wziełam pod uwagę ze jestes na HC ;-), pierw trzeba cię w ketozę wprowadzić a to 3 dni moze zając, reszta juz leci :-) nie traci się mocy, może przez te 3 dni, później juz normalnie tylko interwałów sie nie da robić wiec nei będziesz juz podskakiwac tyle a co najwyzej aerobowac :-))
Odnalazłam trening dla zielonych, zostanie wdrożony od tego piątku, będzie obejmował 3 dni w tygodniu (pon/śr/pt). Dziś zrobiłam rozpoznanie obciążenia do niektórych ćwiczeń na siłowni, resztę muszę pooglądać żeby prawidłowo wykonywać. na razie podaje obciążenie, które udało mi się ustalić. 8. Prostowanie nóg siedząc - 25kg 10. Przywodziciele na [...]
3 dni po cyklu 5000IU hcg, 3 dni po 5000 hcg, 3 dni po zaczynam 50mg clom+ 20mg tamox i tak ciagne az sie skonczy clom i jade z tamoxem az wybiore te 30 tab. Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-07-12 09:57:09 hcg dzielisz po 2500 co 3 dni... Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-07-12 09:58:54
żadnego clomidu teraz wrzucasz hcg 2500 co 3 dni i do hcg daj pół tab symexu co -3 dn jak skończysz hcg po 3 dniach wchodzą sermy' 30 dni clom po 50 mg tamox 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg symex odstawiasz równo z koncem hcg
A więc tak z tego co piszesz wynika że spalacze możesz sobie odpuścić na wstępie ponieważ z ta nadwagą będziesz przy odpowiedniej diecie redukował się bez nich . Słowem klucz jest tu dieta poczytaj podwieszone linki i spróbuj coś rozpisać bo bez tego to nie ma o czym rozmawiać . Z ćwiczeń to siłownia powinna być najlepszą opcją . Ja widzę [...]
testa musisz dać do 20 tyg , winko wtedy zostaje do 22 dawał bym w trakcie cyklu hcg co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni po cyklu jeśli po mixi to hcg zaczynasz ok 14-16 dni po ost iniekcji jeśli dokupisz enan/cypio to ok 10 dni po ost teście hcg 15.000 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg wchodzą sermy przed cyklem badania i przed koncelm cyklu badania i [...]
testa musisz dać do 20 tyg , winko wtedy zostaje do 22 dawał bym w trakcie cyklu hcg co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni po cyklu jeśli po mixi to hcg zaczynasz ok 14-16 dni po ost iniekcji jeśli dokupisz enan/cypio to ok 10 dni po ost teście hcg 15.000 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg wchodzą sermy przed cyklem badania i przed koncelm cyklu badania i [...]
Ostatnie 3 dni dieta nieliczona, ale malo wegli duzo miecha gneralnie bardzo grillowo, zadnych slodyczy no ale niestety winko bylo :/ Jutro pomiary wiec pewnie szybko sie ogarne i wezme za siebie :) 1.Przysiady 10x40kg,8x40kg,8x45kg,6x45kg,5x45kg 2.Prostowanie nog 12x28kg,10x28kg,10x35kg,8x35kg 3.Uginanie nóg w leżeniu [...]
[...] marnowac czas 16tyg na redukcji jak mozna to zrobić w 4tyg... szybkie zejsciu z bf i dalej bomba i masowanie ale jednak wyszło to NAC i muszę zwolnić robię luzu trochę 2-3 dni off od treningu trochę podjem i ostatnie tygodnie znów na wysokich obrotach. Ostatnie dni to był terror w pracy to mi się pytają czy zdrowy jestem itp dziś wrzuciłem [...]
