3 dni

Od jutra zaczne brać TSE i tak: rano 20-30 min przed 1 śniadaniem a puzniej przed 3 posiłkiem (przed treningowym) czy 30 min przed treningiem ?? i jak brać w dni nietreningowe ??

znacie jakas tania siłownie w okolicach widzewa najlepiej?? np. płatne od wejścia albo karnet na 2 dni w tygodniu :)

witam nie wiem czy dobrze rozłorzyłem plan treningowy chodzi mi o soboty otuż cwiczę tak.....bicepsy,motyle kaptury,no i martwy ciąg......zazwyczaj w te dni na siłowni spędzam grubo ponad godzine....pomurzcie

Poparzylem tydzien temu stope,od 2 dni mam spuchnieta i czerwona.Jezeli leze z noga na poduszczce nie boli jak zaczynam chodzic straszny ból,lekko czuje goraczke w stopie.Noge smaruje Alaltanem.Czy cos sie dzieje nie dobrze?

Szukam numeru telefonu do Kick Center. W jakie dni są tam treningi?

mam pytanko czy testosteron prolonga : jelfa 1ml/0,1g mozna wbijac czesciej niz oc tydzien??np co 3 dni??albo chcoiaz wbic raz tak a reszte co tydzien??

witam!!! szukam treningu na silke ktoty bedzi wspolgral z treningami thay boxu pprzede wszystkim chcialem skupic uwage na barkach ,plecach i klatce traning mialby obejmowac 3 dni w tyg. pozdrawiam

mam pytanie biore mete ruskom już 6 dni powinien być już jakiś efekt czy nie i jak dobrze dawkować biorę 3 tabsy dziennie i nie wiem czy powinien być jakiś efekt już proszę o odpowiedz z góry dzięki:D

Witam, zakupilem wlasnie creatine mega caps1250 (400kapsułek) i mam pewne pytanie. Jezeli przykładowo chodze na siłownie w pon,śr,pt i biore w te dni 8kapsułek przed i po treningu,to we wrotek, sobote i w niedziele ile brac? Z góry dzieki ;)

Witam.Czy mogę zastąpić kilka dni w tygodniu płatki owsiane mąką orkiszową?Robiłbym z niej naleśniki lub placka.Czy są to dobre źródła węglowodanów?Czy są to węglowodany złożone czy proste?

Mam pytanie w sprawie abs II . Ile razy robic 1 poziom 2 3? np kazdy poziom po 3 dni az dojde do 8 tak czy jak?:D

Mam pytanie jak dawkować mega mass 4000 z rana i na wieczór czy jakoś przed treningiem a ile porcji w dni które nie ćwiczę czy tyle samo co w te ktore ciwcze z góry wielkie dzięki b

witam czy podczas przerwy regeneracyjnej trwającej 9 dni moge biegać i robic spięcia(pod kątem wytrzymałościowym),czy niezakłóci to znacząco regeneracji?

Witam rozpisałem wszystko w wordzie (ćiwczenia i serie) dni treningowe w excelu. jakby ktoś mógł zobaczyć to bardzo proszę o opinię. http://rapidshare.com/files/96416557/trening.zip.html

witajcie. Po ok.rocznej przerwie wracam do treningów (kontuzja,brak czasu). Prosze rozpiszcie mi trening + suplementacja z podzialem na dni. Jestem po pierwszym treningu zakupilem PVL'a + carbo - dzieki za pomoc

Chciałbym zacząć diete wysokobiałkową i mam jedno pytanie czy jeden dzień w tygodniu mógłbym odpuścić sobie te diete czyli np w sobote jem co chce a reszta dni tygodnia ściśle według diety ?

Witajcie takie pytanie chce zacząć drugi cykl od roku przerwy rok temu brałem propionat 1ml/100mg co drugi dzień teraz chce zacząć od enanthate co 4 dni pytanie czy też wbijać 1ml czy naprzyklad 0.5ml bo tu jest stężenie 250mg/1ml a w propionacie jest 100mg/1m

lat 15 2 letni starz 5 dni w tyg ćwicze na pace 180 cm 75 kg mam mały problem mam szkole od 8.00 do 15.30 z góry dzięki

chce zrobic mase, do dyspozycji mam nastepujace dni: poniedzialek piątek sobota nie mam pomyslu jakie grupy miesni trenowac w tych dniach, co proponujecie?

TRENUJE 8 LAT I JAK DO TEJ PORY NIE ZNALAZLEM SPOSOBU NA ***ANE ZAKWASY.JA NIE MAM ICH DZIEŃ,DWA CZY TRZY ALE 4-5 DNI. TYDZIEŃ W TYDZIEŃ PRZY REGULARNYM TRENINGU.MOŻE KTOŚ ZABŁYŚNIE SENSOWNĄ PORADĄ.NARKA