3 dni

Cześć! 7 dni temu rozpocząłem dietę aby pozbyć się zbędnego balastu (nadwaga 3,5 kg). Wcześniej w zimę sporo ćwiczyłem na siłowni 3 miesiące od października do grudnia, to jest 2x w tygodniu, ale nie straciłem wagi, mimo, że widocznie powiększyły mi się mięśnie. Później musiałem przerwać ze względów zdrowotnych. Od kwietnia zacząłem biegi 3x w [...]

[...] aktywnego działania: do 6h Przeciętne dawki: 15-30 mg dziennie (dawka dzielona) Przeznaczenie: masa, siła, znakomity kickstarter Działanie: efekty zauważalne już w 5tym dniu, szczyt w 2gim tygodniu Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 5 tygodni Właściwości: silnie anaboliczny, silnie androgenny, silna aromatyzacja, toksyczny [...]

[...] około 2.5 roku z krótkimi przerwami, w tym jakieś 1-1,5 roku z jakąś wiedzą .. Od początku stażu jestem na masie :), i zamierzam ją skończyć w tym roku czas do końca Grudnia, później redukcja od około 15 stycznia do samych wakacji, tym razem wyrobię formę . Z początku wzrost 190cm waga 70kg Ramiona 29/30cm WL 45kg x1 Aktualnie 23.11.2014 [...]

[...] nie jest szkodliwe ? 2. Jak, kiedy, z czym, ile tego spożywać ? 3. Jaką odżywkę możecie polecić 16-latkowi, który nie ćwiczył nigdy na siłowni, jedynie zrobił 2x 20 dni w a6w ? 4. Czy odżywki mają jakieś efekty uboczne? 5. Czy na prawdę odżywki dużo dają ? 6. Chcę głównie rozwinąć klatę i brzuch (w mniejszym stopniu, ale również, [...]

[...] DŁUGO) Cały czas stosuję. Kiedyś były to nawet głodówki . ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Przy dotychczasowej diecie raczej w powolnym tempie waga [...]

[...] już pomożecie mi wybrać "system" w jakim będę ćwiczył wprowadzimy korekty. Z góry dzięki za pomoc... Sposób I: Poniedziałek - Klatka + Biceps + A6W + Przedramię z tym że w dni ćwiczeń na wolnych ciężarach 1/2 tego co we wtorek, czwartek i sobotę Wtorek - Bieg + A6W + Przedramię (pełne) Środa - Barki + Nogi + A6W + Przedramię (1/2) Czwartek - [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak- oba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 230 -przysiad:175 Witam. Za 2 tygodnie planuje użyć wino inj jako dodatek do testa na koniec cyklu. mam dwa flakony wina o stężeniu 100 mg/ml, jest to moja pierwsza styczność z winem i chciałbym zadać [...]

[...] siłę i masę mięśniową - Przyspiesza regenerację - Pompa mięśniowa LOADER przeznaczony dla sportowców o wzmożonym wysiłku fizycznym jest preparatem do stosowania bezpośrednio przed treningiem fizycznym. Stworzony aby stymulować, dotlenić, odżywić, poprawić wytrzymałość, wydolność i koncentrację oraz zwiększyć zasoby energetyczne organizmu. [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -meta + prop -meta + deca + susta + anapolon -obecnie 5 tydzień: 1-7 metka 30 mg 1-14 deka 400 mg week 1-7 omka 250 mg co 5 dni 8-16 omka 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek 11-19 winko 50 mg dziennie 8. TRENING: SPLIT 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] się wrażliwy facet, który marzy o spokojnym, rodzinnym życiu. Mimo tylu sukcesów wciąż jestem skromnym i fajnym chłopakiem. Gorzej u "Dominatora" z gotowaniem. - Ponad 200 dni w roku spędzam poza domem, więc z góry skazany jestem na stołowanie się w restauracjach - tłumaczy. - Ale dla przyszłej wybranki serca mam małą podpowiedź. Jeśli [...]

Chce pozbyc sie paru zbednych kilogramow. Cwicze na rowerku, steperze, biegam. Zakupilem L-karnityne i Thermo Fat Burner. Jak mam je brac w dni treningowe i nietreningowe? Slyszalem, ze jak sie nie cwiczy (dni nietreningowe) to nie powinnienem brac l-karnityny bo to nie dziala. Ze nalezy ja brac tylko i wylacznie jak sie cwiczy. Dotyczas bralem [...]

