3 dni

Jak w temacie, znajduje różne wersje na necie-co 5 dni, co 7, co 10, co 14. Jak często to robicie?

jak mysliicei czy oplaca sie trenwac kazda grupe co 6 dni na mase? u mnie wygladaloby o mniej wiecej tak ogoleniej: 1plecy triceps 2 3klata nogi 4 5barki biceps 6

siemka mam 15 lat, i chce was zapytać czy powinno brać się kreatyne w dni nie treningowe . Jedni mówią że tak jedni że nie . Prosiłbym o pomoc :)

Witam czy moge połaczyć partie mięsniowe w nastepujący sposób ?? Pn Klata-Barki Sr Plecy-nogi Piatek bajceps- trajceps zeby biceps i triceps bylu na jednym treningu ?? Pozdrawiam

Lecę w/w schematem pon-śr-pt. Niestety nie dość, że w tym tygodniu muszę machać wt-czw-sb to jeszcze w weekend nie ma mnie w mieście. Czy w ramach wyjątku mogę jutro zrobić plan A, jeśli dziś zrobiłem plan B?

Witam co sądzicie o obnizeniu ilosci weglowodanow na rzecz tluszczow w dni nietreningowe? Czy podczas ksztaltowania sily bedzie to dobrym rozwiazaniem?

zaczynam cykliczny i rozlozylem sobie tak trening: pon:biceps,ida i klatka piersiowa sro:brzuch,grzbiet pia:triceps,lydki,naramienne czy to moze byc?? jak cos to piszcie poprawki :) z gory dzieki!!

załozmy ze w dzien treningowy szamam 200g bialka i 500g weglowodanów.... a w dzien nietrenigowy ile powinienem jesc??

trening bez siłowni.krótko i na temat.jekie ćwiczenia robić bez sprzętu.głównie plecy i barki, bo wczoraj klata była i biceops a NA NOGI TO CHYBA NAJLEPIEJ PRZYSIADY I BIEGI.

Witajcie Czy będzie się opłacało robić siłownie 2 razy pod rząd ? Zależy mi na sportach walki i mój tydzień treningowy wyglądał by tak że w piątek i sobotę robił bym siłownie .Czy taki układ ma sens ?

Witam. Mam do sprzedania konta premium na rapidshare.com 30 DNI. Więcej informacji: http://allegro.pl/item501423439_rapidshare_30_dni_szybko_tanio_i_pewnie_mbank.html

Witam ostatnio jeden ze znajomych podpowiedział mi sposób zażywania kreatyny polegający na 10 dniach zażywania 10 dniach przerwy i tak przez 3 miesiące. Czy ktoś spotkał sie z taką metodą ? Czy to wogule ma sens ?

witam czy ma sens przejście na if na 6 dni w tygodniu? soboty czasem pracuje fizycznie czasem nie wiec wtedy rozłożył bym posiłki na cały dzień, ma to sens?

Witam. Przez ostatnie dwa dni w ogóle nie mam apetytu. Nawet po treningu mma. Rano kiedy wstaje nie mam nawet ochoty na śniadanie i nie daje rady nic zjeść. Co może być przyczyną?

Dobrze sie koles prezentuje :o

Witam. Zacząłem cwuczyc na drążku. Aktualnie jestem na procesie samego opuszczania. Ile razy w tyg moge tak cwiczyc? Robie tez codziennie pompki i te opuszczanie na drążku. Pozdrawiam

witam kupiłem http://sklep.fbb.pl/activita_nitro_shock_kreatyna_ids_1514_1 i nie wiem jak to brac w dzień nietreningowy nie jest O TYM nic wspomniane o tym w dawkowaniu tej odzywki

Czesc ,mam tylko 4 dni zeby sie odblokowac po cyklu z prolongatum, moj znajomy mnie zawiodl i nie przyslal mi do dzis Clomidu .Mieszkam w Niemczech i czy moge tu cos kupic w aptece na odblok ? Prosze o pomoc

Klatka plecy barki biceps triceps kaptury brzuch. Jak w temacie, jak najlepiej było by ułożyć 3 dni treningowe z tego? Nóg brakuje, bo jestem po rekonstrukcji wiązadeł, wiec dojdą ale za jakis czas.

pytanko do tych co sie znają.mam zamiar rozłozyc trening siłowy na 2 razy w tygodniu.dotychczas były 3 razy.czy to moze wpłynąc ujemnie na rezultaty??dzieki z góry.pozdrawiam