Jesteśmy w trakcie grupowania na nocnego rekruta, w tym tygodniu powinno się wszystko wyklarować. Tymczasem od połowy tygodnia robię 2-3 dni off, potem luźny tydzień na kombinowanie, wymyki :-) i może coś sobie ułożę nowego. Czuć już nie tyle zmęczenie co brak chęci, jak zaczynam ziewać między seriami to znak że trzeba poluzować. Już teraz [...]
to zrób cykl na propie 1-8 100 mg co 2 dni w ost tyg propka dajesz hcg 1000-1500 j.m. co 2 dni tak przez ok 3 tyg po ostastnim hcg dajesz clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 50 mg do 3 tyg równo z clomem zaczynasz nolve 20 mg dziennie na noc i przeciagasz o tydz wiecej od clomidu,po odstawieniu nolwy dajesz axis-ht,w ost tyg nolve mozesz [...]
3 dni po ostatnim propie hcgb2500 jm za 3 dni kolejne 2500 jm 3 dni po ostatnim hcg clom 20-24 dni po 50 mg rowno z clomem nolva do 30 dni pp 20 mg Ari ostawiasz jak skonczysz hcg
a szerokość rozstawu jest dobra ? popróbuj wytrzymać jak najdłużej na wyprostowanych rękach. od 2 dni pada śnieg ? u mnie od 3 dni +5 w dzień i w nocy, śnieg stopniał i od razy trening przyjemniejszy.
[...] nie jest dobre, organizm trzeba samemu wyczuc, powoli zwiekszac intensywnosc by nie dopuscic do przetrenowania organizmu. Ja gdy czuje sie przetrenowany robie sobie 2 do 3 dni calkowitej przerwy i wszystko wraca do normy. Robie dalej progres i wygladam wtedy jeszcze lepiej. Przed zawodami dodaje cardio stopniowo a potem stopniowo odkladam. [...]
[...] Przy skórze wrażliwej rozcieńczać wodą. Łupież, choroby skóry głowy − 5 − 10 kropli dolać do porcji szamponu i myć nim głowę 2 − 3 razy w tygodniu. Po zniknięciu łupieżu stosować takie mycie profilaktycznie raz na dwa tygodnie, aby zapobiec nawrotowi choroby. Wszawica − dobrze wymieszać 1 część ekstraktu [...]
2 sesje treningowe jednego dnia musi dzielić kilka godzin przerwy. Ty chcesz robić tak: -akrobatyka 1,5 h (tak zakładam), przerwa 30 minut, 30 minut aero, 1-1,5 siłowni... Robisz sobie 4 h maraton. Jeśli nie dajesz rady mieć dni 6 treningowych, to zrobienie z tego 3 dni (przy zachowaniu objętości) nie da Ci teoretycznie nic. W praktyce da, bo [...]
Ja zawsze jak mnie coś bierze ale trzeba wyczuć odpowiedni moment zazwyczaj najpierw kicham wrzucam czystą witaminę C kilka razy dziennie po 2,5 g max na dzień 10 g przez 2-3 dni. Można taką zakupić np 700 g na allegro za niewielkie pieniądze a pomaga. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition nie wstawiamy linków do konkurencji [...]
Ale wtedy wywalasz m-drol i lecisz 1-8 250 enan(cyp) co 5 dni(tydzień) i do tego 30mg epi. Pierwsze efekty epi czuć po ok. 5 dniach(większa pompa mięśniowa, zwiększona wytrzymałość, lepsza regeneracja mięsni, super sen). Pierwsze efekty wizualne można dostrzec na przełomie 2-3 tygodnia. Będzie to wyglądało tak: 1-8 enan(cyp) 250/5 dni(week 1-8 [...]
Ja powiem od siebie: wtorek zawalony, a piątek bardziej lajtowy. Nie lepiej rozłożyć to na 3 dni... Pozatym czego wszędzie stosujesz progresje ? Podciąganie to podstawa pleców Unoszenie sztangi zza głowy możesz dać więcej serii.. a wyżuć jedno unoszenie. Możesz zastosowac inne metody treningowe. Ćwicz nogi, bo 58 nawet przy 170 to nie tak duzo. [...]
Mishka - Niech moc bedzie ze mną !!
