[...] hcg 2500j e3d + nolva 20mg ed, razem okolo 3tyg), ale postanowiłem ze za 2-3 miesiące wejdę na kolejny cykl, więc postanowiłem zrobić mostek i biorę teraz enan 250mg co 6 dni. Pytanie 1: Czy powinienem coś dodać do tego? Zrobiłem też badania(około miesiąc po odstawieniu ssa i jeszcze przed wzięciem testosteronu-mostek): Kortyzol: 488, norma [...]
[...] jabłczan kreatyny, tribulon, hgh, clout itd Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, clen burexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: clout, l-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: Ostatnio brałam Reactor Pro w marcu-kwietniu przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: - Staż [...]
[...] - pomysł taki, że siadam na ziemi na d*pie i wyciągam się w stronę palców u stóp, utrzymując taki stan z 10 minut. 2. Brzuch. Jako,że atakuje mnie otłuszczenie, to w dni nie-treningowe najpierw brzuszki. Jak dojdę do setki powtórzeń to zajmę się ABS-2 :D 3. W dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) siłownia. Plan FBW zaakceptowany [...]
[...] : ok. 700kcal, 37b/60-70 ww/5tł -Jakieś 2 godziny po obiedzie idę na siłownię(trenuje tylko na rzeźbę ,a więc duża ilośc powtórzeń,po 1.5 godziny dziennie, 6 razy w tygodniu -Po siłce i prysznicu jem zazwyczaj to co na śniadanie ,a więc przyjmijmy że to co na II: -twarożek wiejski(wkrajam do niego szczypiorek i czasami pomidor czy też [...]
[...] 1. Powinienem ćwiczyć na rzeźbę, masę czy siłę? 2. Mógł by ktoś wrzucić linka/plan plan ćwiczeń ? albo jak coś napiszcie... wrzucę jakiś do oceny, teraz zacząłem 2 tygodnie ferii... więc mogę na siłowni być od poniedziałku do piątku... maks 2h dziennie (18-20) więc jak najlepiej? 5 dni? 3 dni w odstępach co dzień? 3. Zauważyłem, że moja [...]
[...] stacki kreatynowe, przedtreningowki ale to dawno temu, obecnie wspomagam sie vitargo i bialkiem 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny badrzo duzo :) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] białko. Wiadomo, skończy mi się kreatyna, miesiąc, półtora przerwy i dopiero zacznę następny cykl. Tylko chodzi mi o to, czy kreatynę tą samą dokupić, czy inną jakąś, bo średnio znam się na suplementacji. I czy białko mutant mass pvl będzie odpowiednie? Aha, jest to mój pierwszy cykl z suplementacją i nie za bardzo chciałbym przytyć w tłuszcz, w [...]
[...] w ten sposób: rozgrzewka: 4 serie po 16 półpompek trening właściwy: 5-7 serii po 12 pompek, każda seria co 2-3 minuty więcej pompek nie mogę robić, bo póżniej przez 2 dni leczę zakwasy ;-( jak sądzicie: 1) czy lepiej jest trenować co 2 dni, ale na maxa, czy codziennie, z mniejszą intensywnością? 2) czy lepiej jest robić mniejsze serie i [...]
[...] obciazenia . Wiec nie moge wykonywac cwiczen na roznych przyzadach . Zeby sie podciagac musze schodzic do piwnicy :/ Nie mam tez ławki skosnej . Nie moge cwiczyc w inne dni , w pon i czw jestem zajety .Klatke napisalem w sobote poniewaz w inne dni nie starczylo by mi czasu , bo te cwiczenia zajmuja najwiecej czasu . Pozdro i z gory dzieki [...]
[...] co wybrac? Staz kolo 3 lat z tym ze bylo kilka przerw z roznych powodow(glownie problemy ze stawem barkowym). Waga 97kg. Odnosnie treningu to zaczalem w zeszlym tygodniu trening Wodyn'a " CYKL PRIORYTETOWY : KLATA " i tu kolejne pytanie czy przy ogolnym budowaniu masy ma on sens, czy moze zmienic na cos strikte masowego? Diety nie ma [...]
[...] pomiedzy Niwixem a mnia . Moderatorzy NATURALNI chetni do wspolpracy -> wypowiadamy sie w "naszym" wiadomym poscie. Zachecam do dopingowania i kontrolowania naszego zawodnika. Wszystkie pomysly mile widziane. Jakikolwiek wpis uzytkownika, bolda czy innej przybledy w tym poscie = ban na 7 dni z miejsca. Jesli post bedzie wzmagal balagan na [...]
[...] przyszłego planu.Jestem osobą początkującą z 3 miesiecznym stażem , od zawsze uprawiałem sporty ale niedawno zacząłem robić to systematycznie. Aktualnie kończę 12 tygodniowy plan FBW 5X5 + akcesoria – 3 razy w tygodniu , udało mi się fajnie progresować , czułem się zregenerowany przed każdym treningiem , dieta była przypilnowana przez te [...]
[...] to aminokwas konieczny do syntetyzowania kolagenu. Ułatwia regenerację uszkodzeń w obrębie chrząstek i stawów. - witamina C - pomaga niwelować szkodliwe działanie wolnych rodników, poprawia kondycję tkanki łącznej. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 ml / w 1 porcji ( 15 ml) wartość energetyczna 226,2 kJ (53,8 kcal) / 34,1kJ (8,1kcal) [...]
[...] schudnac te 10 kg...Bylabym w pelni usatysfakcjonowana... Ale problem polega na tym ze NIE MAM SILNEJ WOLI i nie wiem co mam zrobic by mi sie to w koncu udalo.... Przez 3 dni jadlam nie wiele, zero slodyczy, udalo mi sie te trzy dni wytrzymac a wczoraj i dzisiaj pojawily sie w moim jadlospisie pączki, chipsy....po prostu rzuciłam sie na [...]
[...] 192 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ważnego, tylko gainer ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250 nie wliczając gainera i białka uwagi i sugestie: Proszę, nie piszcie, [...]
[...] posiłek czy CP?? i jaki odstęp czasu zachować między treningiem--cell pumpem--posiłkiem lub treningiem--posiłkiem--Cell Pumpem i kolejna sprawa DNT, brać 2 porcje w ciągu dnia czy 1 bo pod tym względem też są dyskusje?? Bardzo proszę o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Users\Jacq\Desktop\SP_A0825.jpg Wiek: 20 [...]
Jestem po miesięcznej przerwie od siłowni związanej z sesją i mam zamiar w ciągu dwóch tygodni powrócić do treningów. Celem jest redukcja i chciałbym zapytać co sądzicie o tzw. treningu dekompozycyjnym, który jest zamieszczony w podwieszonych treningach. Udało mi się zrobić jeden cykl i wg mnie kontynuowanie go mogłoby dać zadowalające efekty. [...]
Chciałbym być pewny że dostarczam organizmowi wszystkich witamin i minerałów. Dlatego proszę o najlepszy zestaw w rozsądniej cenie. Chciałbym żeby bo był odpowiedni zestaw do uzupełnienia diety oraz dla zdrowia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niepotrzeba Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: Siła,masa stosowane [...]
[...] cyklu masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, boostery, aminokwasy itp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono, cm3, kofeina, bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
pompki - trening
