przed dzisiejszym wydarzeniem kulem na hama anglika na hama po pare godzin niennie podkreslam pare i... Dostalem 2 !!!!!!! pełne 2!!!!!! nigdy nie dostalem takiej ocent [...]

a ofszem gram w q3 ale ostatnio mało Ja sobie brudke zapuscilem 3 dni temu ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

Riczi: jako aeroby to co 2 dzień po 30-60minut Poza tym 115km jak w 3 dni to mało, ja w jeden dzień 60km robiłem Zakrześ: w martwym ciągu nie da się wyciskać ale mój rekord to 120kg, aktualnie na serie biorę 61kg x 15powt (więcej nie mam obciążenia...). Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... [...]

[...] nigdy nie będziesz mógł trenować! Kileri: sorry, że tak późno odpowiada tripa bym nie męczył już. Ja zawsze (przy masie) tylko raz i na treningu się tak męczył, że przez 2-3 dni bolał - zakwasy były. Po wczorajszym treningu brzucha - mam takie zakwasy, że ło hoho... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... [...]

Jupi lapka mi urosla mierzylem sobie przedchwila dokladnie wsztko dokladnie naciagniete....i jest 37,5 urosla 0,5cm ale fajno :) hehe na mompie wtedy juz dojde do ok 40 :) do juz jest kawal lapska :)a na tej fotce warzylem 72 kg a teraz 80 juz waze wazylem sie 2 i 3 dni temu jak bylem u ojca i sie wachao 81-81 :) jest dobrze [...]

Witam, niech ktoś kopsnie BARDZO DOBRYM PLANEM TRENINGOWYM na 3 dni, za 2 tygnie zaczynam ćwiczyć masow-siłowo, ale potrzebuje dobry planik masowy, by przerobić go na siłowy Było by good jakby w nim był Martwy ciąg, haneletk do boku i modlitewnik Ps: Nowy rekord, dzisiaj na siłce poszło 75, a 80 do połowy i zmęczony, coś mi isę wydaje, że [...]

[...] Ekipa ja tam z zakwasami ćwicze i się nie przejmuje. Zenith ja tam używam normalnych gąbek. Takich jak używają do podbić w tapicerskim sklepie Ktoś pytał o plan na 3 dni na siłe. Wcześniej Tomek zwany starą Ekipą podał swój który zamierza robić i jak dla mnie był ok. Poproś go to Ci albo wkleji albo poda link. Czas to mięśnie!!! Moje [...]

[...] kontuzji , jeśli chodzi o klate to jak narazie 5kg wiecej , na bica to wczesniej nie targałem 40kg a teraz owszem ,30kg biore na serje na bica , jak zaczynałem (dosłownie 3 dni po rozpoczęciu treningu na siłe podciągałem sie 4X nachwytem za kark , ostanio miałem rekord 7X nachwytem za kark , teraz pewno bym sie 8X tak podciągnoł noto troche [...]

Wiesz może ile regenerują sie nogi?? Bo mam zakwasy w łydkach już 3 dni. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

[...] takie co w pubach wszystkim laski robią strong chyba o egg pro Ci chodzi - w sumie to jedyny produkt ktory bym kupił z oferty megabola endo dieta podobna do tej co za 3 dni znowu wprowadze w zycie tylko pierwszy posiłek jest kompletną ściemą - ponad 90g białka !? Chyba sobie żartujesz - jak jadłem 300g muesli + litr mleka to wychodziło może [...]

sory ale deca nie jest tanim koksem bo kosztuje 30 za ampulke 50g a taka sie bierze co 3 dni wiec nie tak tanio bo za 30 to masz 100 mety ...... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] czasem i koksach mozna pogadac moze przynajmniej ktos sie dowie czegos nowego copkiller nie wiem o jakiej mecie mowisz ja wiem ze reactor chodzi po 34 na maxa za 100 a dece bierze sie tak jak napisalem czyli jeden strzal 50 mg na 3 dni pamietajcie nie bierzcie tego badziewia jakim sa koksy !!!!!!!! pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Ma ktos jakis dobry trening na klatke biceps i triceps. Dobrze by bylo gdyby byl rozlożony na 3 dni z góry dzieki !!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Solim.przewroc pare stron stecz i tam jest wszystko.trzeba poprostu jak jest sie nowym patrzec pare kartek do tylu bo to co oni chca przewaznie bylo pisane 3 dni wczesniej trening czyni mistrza

tez pale (a raczej paliłem - jeszcze 3 dni temu) i jakos mase łapie. Byle bys tylko nie pił alko i fety nie wciagał, reszta jakos przejdzie. Poczatki zawsze sa trudne ale wystarczy sie wczuc w ten sport i jest ok. No i wszyscy mowia ze duzo jedzą , a tak naprawde jedzą jakies gowna typu ziemniaki itd. przejdz na ryz, kurczaki, miesa itd. a bedzie [...]

[...] pewnei ze taki trening ci cos da ja chodze podobnie tylko zamiast czwartku to sroda :) w srode klata piatek lapki sobota barki plecy niedziela lapki lapki teraz robei 2 razy w tygodniu dobra sparawa pamienatj zebys nie robil kaltki i trica z treningu na trening tylko gdzie stak 3 dni odstepu a nogi to**** z nimi narazie masowac trzeba sie :)

WAFEL- zrób sobie tydzień azuełnego luzu, a drugi tydzień to 2 treningi ACT w odstępie 3 dni. NO I POTEM SKOŁUJ JAKIŚ LUDZKI PLANIK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

siema mam do was pytano ostatnio w szkole mialem badanei kotrolne wzrost waga itd. i oczywiscie CISNIENIE jakie macie ja mam za***iscie****owoe jestem zlamany tym 150/na 80 od 3 dni mierze i mam 155/100 150/95 a jakie wy macie cisnienie ??

doradzano mi żebym brał tylko te 5 gram dzininnie, na poczatku 3 dni 20 gram drugi dzien 15 gram, trzeci dzien 10 gram, później dzienie od 4-6 gram , pózniej faze przesycenia zrobie i wtedy na troche dłużej tej ktetki zostanie, a zreszta mam kretke z olimpa i nawet na opakowaniu tak pisze, waże ledwo te 65 kg tio chyba tyle mój organizm tej kretki [...]