3 dni

Witam. Mam pytanie.Chodze na siłke 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek) czy w pozostałe dni powinienem w domu robić jakieś ćwiczenia np pompki.Jak tak to jak często.

zawsze trenowałem 4 dnni w tygodniu teraz zapadaje mete+omke zastanawiam sie czy te 4 dni wystarczą ??? może 5 ??? jak myslicie

czy robienie jednej max serii pompek przed snem cos da? i co trzy dni 1 dzien regeneracji?

Zaczalem cykl zjadajac zbyt duzo(60mg) stanabolu dziennie.Robilem tak przez 3 dni,czy teraz moge zejsc do 30mg dziennie i czy wszystko bedzie ok?

Witam musiałem przerwać cykl po 5tym biciu propa 100mg trwało to 10 dni czy jest sens badań i odbloku ? Stężenie teścia miałem 340 przed cyklem

Jak brac w dni treningowe/nie treningowe BCAA,Carbo,Bialko cel - redukcja thx z gory za pomoc

Hej czy to normalne że po każdym treningu klaty mam przez 2 dni zakwasy? heh Już na 2 lata koksze i w sumie zaczeo mniemto interesowac

mialem cykl na tesciu 6 tygodni 250mg co 5 dni po jakim czasie od odbloku moge zrobic badania testosteronu chce zobaczyc czy wrocil do normy ?

Witam prosz eo pomoc kupilem stepper kilka dni temy za grosze normalnie ale nie ma pokretla oporu i pytanie brzmi jak zmniejszyc samemu opor ? da sie ?

kobieta58lat,od kilku dni bardzo mnie boli,jak mogę sobie pomóc na teraz.Wizytę u lekarza mam dopiero wyznaczoną na poniedziałek!Pozdrawiam!

tak jak w temacie mam pytanko. ACT cwicza w pon, śr, pią, a kiedy aeroby po siłce,a biegi w dni nie treningowe??

Zacząłem teraz trening 3 dni w tygodniu i polega on na ćwiczeniu wszystkich partii po dwa ćwiczenia dziennie.

od 2 dni boli mnie w lewym boku brzucha co to może być?

Gdy próbuję zrobić przysiad lub w niektórych pozycjach boli mnie lewe kolano i stzelajá mi kości. Kolano noli mnie już od 2 dni, nie wiem co to jest.

robilem 6 weidera,bylem na 12 dniu i teraz bylem chory i nie cwiczylem 7 dni,co dalej???mam od nowa zaczac czy kontynuowac???

Witam za kilka dni jade do grecji czy idzie jeszcze coś kupić w aptekach ?czy te czasy juz mineły? I jak z przewozem tego ?samolotem

czesc od 4 dni biore clen chinski: 1dzzien-1 2-2 3-3 4-4 i mam tylko 37 stopni.to chyba za mało? rosnij zdrowo

plan jest rozlozony na 3 dni w tygodniu pon,sro,piat, czy miedzy tymi dniami moge trenowac klate czy nie ???

Witam mam pytanie czy ćwicząc w domu (pompki, brzuszki, itd.) powinienem rozkładać sobie ćwiczenie na poszczególne dni (np. poniedziałek - klata, środa - nogi itd.) czy nie ?

Witam czy byłbyś w stanie mi pomóc w rozłożeniu planu treningowego na poszczególne dni ? Poniedziałek, środa i piątek/sobota ?