Siema, chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkowac wino (10ml flakon) british dragon, co ile dni robić. Ja myślałem na takim cyklu : 1 tydz poniedzialek 2 tydz poniedzialek 3 tydz pon/piat 4 tydz pon/piat 5 tydz pon/piat 6 tydz pon/piat 7 tydz nic 8 tydz clomid 2 tab na dzien
[...] . Zakupiłem własnie taką odżywkę http://www.allegro.pl/item1001567829_activlab_whey_protein_50_1_5_kg_50_50_bulk_grati.html na opakowaniu pisze 2 razy dziennie. Tylko nie wiem czy mam brac rano przed sniadaniem czy po, czy na wieczor przed kolacja czy po a w dni treningowe ?. Może ktoś by mi mógł udzielić takich informacji. ? z góry dziękuję.
Tak jak w temacie. Biorac zalozmy 20g przed i po treningu daje mi to 40 gram bialka. A bynajmniej tak mi sie wydaje, czy zle mysle? Wliczac te bialko z aminokwasow w bilans tak jak np odzywke bialkowa czy nie? Planuje ostre aeroby i trening przez najblizsze dni wiec bede tego sporo jadl :)
Witam biore Testosterone Enanthte (10ml) 1 ml co 7 dni biore juz od 6 tyg teraz chcialbym dorzucic do tego 100 mety 2 tabsy dziennie . Czy moge zrobic taki cylk i co powinienem wziasc na odblok z gory dzieki
tak jakw temacie ale chodzi szczegulnie o to ze np. kumpel nigdy nie robił jedynie czytał czy jest bardzo wielkie niebezpieczenstwo jesli robilby dla mnie zastrzyk winka? hm kolega mi muwił że jak się jescze nic nie brało to mozna 1ml winka na 65-6 dni brac i tez bendzie dobrze dzialac co wy na to?
o jakich porach brac kreatynke? w dni nietreningowe biore 5g - najlepiej rano czy kiedy? w treningowe - 5 g przed i 5g po treningu - tyle ze moj posilek przedtreningowy zawiera tluszcze a podobno nie powinno sie brac kreatyny z tluszczami wiec co zrobic ?
I - STAŻ TRENINGOWY (systematycznie) 12 - 24 miesiące II Cel Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Witam od jakiegos czasu (ok. 3 tyg.) robie pompki... pare dni temu robilem jeszcze tak: 10 serii po 20 pompek szeroko 10 serii po 20 pompek wasko teraz postanowilem robic 7 serii po 30 pompek szeroko 7 serii po 30 pompek wasko Do tego jakies brzuszki itp... Prosze o ocene mojego treningu i czy przyniesie on dobre rezultaty... Z gory dziekuje!
Od kilku dni mam smak goryczy w jamie ustnej przy samy koncu,tam gdzie powinny byc usemki,co bym nie zjadla smak goryczy znika tylko na chwile i zaraz powraca,nie mam zadnych boli brzucha ani innych czesci ciala.Moja dieta jest ciagle taka sama,generalnie jem duzo warzyw i owocow,wypijam dwie kawy dziennie,bardzo duzo pije wody,nie [...]
Siema. Dni kilka temu zerwałem sobie tylny akton mięśnia barkowego, tą tzw. tylną rozpiętke. Tak przynajmniej wnioskuje, mięsień mnie boli i w połowie jego długości w poprzek mam wgłębioną krechę, nie dopina się. Piszcie jako fachowcy swoje porady i doświadczenia, bo to mój pierwszy taki przypadek. Oczywiście w najbliższym czasie wizyta u [...]
Moj kumpel ktory chodzi na silownie opowiada ze na mase robi : jedna partie miesniowa po 3 cwiczenia 5serii i 8 powtorzen zastanawiam sie wlasnie czy to dobre rozwiazanie bo nie wiem co zmienic w swoim treningu moze cos takiego sprobowac.A jezeli tak to jak to polaczyc bo moge tylko cwiczyc 4 dni.Nog nie robie :P
Mam pytanie jak mniej więcej wygląda wybity palec ?? Bo 3 dni temu uderzyłem się w palca i jest troche spuchnięty.Nie moge nim zginać do końca w dół.To może być wybicie czy poprostu zbiłem sobie palec ??
jak w temacie, kolor czarny, z ladowarka (moze nawet dwie ) tylko slaba bateria jest, trzyma do 2 dni, ale wymiana to nie problem mi sie wydaje, posiada slady uzytkowania... czasami sie tnie troszke ale wystarczy wgrac nowego softa czy cos sprzedam za 200zl Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-04-07 22:50:01
Siema, Chce zrobic taper propa (Testovisa) na koniec cyklu. Jade 100 mg e2d przez 9 tyg, 2 ostatnie strzaly chce zrobic po 50mg (1ml), ampulka ma 2 ml wiec czy moge przechowywac sok w otwartej ampulce przez 2 dni?
[...] staż 4miesiące moim celem jest zdobycie masy mięśniowej Postanowiłem zakupić suple magnum 8000 i kretke mega caps 1250 Rano 30 min. przed śniadaniem 3capsy mono 80gr Magnuma godzinę przed siłownia bespośrednio po siłowni 3capsy mono 80gr magnuma 30 min po siłowni W dni nie treningowe brać o tych samych porach i tyle samo mono i magnuma ?
Sprzedam IPAD 16 GIGA, 3G, WIFI + Pudełko ( Kabel USB, Ładowarka, Książeczki), dodaje dodatkowo karte orange internetową na 1 miesiąć, używana chyba 10 dni. IPAD jest praktycznie nowy-używany około 2 tygodni, paragon wszystko jest. Sprzęt jest praktycznie nowy tzn. zero przetarć, kresek itp,itd. Cena jaka mnie interesuje to 1550zł-mała negocjacja.
Witam! biorę krete z olimpa od 3 tygodni a pomimo dobrego treningu i diety nie widze żadnych efektów pije 3litry wody dziennie + 2l na treningu. Tych tabsów jest 400 z czego zostało mi już z 300 biore codziennie 5mg(4tabsy) w dni treningowe po treningu a nie treningowe o podobnej porze nie robiłem fazy nasycenia a efektów zero więc jak myślicie [...]
[...] a mianowicie białko, carbo i kreatyne. I teraz pytanie jak brać te odżywki? Już ogłupiałem, na necie milion opiń, każda inna. Do tej pory stosowałem to tak: kreatyna w dni treningowe 3 razy, na czczo, przed i po treningu. Białko przed treningiem i ewentualnie do śniadania jako dodatek do omleta. Carbo od razu po treningu. Dobrze jest to [...]
[...] jak rozpisac mu dawkowanie: NUTRABOLICS NOZ Full Throttle 950g + OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 jak to dawkowac aby zrobic caly cykl bo noza jest az 50porcji, czyli starcza na 50 tre, mono 5g rano + 5g po tre, w dni NT 5g rano + 5g w porze tre i tu mam pytanie: moze lepiej brac noza codziennie jedna porcje i w DNT mono tylko 5g rano ???
[...] mała gorączka 37, w sobote juz gorzej z rana 38 ale do czego zmierzam pojawil sie ból posladków w które bije towar (ból to jest mało powiedziane dupe urywa jak na poczatku dodam ze leci enan balkana 750mg week rozbite na dwa razy) moge zrozumiec ze boli ten co byl żgany trzy dni temu, ale ten co tydzień? mieliscie cos podobnego? jakies pomysły?
