3 dni

potrzebuje porady około 3 lat temu brałem dece okolo 8 strzałow decanabol 250 po 5ml co 3 albo 5 dni , czy potrzebuje odbloku ?? ogulnie mam teraz spadek masy i lipido. czy jestem zablokowany?? .prosze o pomoc

Witam, czy jest szansa na efektywne zrzucanie tłuszczu przy korzystaniu wyłącznie z rowerka stacjonarnego? Jakie powinny być główne założenia (czas trwania, obciążenie, dni treningowe). Jedynym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

jezeli bym kupił 1,5kg tego gainera to na ile to starczy, bo jak sobie liczylem to mi wyszlo ze na zaledwie kilka dni nie wie mmoze zle liczylem ale napiszcie mi na ile to ma wystarczyc zgory dzieki za odpowiedzi

Cześć Mam 14lat,57kg,164cm wzrostu proszę o ułożenie planu ćwiczeń na siłę dla mnie.Chodzi mi głownie o ćwiczenia domowe ponieważ mam dostęp do siłowni tylko we wtorki. Dlatego dni ćwiczeń proponuje poniedziałek-wtorek(siłownia)-środa-piątek

jestem 12 dni po operacji wyrostka czy już mogę zacząć treningi?? chodzi mi o bieganie czuje sie bardzo dobrze ale czy to nie jest jeszcze za wcześnie. Jak jeszcze za wcześnie to kiedy mogę zacząć i jak

Witam. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL Masa ! III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Czy to dobrze jak po treningu na drugi dzień mam obolałe trochę mięśnie?? Czy wtedy mogę za dwa dni znów trenować tą samą partię mięśni??

Witam, od kilku dni biorę kreatynę. Ale również na przeziębienia, odporność chciałbym brać również kit pszczeli (okolo 15-20 kropelek ma łyżkę miodu) rano i wieczorem. Czy jedno drugiego nie wyklucza? I co pierwsze brac kreatyne czy kit?

Siema. Chciałbym się zapytać czy poza ćwiczeniami na siłowni można się podciagac na drążkucwicze w poniedziałek.środa .piątek czy poza kilka mogę się podciagac na drążku jak tak to czy po treningu czy w dni wolne.drazek mam w domu a siłownia poza

Witam was serdecznie:) Mam 16 lat, 189cm wzrostu, 94kg wagi i wyciskam na ławce płaskiej 110kg, chciałbym poprawić swoje wyniki. Może ktoś mi rozpisze jakiś trening:D Trenuje 5 dni w tyg. klatke, rece, plecy, barki i nogi. Pozdrawiam

Witam. Dawno nie zagladałem na ta stronke. Jestem pod wrażeniem zmian. wracam na silownie po ponad 2,5 roku..... chciałbym fachowej opinii jak zaczac od nowa, jak dopasować treningi itp. Moge ćwiczyc 4 dni w tygodniu. prosze o odpowiedź

Witam, mysle nad mala redukcja masy tluszczowej, ale naprawde malo....2kg max 3kg. Przede wszystki zaczelem jezdzic rowerem z rana i pogrywam w noge co 3 dni tak po 30min :) Co o tym myslcie i jakies suple mi polecacie??

Witam trenuje Systematycznie 5 dni w tyg sporty walki , Moim Celem jest maxymalne uzyskanie kondycji , wytrzymałosci i sylwetki ciała . Jestem osobą szczuplą 65kg wzrost 177. JAkie plan treningowy zalecacie co i jak od czego zacząc by cieszyc sie z efektów ?

Witam, kilka dni temu robiłem martwy ciąg na treningu. I od tamtego treningu źle widzę na jedno oko. Widzę jakbym wyszedł po długiej kąpieli w basenie - mam taki zamazany obraz. Czy jest możliwość, że odkleiła mi się lekko siatkówka albo coś w tym rodzaju?

Otóż kupiłem CP 650g + Kreta(Vitalmaxa)1200g + Dextroza(Vitalmaxa) 1300g. Wiem,że ten temat już byl jednak nie otrzmalem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ile i jak brać wymieniony wyżej zestaw w dni treningowe i nie treningowe?? Pozdrawiam

Witam Chciałbym ćwiczyć wszystkie mięśnie prócz nóg 2 razy w tygoniu.Do dyspozycji mam 3-4 dni.Czy mógłby mi ktoś rozpisać jakie grupy mięśni moge ćwiczyć w danym dniu...

Witam.Skręciłem kostkę,10 dni temu,jednak nie włożyłem gips,smarowałem altacetem,voltarenem.Opuchlizna wprawdzie już minęła ale pojawiły mi się powyżej kostki krwiaki-czego one są wynikiem-zbyt mocnego uciśnięcia bandażem?

Witam mam pytanie odnosnie WPC. W dni nie terenowane tez mam pic WPC o 20? Dieta zaporzyczona od Karo0oL

Czy 10 dni suplementacji DAA podniesie mi prolaktynę? Jeśli podniesie, to jak bez żadnych farmaceutyków mogę ją zbić?

mam 73 kilo wagi ćwicze 4 miesiące , jem animal packa i pompa od 16 dni i zastanawiam sie czy niepowinienem przestac brać animal packa czytam duzo na internecie ze to dla kulturystow itd niewiem czy sobei niezrobic przerwy na dwa tygodnie i wziasc reszte