3 dni

[...] 2 razy wwyleciała ze mnie praktycznie woda i po siłowni powtorka-same suple super moc jak na 1raz supeer pompa gorzej ale wiadomo ze to przyjdzie z czasem no ale ta wizja wylewania litrow wody w ubikacji..wiem ze temat bardzo nieestetyczny ale realistyczny-macie Panowie jakieś rady? czy to tylko problem na kilka dni??dzieki za wszelkie odpowiedzi

witam. Kilka dni temu po raz pierwszy pojawiłem się na siłce. W związku z tym mam pytanie: czy w moim przypadku powinienem wykonywać trening na masę czy na siłę? Aktualnie biorę na klatę ok. 35 kg (max). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 (około, nie sprawdzałem tego) Wzrost: 176 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 0 [...]

Hej, wlasnie zostalo mi 5 dni do skonczenia malego 7/8 tygodniowego cyklu. 200 metki razaka 10mg. Zeby zapobiec spadkom zaopatrzylem sie w porzadny odblok na wszelki wypadek, i oczywiscie po cyklu wale kretke. Mam 2 listki clomidu 50mg w sumie 24 tab i opakowanie HCG (3 strzaly po 2000 ui kazdy) Moze hardcorowy odblok jak na 200 mety ale tak lubie [...]

Siema. Zaczynam trening po okolo 4 miesiacach przerwy. Wczesniej trenowalem okolo roku 4 dni w tygodniu na normalnej silowni. Chciałem sie dowiedziec czy dieta w postaci: 400gram ryzu basmanti, 500g cycka z kurczaka, 100g płatek owsianych, 4 jajka całe. 40g WPC przed spanie, bedzie dla mnie dobra. Oczywiscie wszystko rozłozone na 5 posiłków w tym [...]

[...] obcinałem co jakiś czas dieta wyglądała tak że białka jadłem 200+ tłuszczy nie więcej jak 60 resszta ww. Aktualnie doszedłem do 2600 kcal i 95kg (około 14-15%bf)jestem 5 dni na diecie keto jem nie więcej jak 30 czasem nie więcej jak 20 ww białka po 180-200 reszta to fat, kupiłem dziś paski żeby sprawdzić czy jest keto poziom cukru pokazał mi [...]

[...] w domu, co drugi dzien staram sie robic Hiit. Wieczorami co drugi dzien jazda na rolkach min 40 min. Nie pracuje, ale zajmuje sie 2-letnim synkiem (daje w kosc :)). 4-5 dni w tygodniu jezdze rowerem (zawożę drugie dziecko do szkoly), ale chyba nie warto tego brac pod uwage, jesli chodzi o aktywnosc sportowa :) Dokladam fotke z profilu, [...]

Oswiezam sobie akurat PP, przyda sie na dlugie wakacyjne noce :D (klikajcie na te miesiace po lewej i potewm poszegolne dni) http://nowahuta.shagrat.toxic.pl/plankton/glowna.htm Dla tych co jeszcze nie czytali PP, prawie kultowego w srodowisku kibicow :D

Obecnie jestem na redukcji i mam pytanie jaka jest maksymalna liczba aerobów w tygodniu tak aby nie zaczac konkretnie spalac miesni .Poczytałem troche postów i w wielu pisze zeby cwiczyc conajmniej 4 razy ale niepisze ile zeby nieprzesadzic .Obecnie 2 tygodnie cwiczyłem 2 razy dzienie po godzinie (raz naczczo i raz wieczorem ) 7 dni w tygodzniu [...]

[...] konsumowac Clenbuterol. Zwykle moje cykle na tym srodku trwały 3-4 tyg ciagłego przyjmowania. Jednak przegladajac forum znalazlem wypowiedz e0r-u o braniu Clena przez 4 dni nastepnie przerwa 3dniowa i powtórka cyklu. Moje pytanie do was: Brał ktos juz Clen takim schematem lub podobnym? Chciałbym pociagnac Clen przez 5-6 tyg a branie [...]

