3 dni

[...] mierzony "na oko" ( liczone sobie w głowie ) zegarka zapomniałam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3304d86e02824bc48deac953fd176af1.JPG miski czyste .., skopiowałam sobie miski z dni poprzednich i dublowałam od jutra zaczynam rotację tłuszczami wg zaleceń Obli czyli 3 dni 75g / 1 85g Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-16 19:10:04

[...] z przerwą na obiad ;-) dojechałam nogi :) jako bonus: siniaki na piszczelach ( od butów narciarskich :-) ) uwagi ogólne;-) 1) zapomniałam spakować moich suple - czyli 3 dni bez omega3gold 2) tradycyjnie poza domem mnie "zatyka", więc problemy z wypróżnianiem :-( 3) ale spałam jak dziecko ;) dziś Dzień Bez Jakiejkolwiek Aktywności [...]

[...] na zew strasznie ciągnie mnie do wszystkiego co zimne ;P i w płynie... jakoś nie chce mi się żuchlać mięsa... ;) 22.07.2013 PONIEDZIAŁEK DNT T7/D27/d1 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: [...]

[...] 1) Będę brał receptę od lekarza na: (nie mam dila): -clomid (clostilbegyt) - nolva (nolvadex-d) - exe (etadron) I moje pytanie czy lekarz może wypisać receptę (na te 3 lekarstwa) na mężczyznę czy wysłać kobietę po receptę? 2) HCG - na koniec cyklu lepiej zacząć wbijać 3 dni czy 8 dni po ostatnim strzale enana? Z góry wielkie dzięki Pany :-)

Hehe Witam Pany,znowu:) Moja dobra duszyczka doradziła mi coś takiego bo inaczej pół roku bez wchodzenia na bombe mnie czeka;-) Omnadren Jelfy: 1-4tyg co 6 dni 250mg/1cm 5-8tyg co 5 dni 250mg/1cm 9-12tydz co 3 dni 250mg/1cm Masteron Malay Tiger: 1-12tydz co 2 dni 100mg/1cm Tren Infinity: 1 tydz co 3 dzień(1 strzał 0,5cm 2 strzał 0,75) 2-4 tyg co 3 [...]

[...] To nie jest też tak, że zawsze gdy się zdenerwuje to takie coś mnie dopada, bo denerwuję się codziennie. Przychodzi takie coś raz na 3 miesiące mniej więcej i trwa 2-3 dni. Jak już mówiłem, zaczyna się w przeciągu kilku minut. Cokolwiek włożę do ust, to za kilka minut lecę do kibla. Na szczęście mam już swoje sposoby, by to ogarnąć. Dobrze [...]

Ten tydzień luz. Od następnego zaczynamy nowym planem. Plan na 3 dni. Poniedziałek Nogi, barki (nogi - odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 2 minuty - zalecane - jeśli potrzeba można przeciągnąć do max 3 minut, oceń sam; barki 2 minuty) Przysiady klasyczne 2 serie 20 powt. Rozgrzewkowo po rozgrzewce ogólnej. Przysiady klasyczne powolne - 5 sek [...]

DNT, 24.11.2014 Off, nauka Micha: +Theraflu, Rutinacea, 2xmagnez i 2xo3 +cebula, brokuł, kiszona +woda, kawa, herbata, rumianek W tej wypisce misek nie wklejam, mam zaległe 3 dni i post byłby zdecydowanie za długi -3 jajka, owsiane, banan, kakao -jajo, oliwa, śmietana, fasola, mleko (kawa) -indyk, gryczana, smalec, migdały -indyk, makaron żytni, [...]

Witam ponownie! Jestem już parę dni po operacji, w środę wyszedłem ze szpitala. Operacja poszła bez problemów. Miałem znieczulenie od pasa w dół jak już ktoś napisał. Dużo lepsza sprawa od narkozy. Kontaktowałem całą operacje, ale tak jakbym był mocno naćpany %-) Bo dostałem tzw. "głupiego jasia", czyli mocny lek uspokajający :-D Także pamiętam [...]

[...] I już pierwsza sprawa: 1.w sumie nie wiem gdzie ja zrobię ten bieg w dół. Na siłce nie ma takiej możliwości. 2.Rozumiem że w tym treningu również obowiązuje rozkład 3x w tygodniu. 3. Aeroby mają być biegane nie jeżdżone? Rozkład treningu był by w tym tygodniu taki: Pon.: Trening A (stary). Wto.: Aeroby. Śro.: Trening B (stary). Czw.: Obwodówka. [...]

