3 dni

Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!

Witam, Od paru dni męczy mnie promieniujący ból pod karkiem ( zaczyna się na wysokości obręczy barkowej i ciągnie między łopatki). Czy jest możliwe, że to od ostatnich paru mocniejszych treningów ?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematycznie) *2-6 miesięcy II - CEL *sylwetka III - RODZAJ TRENINGU *split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 do 4 V - MOŻLIWOSCI SPRZĘTOWE *Minimum + drążek

witam jak mam brac cm3 ? w dni treningowe 10g i nietreningowe 10g ? czy w treningowe 10g a w nietreningowe 5g ? która opcja lepsza na 8tyg cykl ?

moja 1,5 roczna córka brała antybiotyk przez 7 dni i bardzo mało jadła. teraz antybiotyk się skończył i nadal malutko je i ma problemy z zasypianiem. co robić??? co to może być?? prosze o pomoc!!!!! kasia

witam, od 3 dni temu zaczalem cykl na t3+clen w tej chwili dawka 25mcg, i pytanie brzmi czy jest to normalne ze non stop jestem glodny?

Witam mam ranę na goleniu, goi się około 14 dni, brak ropy natomiast skóra wokół rany jest zaczerwieniona http://imageshack.us/photo/my-images/43/img20130409172721.jpg/ czy to jakieś zakażenie?

Witam mam problem z łydkami. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, od 4 dni gdy np: klękam czy kucam i wstaje czuje ucisk w łydce. Są to zakwasy czy coś sobie zrobiłem? Łydka tak jakby się zwężała. Z góry dziękuje za odpowiedz :) :) :)

witam! czy mozliwe jest ze mono moze na mnie nie dzialac? dodam ze bralem je 5g rano i 5 po treningu, w dni bez tren. o poobnych porach. Natomiast jablczan klepal dobrze.Czy to zalezy od genetyki czy co za tym stoi?

mam pytanko przy budowie masy miesniowj dobry by byl bieg interwalowy 25 min i brzuszki 25min 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu ogulnie chodzi o to ze mam brzuch a jestem dosyc chudy zalezy mi na tym zeby brzuch zmalal a miesnie rosly

mam nast epujące wyniki: aspat 45U/L i HDL 105mg/dl, OB 5, pozostałe w normie. biorę tabletki antykoncepcyjne, trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie a w pozostałe dni biegam pół godziny dziennie. Skąd podwyższone wartości wyników.

witam, jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe tego Power Bulka z SFD??? niestety na opakowaniu nic nie pisze....

Witam mam 15 lat i mam jedno małe pytanie 3 dni temu założone zostały mi szwy na brode jest to dziwne miejsce więc pytam czy moge robić trening na siłowni? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-15 19:59:11

Jutro musze zrobić badania: ob, morfologia, mocz. Potrzebne mi są na AWF. Od 3 dni biore Kre-Alkalyn Olimpu 4 kasy na dzień czy przez to wyniki mogą wyjść nie takie jakie powinny?

witam co sądzicie o treningu z rana ale tylko jeden raz w tygodniu dokładnie to we wtorek o 5 rano barki +triceps. czy to ma jakiś wpływ na regeneracje? A pozostałe dni treningowe już normalnie o godzinie 13-14 to sobota niedziela i środa.

Siema mam 15 lat 175cm wzrostu i ważę 93kg i mam pytanko czy w moim przypadku mogę brać jakieś spalacze tłuszczu czy dieta + ćwiczenia do siłowni mam dostęp 4 dni tygodniowo jeśli macie jakąć dobrą dietę to poproszę o link do niej.

jak w temacie 1-10 cyp 500 mg ew 200 mg nandro 1-8 200-250 mg ew co o tym powiecie ? nie chce orali bo wk***ia mnie ze niszczy flaki,a nie chce tez krotkiego bo kucie sie co 2 dni to bym mial dupke jak sitko 8-)

Staż treningowy : 1,5 roku Cel : Sylwetka Rodzaj treningu : sila i masa Liczba dni treningowych w tygodniu :4-5 Możliwośći sprzetowe : minimum Jestem podczas cyklu deka oma meta pomozcie mi rozpisac jakis fajny plan :)

Witam, takie szybkie pytanie. Czy biceps,triceps,plecy i klatę robić 1x w tygodniu (przy treningu 3 dni/tydzień) ? Czy jak będę robił 2x w tygodniu wyżej wymieniony partie to nie spale ich za bardzo ? Bo jakiś odpoczynek dla mięśni też musi być. Pozdro !

Witam, mam problem otóż bola mnie przedramiona (ścięgna). Z tego co czytałem trzeba nie angażować przedramion przez 30 dni, aby pozbyć się problemu. Da się jakos ćwiczyć biceps/ triceps bez zbytniego angażowania przedramion?