3 dni

Jeśli rozpisałeś na 3 dni to zrób plecy tric klatka bic nogi barki ogólnie skaszanione, bo robisz 2 ćw na klatkę i... 3 na bic i tric. Zrób na klatkę 3ćw po 3-4 serie na plecy 3-4ćw po 3-4 serie biceps i triceps 2 ćwiczenia po 3 serie WYSTARCZY barki 3ćw po 3 serie nogi 2 ćw na przód nóg, 1 na tył i 1 na łydki wszystko po 4 serie ABS rób po [...]

Cześć. Mam pytanie. W treningu Oliviera Lafaya w rozdziale o częstotliwości treningu (1 program treningowy) opisane są tylko 3 tygodnie (1. 5 dni w tyg.|2. 3 dni w tyg.|3. 2 dni w tyg.) po tych 3 tygodniach co dalej robić? Program wymaga już umiejętności wykonywania ćwiczenia B i przejścia na kolejny program treningowy?? Zmieniony przez - [...]

[...] 2 lata przemyslanych treningów, które musza pociagac pewien zakres -już -wiedzy... natomiast odnosząc sie do planu; myslę, ze abo powinienes ćwiczyc systemem FDBW albo dzielonym podwojnie splitem w pierwszy przypadku 3 dni treningu w tyg a w drugim 4 dni- tak podzielone aby poszczególne grupy trenować 2 x w tyg. ułóz i zaproponuj coś wedle tego.

No to z 2-3 dni lepiej zrezygnuj z treningu..chyba że w planie nogi,ramiona..

No to z 2-3 dni lepiej zrezygnuj z treningu..chyba że w planie nogi,ramiona.. Zjadłam ten voltaren, który polecił mi Tested_UNS-TEAM, przykleiłam na plecy plaster rozgrzewający, opatuliłam się szalikiem i liczę na poprawę.. Jutro nogi, tylko obawiam się, że robiąc przysiady umrę z bólu, bo nie dam rady gryfu utrzymać na tej prawej stronie.. Ale [...]

Było 10000 j hcg , 2500 co 3 dni i 3 dni po hcg combo clom i nolva clom 20 dni nolva 30 po tabsie, ogólnie to libido jest jak przed cyklem samopoczucie też ok że spadków to może siła delikatnie w dół ale to była redukcja

[...] źle obliczylem koszt badań ;P dobra do tematu :) pojde w poniedziałek zrobię na progesteron. Czyli jak myślicie co tu najlepiej zrobić, dalej lecieć tym schematem co 3 dni cypka i co 2 dni boldka? Czy jednak zastosować ten schemat, ze boldka na razie odstawić na czas zbicia prolki i cypka bic co 4 dni. Najgorsze jest to, ze nie mam dostępu [...]

[...] z test i na razie na htz jestem na hcg by estro i test poszedł do góry zaproponuje ci moje rozwianie co lekarze najlepiej proponują 1-5 tyg hcg 5000ui co 5 dni 5-12 tyg hcg 2500 ui co 3 dni bromo lub dostinex na prolke na hcg jestem już 2,5 mca moje wyniki przy 5000 ui test 970ng e2 55 prl 25 teraz przy 2500 ui [...]

[...] zdenerwowałem się i pojechałem sam, nie chciało mi się pisać na niego skargi. Ogólnie mam złe wspomnienia z UPS, zamiast po prostu przyjechać z paczką potrafią dzwonić 2-3 dni i ustalać termin, po czym trzeba czekać kilka godzin w domu bo dają sobie takie przedziały czasowe, np. mówią, że będą od około 10:00 - do 14:00 ... więc trzeba czekać 4 [...]

to raczej kluczowe pytanie w podobnym zagadnieniu czasem okres 3- dni roboczych wydluza sie w nieskonczonosc

za 2-3 dni, bo nie mam przy sobie aparatu. zestaw skromny w porownaniu do zdjęc nagród Gawusa i reszty :-P

[...] punktów. Trochę zeszło czasu na liczenie %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7dcc6ec2c57437495653a3018c2fd48.jpg No imponujące , suple za blisko 15 000 zł na 2 lata chyba sam tyle nie zjadłeś , A tak apropo to olimp powinien się z grubsza określić jak będzie wyglądała nowa punktacja ,bo przecierz nie możliwe że 3 dni przed zmianą nikt nic nie wie

[...] bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ Podstawy kuleja . Wiec tak jak kolega powiedział , ogarnij sprawy służbowe i podstawy z zakresu odżywiania . Potem możesz [...]

Tak, żeby ja zjeść 10 dni po enanie. Przybij jeszcze 10000iu hcg po 10 dni po enanie i ostatniej tab mety 2500iu co 3 dni i dopiero 3 dni po ostatnim clom.

[...] go podgonić. Do odstrzału idzie rozkład-szczególnie połączenie nóg z barkami. Nogi powinny zostać solo-partia b.duża,czaso i energochłonna. Jeżeli do dyspozycji masz aby 3 dni- klata/bok i przod barka/triceps nogi plecy/tył barka/biceps Choć przyznam że 4 dni były by bardziej optymalne. Klata-może być Biceps-jeżeli będzie trenowany po [...]

dzięki wam za pomoc jakbym sobie ułożył plan to mi go sprawdzicie tylko może za jakieś 3 dni bo teraz wtorek,środa i piątek egzaminy ponadgimnazjalne pisze.??? Za bardzo nie wiem co mam robić bo sprzęt którym dysponuje to ławka 3 poziomy czyli na brzuszki poziomo i pionowo oraz hantle i obciążenie do 80 kg z gryfem.

dieta leży dlatego wyniki słabe,cykl kiepsko zrobiony był 7-10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 j.m co 3 dni i tak wybierzesz 15.000 hcg jak skończysz hcg czekasz 2-3 dni i zaczynasz 3 tygodnie clomidu i równo z clomidem nolva,tylko nolva 4 tyg po 20 mg czyli o tydzień dłużej od clomidu

3 dni po ostatnim strzale, 24 tabsy clomidu, 1 dzień 3, później 3 po 2 i do końca po 1

Maciek u mnie od 2-3 dni jakos chłodniej, znaczy ciepło ale nie tak upalnie... za to woda nad jeziorem zaaaaaayeeeeeeeeeeeebbiiiiiiiiiissssssstaaaaaaa

świdrem to możesz co najwyżej powiercić ale tak to szpadel i zapierd...ać jak byś się mocno sprężył to 2-3 dni i po kłopocie,