SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zle czy nie??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
Czy to dobrze jak po treningu na drugi dzień mam obolałe trochę mięśnie?? Czy wtedy mogę za dwa dni znów trenować tą samą partię mięśni??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2763
Witam. Rozumiem że pod słowami „obolałe mięsnie” są to zakasy;) no jak są to dobrze uszkodziłeś mieśnie podczas treningu i to dobrze teraz są regenerowane uszkodzone włukną mięśniowe. Czy wtedy mogę za dwa dni znów trenować tą samą partię mięśni?? Jakim palanem jedziesz kolego??
pozdro

Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-09-26 19:35:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
tak zakwasy. Trening właśnie dopieram i się pytam czy właśnie może być co dwa dnia trenowana ta grupa mięśni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2763
jaki plan dokładnie, FBW,SPLIT?? w których mięsnich masz takie zakwasy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
trening właśnie nie wiem który mam wybrać FBW czy SPLIT.
zakwasy na tricu. trica mam dużego ale bic jednym słowem porażka ;(

Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-09-26 20:08:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030
fbw split nie dla ciebie
"Trica mam duzego "
dokladnie to ile w tej lapce tak z ciekawosci pytam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2763
mietek1992 podaj staż i info od sobie??? Trica mam dużego a bicek to porazka:) wiesz ze prawidłowy rozwój ramienia to ¾ triceps a ¼ to biceps.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
ćwiczyłem od 15 lat z małymi przerwami technikę mam dobrą już jakieś 18 m-c się bawię w łapie mam 30cm bo jestem chudy wazę 64kg przy wzroście 178cm!! coś jeszcze chcesz/??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2763
To bierz się za FBW bo w profilu widziałem że poł roku masz staż. Skożyztaj z gtowego palny FBW z forum lub stwóz własny i daj do poprawy albo skorzystaj z cięższej skróconej wersij FBW na pewno da Ci popalić. Albo FBW 5*5 by INVERSON. Ale wybór należy do Ciebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 98 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1086
lepiej rob jedna partie miesni raz na tydzien a nie co 2 dni...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2763
Ale treningi FBW robi się co dwa dni jak jest ich 3 w tygodniu. Jak każda partia jeden raz w tygodniu to split.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch - brak rezultatów.

Następny temat

rozpiska dla początkujących

Fruzelina