Nie moge sie juz doczekac dzisiejszego treningu. 3 dni bez silowni i juz mnie nosi ;) czuje, ze bedzie dobrze :) Zjem dzisiaj duzo ww wiec powinna byc solidna pompa. Aktualna rozklad b/t/w/kcal - zaczynam go od dzisiaj. Nie wiem ile pociagne 1-2 tyg i zwieksze ww, bede patrzyl co sie dzieje. [...]

[...] z głodem? Pytam, bo też lubię jabłka,ale po jabłku to jeszcze bardziej chcę mi się jeść. No chociaż jakbym wsunęła na raz parę kilogramów to problemu może by nie było,ale 3 dni to już wyzwanie. Chociaż za Tobą już 2/3, dalej niż bliżej. Będzie dobrze A te 3 dni jabłkowe to warto wprowadzać co jakiś czas czy tylko, jak ma się jakieś objawy [...]

[...] tylu powtorzeniach nie ma prawa byc na tych samych ciezarach. Jesli na 15-tkach zaczynales 45-50-55-... to na nastepnych 15-tkach jedziesz 47,5-52,5-57,5-... 6: jesli w progresji 15-tek konczysz na 10 powt np na 70kg to za 3 dni bedziesz mial te 70kg na bank zaliczone i awans na wiecej ciezaru. Tak ze 2 "schodki" wyzej zajdziesz...

Acha no tak, tylko 3 dni, a nawet mozesz 4 dni Wiesz wychodze z zalozenia ze kazdy wie najlepiej co mu sluzy wiec tego powinno sie sluchac Jezli na pradw masz cofke po tluszczu to mozemy wywalic nawet w ten dzien wysoki 20g tluszczu i dodac wegli 50g. Zalezy tylko od ciebie ak ta iloes wegli wepchniesz. Pamietaj licz wszytsko co jesz w bialko, [...]

[...] dzisiaj zrobiłem pomiary z rana. Waga: 77,7 kg Pas: 84-83 cm (bardziej więcej, bo może źle zmierzyłem) Czyli bez zmian. Ogólnie za tydzień czeka mnie przyjazd rodziny na 3 dni, co oznacza rozpierdziel jeśli chodzi o dietę itp. Niby mogę robić posiłki do pojemników itp, ale wiem z autopsji, że to przejdzie przez 1 dzień, bo takie wizyty [...]

[...] góra jest taka nabita że od razu jest +10 w lustrze. Łapy spompowane maksymalnie. Trochę jeszcze bolą, ale chyba wmówiłem sobie, że to od łańcuchów i było lepiej niż poprzednio ;-D. Biorąc pod uwagę, że to był 4 DT z rzędu to chyba organizm miał prawo być zmęczony. Teraz za to 3 dni odpoczynku. Wpadnie może jakaś dodatkowa suplementacja i od [...]

[...] dobrze, że to miał być luźny trening bo jestem wyebany z butów. Na nic więcej dzisiaj nie byłoby mnie stać :-(. Pierwszy raz od dawna mam tak obolałe nogi. Muszę z 2-3 dni podładować węgli bo regeneracja mi siadła, dzisiaj po 3 posiłkach i treningu cukier 70 czego dawno nie miałem. Podładuję i mam nadzieję że ten dzisiejszy trening zadziała [...]

[...] wyciąg 6b. prostowanie wyciąg 7. allaszki i foto formy po cardio na czczo /SFD/2021/4/5/7014a70fded34a289834afcd4925450e.jpg i na pompie /SFD/2021/4/5/07db4ad9f47848c6aa816f0d2935caa8.jpg generalnie forma wyjściowa przed świętami czyli sprawdzenie jak można spyerdolić formę w 3 dni %-) pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-04-05 14:29:41

[...] skos + 15x50 10x70 10x80 9x90 3. butterfly 3x12x85 4. wznosy bokiem 3x12x15 + drop 5. dipsy 15 15 14 6. francuz w poziomie na wyciągu 2s + BO Trening push ze względu na 3 dni treningowe w tym tygodniu. WL oczywiście musiało iść zgodnie z zaplanowaną progresją. Pierwsza seria ok, na drugą zabrakło siły. Spięło mi tez plecy co wskazuje że ciężar [...]

Witam wszystkich. Dziś ostatni dzień oczyszczania (niezmiernie ucieszył mnie pierwszy posiłek w postaci owocu po 3 dniach picia wyłącznie soków). Jutro powrót do treningów. Podumowanie oczyszczania: pierwszy i drugi dzień najgorsze. Uciążliwym było dla mnie w szczególności picie zaleonej mieszanki co rano (zważywszy na poranne zajęcia i [...]