[...] mnie znaja, inni niekoniecznie. Dzienniczek powstal, aby wziac udzial w konkursie SFD, o ktorym poinformowal mnie Wuchta34. Dane osobowe: Imie - Rafal Data urodzenia - 8 grudnia 1994r. 1 wrzesnia zaczalem nauke w liceum, takze jestem tzw. "kotem" Wypiski z treningow zamieszczam od razu po przyjsciu z silowni, wiec dziennik jest uzupelniany na [...]

siema mam szybkie i krótkie pytanie czy zażywam te suple w porządku: dni treningowe: 30min przed treningiem 5g mono, bezpośrednio przed treningiem 10g bcaa, bezpośrednio po treningu 4 tabsy cm3 (1250mg) dni nietreningowe(w te dni jeżdżę na rowerze 1godz.): 30min przed jazdą na rowerze 5g mono, bezpośrednio przed 10g bcaa, bezpośrednio po 4 tabsy [...]

[...] ale jestem już po prostu zakręcony w temacie jak ją dawkować. Mam dwa sposoby : 1) Dni treningowe : jedna porcja (np.5g) rano od razu po przebudzeniu druga porcja bezpośrednio po treningu (np.5g) Dni nietreningowe : Tylko jedna porcja rano po przebudzeniu (np.5g) 2) Drugi sposób: Dni treningowe : jedna porcja (np.5g) 30min. przed treningiem [...]

Witam jestem w polowie cyklu na mono olimpu, zazywam mono rano na czczo 5 gram i po treningu 5g, w dni nietrenignowe tylko na czczo 5g , dla pompy i maksymalnego wykorzystania cyklu kupilem sobie white floda, i wiem ze trzeba go brac przed treningiem, ale nie mam miarki, wiec chcialbym wiedziec ile lyzek to bedzie 10 gram bo tyle trzeba go [...]

[...] siłownie na której są one dostępne. Od powrotu z urlopu cwicze planem podanym poniżej,niestety bez ćwiczeń aereobowych, które teraz bez warunkowo zamierzam wykonywać w dni nie treningowe. Ale się rozpisałem  .Poniżej wklejam aktualną dietę i plan treningowy. Będę wdzięczny za poprawki i sugestie. Staż na siłowni 3 miesiące z przerwą [...]

Witam trenuje co dwa dni takimi zestawami: A) Wyciskanie na ławce Wyciskanie wąsko Przysiady przód Wiosłowanie Szrugsy Uginanie sztangi biceps B) Wyciskanie skos Martwy ciąg Wyciskanie żołnierskie Czachołamacze Wykroki Młotki Aktualnie mam zamiar kupić za miesiąc stojaki i poręcze. Przednie robię ze stojaków od ławeczki. Robię po 8 pow 3 serię [...]

Witam,tydzień temu miałem zatrucie pokarmowe na cyklu,2 dni szybko przeszło,opusciłem jeden trening i normalnie stosowałem suplementacje,lecz niestety po zatruciu nastapiły komplikacje otoz zaczela pojawiac sie pokrzywka,po jedzeniu i w czasie treningu poszedlem do lekarza zalecil mi przerwe z 10 dni do 2 tyg.od silowni,i suplementow,dal mi jakies [...]

[...] również mam dodatkowo kilka pytań o odblok. 1-14 lub 16 prop 100mg e2d 10-16 lub 12-18 wino 30mg ed Jeśli chodzi o długość cyklu, to do końca nie wiem, bo jeśli w maju wypadnie wyjazd wakacyjny, to będzie ta krótsza opcja. Rozumiem, że tak jak napisałem - wino lepiej wydłużyć te 2 tygodnie po propie? HCG w 6 tyg. 5000iu rozbite na 5 strzałów [...]

[...] wstępu: Mam 22 lata, ważę 68kg, 176cm wzrostu. Mniej więcej 4 miesiące temu podjąłem decyzję, iż czas coś ze sobą zrobić, między innym w związku z tym, iż w ciągu poprzedniego roku wyrósł mi dosyć spory brzuch. Pierwszy raz próbowałem coś zrobić 2 lata temu, jednak po dwóch miesiącach się zniechęciłem i to by było na tyle. 4 miesiące temu [...]