Witam. Chciałbym aby mi ktoś pomógł w rozpisaniu planu treningowego na 5 dni ale tak abym robił minimalnie jeden trening po godzinie. Nie chce robić łydek, ud i ogólnie nów. Interesuję mnie wszystko prócz tego. Z góry dzięki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] co pomoze mi wyrzezbic sylwetke i dolozyc jeszcze miesni. Mam 183cm wzrostu i waze 94kg, 43 biceps, 122cm klatka i 89cm pas. Uprawiam jeszcze brazylijskie ju jitsu takze 7 dni mam wypelnione treningami. Do teraz jechalem na ABW. Znajomy polecil mi na pierwszy raz propionat z vinstrolem. takze prosilbym o sugestie i ewentualne ulozenie cyklu [...]

[...] kupić coś tańszego gdyż robię teraz o wiele mniej aerobów, a nawet w ogóle. Zastanawiałem się nad OLIMP TAURINE 1500 mg, tylko nie wiem w jakich dawkach, kiedy i w jakie dni go brać, gdyż różnych opinii się naczytałem na ten temat. Waga: 95kg Cel: rzeźba Trening: 4x w tygodniu, czasami dorzucam jakieś aerobki Dieta: 5 posiłków, bilans [...]

[...] maly problem bo zrobil mi sie lekki ziolty nalot na oku ktorego raczej wczesniej nie.mialem . Pytanie podstawowe mozliwe ze to przez enan balkaba ktory leci 250mg co 4 dni i jestem po 3 szocie czy raczej cos w diecie nie tak . Nadmienie ze pije duzo energetykow . Jem duzo ostrych potraw . Do tego biore mutant massa i bialko golda . Dziwi [...]

Witam wszystkich. Mam parę pytań odnośnie planu na redukcji, robiłem trening push pull 4x w tygodniu 1 tydzień siła zakres powtórzeń od 5 do 2 4 serie i 2 tydzień powtórzenia 4serie od 10 do 15 powtórzeń. Trening ogólnie fajny(Jest na forum) ale znudził mi się trochę i myślę nad jakimś fbw 4x w tygodniu. Znalazłem gdzieś na necie że można robić [...]

nowy produkt w ofercie opakowanie 2 kg w opakowaniu jest 400g kreatyny 200g l-glutaminy 60g tauryny dodatkowo jako nośnik dekstroza , amonokwasy BCAA , witamina c , opakowanie 2000g to jest 40 dni - pelen cykl !! cena 95 zl

Witam tak jak w temacie to mój pierwszy cykl zakupiłem na niego 200 mety naposim i 6 paczek teścia prolo. jak to rozplanować ja myślałem tak: 2 ampułki teścia co 5 dni co daje 15x5= 75dni i równo z teściem zacząć mietka 4 dziennie (1 co 3h)(mietek max 5tyg.) co wy na to co lepiej zmienić? oczywiście po całym cyklu 36clomidu na odblok oraz 700g [...]

Cześć Mam pytanie odnośnie stosowania cm3 na redukcji. jak dawkować : 10g w DT , 5g w DNT w dni treningowe : 5g rano, 20 minut po porcji spalacza. 45 minut przed treningiem ( 5g cm3 +2kaps amp v2 + porcja white flooda ) w DNT: aeroby na czczo : 5g cm3 zarzucać przed czy po aero ? a moze 2,5g przed i 2,5g po jabłczanu? przed leci amp v2. za [...]

[...] -biceps:43 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+deca 3 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

Witam wszystkich. Otóż 3 dni temu wpadłem na ciekawy (według mnie) pomysł. Zauważyłem, że gdy regularnie ćwiczę od czasu ułożenia zdrowej, przemyślanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym +200kcal tkanka tłuszczowa stoi w miejscu, rozwijają się tylko mięśnie? :)) Będąc wczoraj w aptece zakupiłem sobie spalacz - Thermo Stim oraz RedWeilera [...]

[...] przywrocic poziom estrogenu do normy? Czy ktos juz spotykal sie z czyms takim , ?? Moj odblok po ostatnim strzale testa wygladal tak 5000 iu hcg, rozbite na 3 razy przez pierwsze 8 dni do tego leciala nolva a potem clomid 30 tabsow tydzien po ostatniej iniekcji hcg i caly czas nolva az do konca . Co moglo pojsc nie tak jak sobie pomoc?